CBD und Ernährung

CBD und Ernährung

Wenn Sie sich Ihrer Gesundheit und Ernährung bewusst sind und versuchen herauszufinden, wo CBD passt, dann sind Sie hier genau richtig. Manche werden das gut sagen CBD Öle enthalten Phytonährstoffe und das Trägeröl ist eine gute Quelle für gesunde Fette, aber die wahren Vorteile davon CBD Öl aus ernährungsphysiologischer Sicht ist die Wirkung, die es auf den Appetit hat.

In diesem Artikel befassen wir uns mit den potenziellen Vorteilen der Einbeziehung einer bescheidenen Menge davon CBD Integrieren Sie es in Ihren Alltag, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen.

Was bedeutet Ernährung?

Ernährung bezieht sich auf die Nährstoffe, aus denen Lebensmittel bestehen, und umfasst die Prozesse, die im Körper nach dem Essen, der Aufnahme und Verdauung von Nährstoffen durch den Körper ablaufen. Je mehr Sie aufnehmen, desto mehr werden Sie absorbieren. Ernährungswissenschaftler empfehlen immer eine ausgewogene Ernährung, aber das kann für die meisten Menschen immer noch vage sein. 

Wir beziehen uns auf die Nahrungsaufnahme in Bezug auf die Ernährungsbedürfnisse des Körpers. Um eine gute Ernährung zu erreichen, ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und die Lebensmittel täglich zu mischen. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass ein stetiger Strom an neuen und unterschiedlichen Nahrungsmitteln den Körper dazu bringen kann, zu denken, dass er mehr Nährstoffe aus den „neuen“ Quellen aufnehmen muss.

Die tägliche Kombination von körperlicher Aktivität ermöglicht es dem Körper auch, in einen Zustand einzutreten, in dem er mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt. Sie sollten täglich mindestens 20 bis 30 Minuten körperliche Aktivität anstreben.

Wie ernähre ich mich ausgewogen?

Eine ausgewogene Diät muss ausreichende Mengen an Nährstoffen enthalten, um ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung des Körpers in jeder Lebensphase zu gewährleisten und um Nährstoffmängeln oder -überschüssen vorzubeugen. Eine gesunde Ernährung liefert neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette in ausreichenden Anteilen, um einen optimalen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten und das Krankheitsrisiko zu verringern.

Es ist nicht so schwierig, wie viele denken. Versuchen Sie einfach, eine Woche lang jeden Abend etwas Neues zu essen. Wiederholen Sie dann dasselbe Menü in der nächsten Woche, aber ersetzen Sie eine neue Mahlzeit durch eine andere. Nach etwa einem Monat haben Sie einen großen Speiseplan, in dem Sie die Dinge herausfiltern können, die Sie lieben, und die Dinge loswerden, die Sie nicht mochten.

Eine großartige Ernährungsform, von der Sie sich inspirieren lassen können, ist die Mittelmeerdiät.

Mittelmeer-Diät

Die Mittelmeerdiät basiert auf der traditionellen Küche der Mittelmeerländer. Obwohl es keine einheitliche Definition der Mittelmeerdiät gibt, ist sie normalerweise reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen, wöchentlichem Verzehr von Fisch, Geflügel, Eiern und natürlich Olivenöl.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt diese Ernährungsweise als Beispiel für ein gesundes Leben. Es weist darauf hin, dass die mediterrane Ernährung direkt mit einer niedrigeren Sterblichkeitsrate verbunden ist, dank ihrer Auswirkungen unter anderem auf die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitiven Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs.

Gesunde Fette - essentielle Fettsäuren

Die Fette, die wir aus der Nahrung erhalten, sind eine wichtige Energiequelle und helfen unserem Körper, Vitamine aufzunehmen und gesund zu halten. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren. Nicht alle Fette sind gut, einige sind schlecht. Mal sehen, den Unterschied.

Wenn wir über gesunde Fette sprechen, meinen wir:

Essentiellen Fettsäuren das kann in fettem Fisch, Walnüssen, Hanfsamen usw. gefunden werden.

Einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt, die in Lebensmitteln wie Avocado, Nüssen und Samen, Olivenöl, Erdnussbutter usw. enthalten sind.

Wenn wir über ungesunde Fette sprechen, meinen wir:

Gesättigte Fette: Sie erhöhen den LDL-Spiegel im Körper („schlechtes“ Cholesterin) und erhöhen das Risiko, an Herzerkrankungen zu leiden.

Trans-Fette: Es handelt sich um flüssige Öle, die während der Lebensmittelverarbeitung in feste Fette umgewandelt werden und zur Verlängerung der Haltbarkeit eines Produkts verwendet werden. Ihnen fehlt der Nährwert und sie schädigen die Gesundheit. Diese Arten von Fetten wirken sich gesundheitsschädlich aus, da sie LDL („schlechtes“ Cholesterin) erhöhen und HDL („gutes“ Cholesterin) senken.

Was sind essentielle Fettsäuren?

Essentielle Fettsäuren sind diejenigen, die unser Körper nicht selbst produzieren kann. Wir müssen sie über die Nahrung erhalten.

Fettsäuren wie Omega 3 oder Omega 6 sind für ihre gesunden Eigenschaften wie Vorbeugen bekannt Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Verringerung der Triglyceridspiegel im Blut.

Wenn eine vegetarische Ernährung nicht befolgt wird, werden Omega-3-Fettsäuren hauptsächlich durch Fisch gewonnen. Bei pflanzlichen Diäten finden wir sie jedoch in getrockneten Früchten wie Walnüssen und Chia oder Leinsamen.

Unser CBD Öle sind reich an Omega-3- und -6-Fettsäuren, was es zu einer großartigen Nahrungsergänzung macht, sowohl für Fleischkonsumenten als auch für Vegetarier und sogar Veganer, da es ihnen einige zusätzliche essentielle Fettsäuren liefert.

Was ist CBD?

CBD, oder Cannabidiol, ist eine der am besten untersuchten Verbindungen der mehr als 100 bekannten Cannabinoide, die in der Cannabispflanze vorkommen. Im Gegensatz zu anderen Verbindungen wie THC, CBD ist nicht psychoaktiv. Diese nicht-psychoaktive Verbindung in der Cannabispflanze wurde ausgiebig auf ihre antioxidativen, entzündungshemmenden und neuroprotektiven Wirkungen untersucht.

Das Endocannabinoidsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation vieler biologischer Prozesse. In Bezug auf Ernährung und Ernährung hilft es, den Appetit, die Nahrungsaufnahme und den Energiehaushalt zu kontrollieren.

Beeinflusst die CBD Interaktion mit dem Appetit?

Dieses Thema kann verwirrend sein. Das haben Sie vielleicht schon gehört CBD kann den Appetit reduzieren, aber auch das CBD steigert den Appetit, also welche Hypothesen bleiben uns?

Um das Thema zu vertiefen, müssen wir zuerst den Unterschied zwischen Appetit und Hunger hervorheben. Wenn wir über Hunger sprechen, beziehen wir uns auf das physiologische Bedürfnis zu essen, während wir, wenn wir über Appetit sprechen, über den Wunsch zu essen sprechen, der normalerweise mit dem Essensgeschmack jeder Person zusammenhängt.

Studien legen nahe, dass CBDDie Fähigkeit von , den Appetit anzuregen, könnte von seinem Einfluss auf die Serotoninrezeptoren herrühren, und daher CBD könnte helfen, den Appetit zu steigern, indem es die Symptome von Bauchschmerzen lindert. 

Andererseits haben wir von der Möglichkeit gehört, dass CBD Öl kann den Appetit reduzieren. Auch hier scheint es, dass dies nicht so sehr damit zusammenhängt, dass das Cannabinoid direkt die mit dem Appetit verbundenen Mechanismen beeinflusst, sondern eher mit der beruhigenden Wirkung von Cannabinoid CBD. Wir müssen bedenken, dass psychologische Faktoren unseren Appetit stark beeinflussen, da viele Menschen sich an Nahrung als Abwehrmechanismus klammern, um sich verschiedenen Situationen zu stellen.

Wie zu integrieren CBD in unsere Ernährung?

Wie bei vielen Medikamenten, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen wir immer die Einnahme CBD Öl mit oder nach einer Mahlzeit, da Nahrung die Bioverfügbarkeit erhöht. Dies betrifft, weil CBD ist eine fettlösliche Verbindung, was bedeutet, dass es sich in Fetten auflöst. Diesen Weg, CBD wird in kleinere Moleküle zerlegt, die der Körper leichter aufnehmen kann.

Es wird immer häufiger, Lebensmittel zu sehen, die enthalten CBD, vor allem Süßigkeiten. Der Grund, warum oft süße Speisen verwendet werden, liegt darin, dass genau dieser Geschmack dazu beiträgt, den natürlichen und besonderen Geschmack von Cannabis zu tarnen.

Eine Möglichkeit, unsere zu integrieren CBD Öl in die Ernährung aufzunehmen, besteht darin, es unserem Kaffee oder Tee hinzuzufügen, es mit unserer Açai-Schüssel zu mischen und es in Rezepte wie unser gesundes zu integrieren CBD Guacamole. Wir können auch hinzufügen CBD Öl zu unserem bevorzugten gesunden Speiseöl (wie Olivenöl oder Kokosnussöl) und träufeln Sie es über die Mahlzeiten. Besonders gut schmeckt er in Salaten.

organisch CBD 

Vor dem Kauf CBD Stellen Sie online sicher, dass das Unternehmen, bei dem Sie es kaufen, über Laborberichte verfügt, die Ihnen dies versichern können CBD ist biozertifiziert. 

Alle unsere Produkte sind Bio Suisse Certified Bio, was bedeutet, dass das Produkt, das Sie erhalten, 100% natürlich, rein und biologisch ist. 

Wenn Sie Fragen zur angemessenen Dosis von haben CBD Wenn Sie weitere Informationen zu diesem Thema benötigen oder benötigen, zögern Sie nicht, uns über unsere Kontaktseite oder soziale Netzwerke zu kontaktieren.