Deine beste Morgenroutine – mit diesen 4 einfachen Optimierungen
Wenn Sie darüber nachdenken, wollen wir alle die gleichen Dinge ... nur auf unterschiedliche Weise. Wir alle wollen glücklich sein, wir alle wollen gesund sein, und wir alle wollen erfolgreich sein. Am Ende des Tages geht es darum, sich in uns wohl zu fühlen und eine angenehme Atmosphäre um uns herum zu schaffen. Es ist nur so, dass wir diese Dinge unterschiedlich verfolgen. Wir versuchen jetzt alle, die beste Morgenroutine zu finden, aber wir können unsere Ziele verfehlen.
Nun, diese unsere Ziele mögen manchmal schwierig erscheinen. Schließlich braucht es eine beträchtliche Menge an Anstrengung (und Zeit), um erfolgreich und gesund zu sein. Und das Glück liegt vielleicht nicht immer in unseren Händen. Aber wie bei den meisten anderen Dingen im Leben, wenn wir uns um die kleinen Dinge kümmern, ergeben sich die größeren Dinge automatisch. Das heißt, wenn wir uns um ein paar grundlegende Dinge kümmern, können unsere grundlegenden Ziele viel leichter zu erfassen sein.
Nehmen wir ein einfaches Beispiel Ihrer Morgenroutine, um dies besser zu verstehen. Deine Morgenroutine gibt den Ton für deinen ganzen Tag an. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass wenn Sie morgens glücklich und entspannt sind, Ihr ganzer Tag meist gut verläuft? Auch hier sind es die kleinen Dinge (wie Morgenroutinen), die den Unterschied ausmachen. Lassen Sie uns zu diesem Zweck einen Blick darauf werfen, wie 4 einfache Änderungen an Ihrer Morgenroutine Ihr Leben verändern können.
Beste Morgengewohnheiten für den Erfolg
Hören Sie auf, Ihr Telefon zu überprüfen
Das ist wahrscheinlich das erste, was die meisten Menschen tun, wenn sie aufwachen. Tatsächlich dienen die Telefone den meisten Menschen als Wecker! Und sobald sie die Augen öffnen, greifen sie nach ihrem Handy und sehen, wie spät es ist. Sie springen auch sofort in ihren Posteingang oder DMs, um ihre Mails und Nachrichten zu überprüfen. Dann gibt es App-Benachrichtigungen, soziale Medien und so weiter.
Das ist offensichtlich keine gute Angewohnheit. Zunächst einmal strengt das helle Display Ihre Augen an, und das soll definitiv nicht Ihre erste Erfahrung des Tages sein. Wenn Sie Ihre Mails oder Nachrichten abrufen, unterliegt Ihr Morgen außerdem den Bedürfnissen und Launen anderer Menschen.
Sogar Elon Musk neigt dazu, und er sagt, dass er diese Gewohnheit ändern muss. Die ersten Momente am Morgen sind kostbar, und es ist besser, sie in einem Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu verbringen. Es gibt keinen Grund, jeden Morgen durchzustarten! So soll das Leben nicht gelebt werden.
Meditiere 15 Minuten lang
Meditation ist eine alte spirituelle Praxis, die in den letzten Jahrzehnten wieder an Popularität gewonnen hat. Die wachsende Komplexität des Lebens und die Schnelllebigkeit unseres Lebensstils haben viele Menschen gestresst und gestresst zurückgelassen ängstlich. Und früher oder später stellen sie fest, dass Meditation eines der besten Mittel ist, um diese mentalen Probleme anzugehen.
Forschung zeigt, dass regelmäßiges Meditieren unter anderem Ihr Selbstbewusstsein steigert, Ihren Blutdruck senkt, negative Emotionen reduziert, Stress und Angst reduziert, die Geduld erhöht und Ihnen hilft, achtsamer zu werden. Wenn Sie morgens meditieren, gelangen Sie in einen viel besseren Geisteszustand. Dieser Zustand überträgt sich dann auf den Rest des Tages, und Sie können viel mehr erreichen.
Nun haben viele Menschen ein Missverständnis, dass Meditation schwer ist. Im Gegenteil, es ist ganz einfach. Alles was Sie tun müssen, ist still an einem bequemen Ort zu sitzen, die Augen zu schließen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Tun Sie dies jeden Tag 15 Minuten lang, und Sie sind fertig!
Übung für 15-30 Minuten
Bewegung ist eine der besten Morgengewohnheiten für den Erfolg, die Sie haben können. Es gibt unzählige Studien, die belegen, dass Bewegung eine Notwendigkeit ist, wenn man ein glückliches, erfolgreiches und gesundes Leben führen möchte. Dies ist besonders relevant in der heutigen Welt, in der viele Menschen dazu neigen, sich schlechten Gewohnheiten hinzugeben, ein stressiges Leben führen und es manchmal schwer finden, erfolgreich zu sein.
Nur eine halbe Stunde Bewegung kann Ihr Gewicht kontrollieren, Ihre Stimmung verbessern, Ihre Energie steigern, Krankheiten und Störungen vorbeugen, Ihre Gesundheit verbessern Gehirngesundheit, verbessern Sie Ihre Produktivität im Laufe des Tages, geben Sie eine positivere Einstellung und vieles mehr. Diese Liste der Vorteile geht weiter und weiter.
Aus diesem Grund legen CEOs einiger der größten Unternehmen der Welt Wert darauf, täglich zu trainieren. Sie sind damit einverstanden, morgens andere Dinge zu verpassen, aber sie sind nicht bereit, ihr Trainingsprogramm zu vernachlässigen.
Wie bei der Meditation haben die Menschen eine falsche Vorstellung davon, dass sie es tun müssen kräftig trainieren um die oben genannten Vorteile zu erhalten. Das stimmt überhaupt nicht. Selbst moderate Körperbewegungen können Ihnen helfen, diese Vorteile zu nutzen und Sie zu einem viel glücklicheren, gesünderen und erfolgreicheren Menschen zu machen. Reservieren Sie sich also jeden Morgen ein Zeitfenster von 15-30 Minuten und bewegen Sie einfach Ihren Körper!
Haben Sie eine Frühstücksformel, die beinhaltet CBD Öl
Die Bedeutung dieser Morgengewohnheit kann nicht genug betont werden. Nicht umsonst wird das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet. Es versorgt dich morgens mit der richtigen Ernährung und liefert Energie und Motivation für den ganzen Tag. Leider lassen so viele Menschen ihr Frühstück ganz aus oder achten kaum darauf, was sie morgens essen.
Um es Ihnen einfacher zu machen, können Sie eine Frühstücksformel haben. Das bedeutet, das perfekte Frühstück zuzubereiten und es zu Ihrer ersten Standardmahlzeit des Tages zu machen. Möglicherweise müssen Sie dazu etwas recherchieren, und Ihr eigener Geschmack und Ihre Vorlieben spielen ebenfalls eine Rolle. Allerdings solltest du darauf achten, Proteine, gesunde Fette und auch einige Kohlenhydrate in dein Frühstück aufzunehmen. Als Beispiel könnten Sie Joghurt, Müsli, Obst, Beeren und Gemüse und Nüsse (oder Nussbutter) haben.
Vergessen Sie auch nicht, einige einzufügen CBD Öl in Ihrer Ernährung. Viele Leute stellen Fragen wie „Kann CBD meiner Morgenroutine helfen?“ und „Kann ich nehmen CBD am Morgen." Die Antwort ist ja und ja.
Eine CBD Öl am Morgen gibt Ihnen die richtigen Nährstoffe für den Start in den Tag. Dieses Öl reduziert auch Stress und Angst, die Sie möglicherweise empfinden, und gibt den perfekten friedlichen Ton für Ihren ganzen Tag an. Es gibt auch unzählige andere Vorteile von CBD Öl, das Ihr Leben zum Besseren verändern wird verbesserter Schlaf, weniger Schmerzen und mehr Entspannung.
Fazit
Jeden Tag seinen Rhythmus zu finden, kann ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben führen. Wir verstehen, dass das Leben voller Unbekannter ist, manchmal ist es nicht möglich, früh genug aufzustehen, um all diese Dinge zu erledigen. Aber sich darauf zu konzentrieren, in Ihrer Morgenroutine positiver zu sein, könnte einen großen Einfluss auf Ihre Karriere und Familie haben.
Entschuldige dich nicht, wenn du in einer kleinen Wohnung lebst, ist das in Ordnung. Geh raus, finde einen Park und überwinde die Angst! Sie kontrollieren, wie Sie sich jeden Tag fühlen sollten, und indem Sie kleine Schritte machen, helfen Ihnen unsere besten Tipps zur Morgenroutine. Denken Sie daran, dass eine tägliche Veränderung um 1 % Ihr Selbstwertgefühl dramatisch verändern wird, was zu besseren Entscheidungen und mehr Möglichkeiten führen kann. Du kannst es schaffen!
References:
1) https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-third/meditation/art-20045858
2) https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
