CBD Öl gegen Schlaflosigkeit: Wie wirkt es und was sind die Vorteile?
Wenn Sie Schlafprobleme haben, sind Sie nicht allein. Es wurde vom NHS berichtet, dass fast 1 von 3 Menschen im Vereinigten Königreich von Schlaflosigkeit oder schlechtem Schlaf betroffen sind; Das sind Millionen von Menschen in Großbritannien.
Chronische Schlaflosigkeit kann die Gesundheit einer Person stark beeinträchtigen und den Gesundheitszustand verschlimmern. Einschlafstörungen und schlechte Schlafmengen führen zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Gewichtszunahme und einer wachsenden Abhängigkeit von Schlafmitteln, was zu Fragen zur Sicherheit und zu Nebenwirkungen führt.
In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie CBD Öl kann als natürliches Schlafmittel verwendet werden und die Schlafqualität verbessern. Wir werden auch behandeln, was die typischen Ursachen von Schlaflosigkeit sind, wie guter Schlaf aussieht und was die klinischen Daten über die Einnahme aussagen cbd Öl für Schlafstörungen.
Was ist Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit ist eine der größten Schlafstörungen, von der Millionen von Menschen in Großbritannien betroffen sind. Entsprechend Dieser Artikel, berichten über 16 Millionen Menschen in Großbritannien, dass sie nicht gut oder genug schlafen.
Nach Angaben der US-Organisation NHS, Schlaflosigkeit bedeutet, dass Sie regelmäßig Schlafstörungen haben. Es wird normalerweise besser, wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten ändern; aber das ist das schwierige.
Sie können sagen, dass Sie Schlaflosigkeit haben, wenn Sie regelmäßig Folgendes haben:
- Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen.
- Wache mehrmals pro Nacht auf.
- Nachts wach liegen.
- Wache zu früh auf und kann nicht wieder einschlafen.
- Fühlen Sie sich nach dem Aufwachen immer noch müde.
- Kann tagsüber ein Nickerchen machen, auch wenn Sie müde sind.
- Fühlen Sie sich tagsüber gereizt oder gestresst.
- Konzentrationsschwierigkeiten während des Tages haben, weil Sie müde sind.
Was verursacht Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit kann durch Schmerzen, eine Krankheit wie Grippe, Stress, Sorgen, Ängste, einen hell erleuchteten Raum, Lärm oder eine Kombination vieler Dinge verursacht werden. Der häufigste Grund im Vereinigten Königreich ist laut NHS derzeit Angst.
Es ist kein Geheimnis, dass die heutige Welt hektischer und stressiger denn je ist. Angststörungen können die Schlafqualität beeinträchtigen oder zu Schlafstörungen führen. Und während Menschen nach Hilfe suchen, sind die Optionen nicht immer sehr praktisch.
Schlafmittel sind das, wonach die meisten Menschen suchen, aber löst es wirklich ein Problem oder schafft es eines? Natürliche Schlafmittel wie Melatonin können einen Unterschied machen, aber es kann den Benutzer morgens benommen machen.
Viele Menschen greifen zu Alkohol, um vor dem Schlafengehen schläfrig zu werden, aber wir würden davon abraten. Alkohol hemmt nicht nur den Schlaf, sondern auch den besten Teil des Schlafs, der als REM oder schnelle Augenbewegung bezeichnet wird.
Schlaflosigkeit kann durch Probleme verursacht werden, die bereits in Ihrem Körper vorhanden sind, wie Schmerzen, aber sie kann auch die Ursache von sein neue Probleme. Denken Sie darüber nach, wenn Sie mehrere Nächte lang nicht gut schlafen, beginnen Sie sich Sorgen zu machen, dieser zusätzliche Stress kann Cortisol freisetzen, was dazu führen kann, dass Ihre Muskeln blockieren. Es ist wirklich interessant für uns, wie alles zusammenhängt.
Dinge, die Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern
Wenn Sie kein großer Fan davon sind, Pillen zu nehmen oder zum Einschlafen zu trinken, haben wir hier ein paar Tipps. Denken Sie daran, dass kleine Änderungen einen großen Unterschied machen können, daher ermutigen wir unsere Leser, diese auszuprobieren.
Behalten Sie einen regelmäßigen Schlafplan bei
Indem du zu Bett gehst, wenn du müde bist, und jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehst, kannst du deinen Körper trainieren, besser zu schlafen. Versuchen Sie möglichst nicht tagsüber zu schlafen.
Ein Profi-Tipp ist, einen Wecker auf Ihrem Telefon einzustellen, der Sie daran erinnert, ins Bett zu gehen, und einen weiteren Wecker, um Sie jeden Morgen aufzuwecken.
Schaffen Sie eine bessere Schlafumgebung
Wenn Sie regelmäßig unter schlechtem Schlaf leiden, versuchen Sie einen Blick auf Ihre Umgebung zu werfen. Schlafstörungen können durch zu viel Licht, Lärm, Sauberkeitsmängel oder auch die Temperatur hervorgerufen werden.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafplatz ausreichend belüftet, sauber und ordentlich sowie lärm- und lichtgeschützt ist. Tragen Sie bei Bedarf eine Schlafmaske und Ohrstöpsel. Denken Sie daran, dass Ihr Schlaf für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Daher sind alle einfachen Dinge, die Sie tun können, eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Ihre Schlafleistung zu steigern.
Mehr trainieren, besser schlafen
Regelmäßige Bewegung fördert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern trägt auch zu einer besseren psychischen Verfassung bei – und tagsüber aktiv zu sein, kann Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen. Denken Sie nur daran, dass, wenn sich starke Aktivität vor dem Schlafengehen negativ auf Ihren Schlaf auswirkt, versuchen Sie, sie näher am Abend zu vermeiden.
Liege nicht die ganze Nacht wach
Versuche nicht, dich zum Schlafen zu zwingen, wenn du wach im Bett liegst. Stehen Sie auf und machen Sie etwas Entspannendes und gehen Sie wieder ins Bett, wenn Sie sich schläfrig fühlen. Wir empfehlen, ein Buch zu lesen, zu meditieren oder ein paar Tropfen zu nehmen CBD mit etwas Kamillentee.
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Gedanken
Manchmal, wenn wir genau aufschreiben, was uns Angst macht, können wir es irgendwie loslassen. Sich Problemen zu stellen, kann ein scheinbar riesiges Problem klein und überschaubar erscheinen lassen.
Angst und Schlafstörungen gehen Hand in Hand und sind die häufigste Ursache für psychische Schlafprobleme. Ehrlich mit sich selbst darüber zu sein, was vor sich geht, könnte genau das sein, was Sie brauchen, um etwas besser zu schlafen.
Hören Sie vor dem Schlafengehen auf, Koffein oder Alkohol zu trinken
Stimulanzien hindern Sie daran, tief zu schlafen, daher empfehlen wir Ihnen, sich nach dem Abendessen für eine Tasse entkoffeinierten Kaffee zu entscheiden.
Wie bereits erwähnt, glauben die Leute, dass Alkohol ihnen hilft, gut zu schlafen, aber das ist weit von der Wahrheit entfernt! Alkohol verursacht eine mentale Sedierung, aber klinische Daten deuten darauf hin, dass Alkohol einen negativen Effekt auf den Rem- und Tiefschlaf hat.
Nehmen CBD Öl vor dem Schlafengehen
CBD scheint dabei zu helfen, den Angst- und Schlafzyklus zu durchbrechen. Es beeinflusst auch das Endocannabinoid-System und frühe Forschungen haben gezeigt, dass es mit Geist und Körper interagieren kann, um Stress abzubauen.
Es ist wichtig zu nehmen CBD Öl eine Stunde vor dem Schlafengehen, damit es vollständig in Ihr System eindringt und zu wirken beginnt. Die Anwendung ist einfach, geben Sie einfach ein paar Tropfen unter die Zunge und halten Sie sie dort für 2 bis 3 Minuten. Weitere Informationen zu Anwendung CBD Öl, klicken Sie bitte auf den Link.
Was ist CBD?
Cannabidiol (CBD) ist eines der wichtigsten Cannabinoide der Cannabispflanze. Genauer gesagt handelt es sich um einen Cannabis-Sativa-Bestandteil, bei dem es sich um eine Art Cannabispflanze handelt, die wenig und reich an THC ist CBD.
CBD fördert indirekt die Gesundheit Endocannabinoid Aktivität, indem sie mit den Rezeptoren interagieren und diese stimulieren, ohne an sie zu binden. Da das Endocannabinoid-System direkt an so vielen homöostatischen Prozessen beteiligt ist, CBD unterstützt die Homöostase. Homöostase ist ein Gleichgewichtszustand zwischen allen Körpersystemen, die der Körper benötigt, um zu überleben und richtig zu funktionieren.
CBD wird Sie nicht „high“ machen wie THC, weil es nicht psychoaktiv ist. Jedoch, CBD hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bei Erkrankungen wie Anfällen bei Epilepsiepatienten, Angst verwandte Störungen, komplexe schlafbezogene Verhaltensweisen wie obstruktive Schlafapnoe und mehr.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin CBD Öl ist eine großartige Schlafhilfe, egal ob Sie an einer Schlafstörung oder nur an allgemeinen Schlafproblemen leiden. CBD Öl beeinflusst Ihre allgemeine Schlafqualität und kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und eine bessere Schlafqualität zu haben.
CBD wird im Vereinigten Königreich als pflanzliches Arzneimittel oder neuartiges Lebensmittel verkauft. Um im Vereinigten Königreich legal verkauft werden zu können, muss jedes Produkt bei der FSA ein Novel-Food-Zertifikat beantragt haben. Alle unsere Produkte unter Pure Organic CBD sind Novel Food-registriert und legal zu kaufen und zu verwenden.
Hier ist, was Sie über die Verwendung wissen müssen CBD zum Schlafen.
Was ist die Verbindung zwischen CBD und Schlafstörungen?
Im Wellness-Bereich CBD Öle werden immer beliebter. Sie werden von Wellness-Experten hoch geschätzt und, da sie ein natürliches Heilmittel für die meisten Beschwerden sind, werden sie als Lösung für viele häufige, seltene und sogar schwere Formen einer Erkrankung gelobt.
CBD ist großartig für Ihr zentrales Nervensystem, CBD's Neuroprotektion ist das Ergebnis seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften sowie seiner Fähigkeit, auf zahlreiche Gehirnrezeptoren und -kanäle abzuzielen, die für das Fortschreiten neurodegenerativer Erkrankungen verantwortlich sind.
Bei einer Vielzahl von psychischen Störungen wie Angstzuständen, Depressionen und Persönlichkeitsstörungen werden den meisten psychiatrische Medikamente verschrieben, die wiederum Schlaflosigkeit verursachen können. Wohingegen CBD Öl kann bei verschiedenen medizinischen und psychiatrischen Erkrankungen helfen: Depressionen, Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörungen, Alzheimer oder andere kognitive Erkrankungen sowie Schmerzen.
Wir wissen, dass CBD hilft, Angstzustände einzudämmen und sogar depressive Gefühle umzukehren, es ist auch eine großartige Möglichkeit Schmerzen lindern. Wenn man sich die Daten rund um Schlaflosigkeit ansieht, scheint es CBD ist ein erstklassiger Kandidat zur Lösung der Hauptgründe, warum jemand eine Schlafstörung entwickeln kann.
Also kurz gesagt nehmen CBD bevor Sie am besten können Sie besser und fester schlafen, da es nicht das gleiche Risiko der Schlaflosigkeit verursacht wie Arzneimittel.
Was die Forschung darüber sagt CBD Öl für Schlaflosigkeit
Um zu sehen, ob CBD den Schlaf verbessert, müssen wir zunächst feststellen, warum bestimmte Personen Schlafstörungen haben. Laut dem Mayo-Klinik, kann Schlaflosigkeit durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden:
- Psychische Gesundheitsstörungen wie Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und Depressionen
- Medikamente, die Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stören können
- Physische Erkrankungen wie chronische Schmerzen und das Restless-Legs-Syndrom
- Koffein, besonders wenn es spät am Tag konsumiert wird
- Umweltfaktoren wie laute Geräusche oder ein unbequemes Bett
Wenn Sie aufgrund externer Faktoren oder verwandter Probleme Schlafstörungen haben, CBD kann vielleicht helfen. Das legen auch erste Studien nahe CBD kann verwendet werden, um Angst effektiv zu behandeln.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 hat untersucht, ob CBD könnte Menschen helfen, besser zu schlafen und sich weniger ängstlich zu fühlen. Die Studie umfasste 72 Teilnehmer, von denen 47 Angstzustände und 25 Schlafstörungen hatten. Jedem Probanden wurde täglich eine Kapsel mit 25 Milligramm (mg) verabreicht CBD. Im ersten Monat berichteten 79.2 Prozent der Patienten von weniger Angstzuständen und 66.7 Prozent gaben an, nachts besser geschlafen zu haben.
Mehreren Studien zufolge CBD Es hat sich gezeigt, dass es bei Schmerzlinderung und Schlafproblemen hilft. Daten deuten darauf hin, dass Menschen durch die Verringerung chronischer Schmerzen besser einschlafen können. Es verbessert nicht nur die Schlafqualität, sondern wirkt sich auch auf den Schlafzyklus aus.
CBD Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass es die Symptome der REM-Schlaf-Verhaltensstörung bei Parkinson-Patienten lindert. Bei der REM-Schlafverhaltensstörung (RBD) leben Menschen ihre Träume während des Schlafs aus, was oft zu Albträumen oder schlechter Schlafqualität führt.
CBD Es wurde festgestellt, dass es hilft, die Symptome von RBD sowie Tagesmüdigkeit zu lindern. CBD kann laut einer Studie aus dem Jahr 2017 auch zur Behandlung von Schläfrigkeit während des Tages verwendet werden.
Darüber hinaus kann Benommenheit – eine weitere Nebenwirkung von Schlaflosigkeit – ebenfalls positiv ansprechen CBD Behandlung.
CBD hat die potenzielle Fähigkeit, die Wachsamkeit zu erhöhen, basierend auf weiterer Forschung von Human- und Tierstudien. Obwohl es noch nicht endgültig ist, glauben Forscher das CBD fördert irgendwie die Wachsamkeit, indem es sich an bestimmte Rezeptoren im Gehirn bindet.
CBD kann helfen zu behandeln:
- die Ursachen der Schläfrigkeit
- exzessive Tagesschläfrigkeit
- Benommenheit
Wie CBD arbeitet, um den Schlaf zu verbessern
Obwohl CBD laut vielen Studien den Schlaf verbessert hat, wissen die Wissenschaftler noch nicht, warum das so ist. Mehr Forschung auf CBD durchgeführt werden, bevor sie vollständig verstehen, wie sie unsere Schlafmuster beeinflusst.
Aber während CBD kann denen helfen, die unter Schlaflosigkeit leiden, es ist höchstwahrscheinlich nicht das einzige, was das ist CBD lindert, so viele Forscher.
Forscher glauben CBD zielt auf die zugrunde liegenden Ursachen der Schlafprobleme ab und glaubt, dass dies der mögliche Grund dafür sein könnte, dass es beim Einschlafen hilft. Wir werden mehr darüber erfahren, warum und wie CBD hilft uns beim Schlafen, wenn weitere Studien darüber durchgeführt werden.
Wie man den Dienst nutzt CBD Öl für Schlaflosigkeit und Schlafprobleme
Wenn Sie planen, zu verwenden CBD Öl, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, gibt es ein paar Tipps, die wir geben können, um sicherzustellen, dass Sie die besten Chancen haben, dass es wirksam ist.
Zum einen die Menge an CBD Sie verwenden, basiert auf Ihrem Gewicht, Ihrer Körperchemie und der Schwere Ihrer Schlafprobleme. Einige Menschen benötigen möglicherweise mehr oder weniger als andere, daher wird empfohlen, zu recherchieren und das zu tun, was sich für Sie richtig anfühlt. Unser Vorschlag ist, mit a zu beginnen 10 % Vollspektrum CBD Öl. Dies sollte stark genug sein, um Ihnen einen spürbaren Effekt zu geben und gleichzeitig kostengünstig zu sein.
Wir empfehlen, eine Stunde vor dem Schlafengehen mit ein paar Tropfen unter die Zunge zu beginnen. Lasst den CBD mindestens 2 Minuten unter der Zunge liegen lassen und dann einfach den Rest schlucken.
Die Mehrheit CBD Studien und Schlafforschung haben Dosierungen im Bereich von 25 bis 1,500 mg pro Tag bei Testpersonen eingesetzt. Fangen Sie am besten klein an und steigern Sie sich allmählich, bis Sie etwas finden, das für Sie funktioniert.
Viele Patienten bemerken bei der Anwendung keinen unmittelbaren Unterschied in ihren Symptomen CBD, nach Studien über Angst, Schlaf und CBD Forschung.
Beispielsweise dauerte es bei der oben erwähnten Studie von 2019 etwa einen Monat, bis die Teilnehmer eine Veränderung bemerkten. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie sich nicht sofort anders fühlen – es kann einige Zeit dauern, bis sich die Dinge bessern.
Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken von CBD
Das haben Forscher in einer 2017 veröffentlichten umfassenden Studie herausgefunden CBD ist sowohl sicher als auch effektiv. Es können jedoch geringfügige Auswirkungen auftreten.
Mögliche Nebenwirkungen
- Müdigkeit, Schläfrigkeit oder Erschöpfung.
- Durchfall
- Appetit ändert sich
- Gewichtsveränderungen
Weil die FSA nicht überwacht CBD Genauso wie es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel reguliert, können Unternehmen ihre Etiketten falsch kennzeichnen oder täuschen CBD Produkte. Daher sind eine gründliche Recherche und der Erwerb eines qualitativ hochwertigen Produkts besonders wichtig.
Wir möchten Sie einladen, uns kennenzulernen, wenn Sie einen Kauf planen CBD Öl gegen Schlaflosigkeit. Alle unsere Produkte sind als biologisch zertifiziert und von Dritten im Labor getestet, was den Benutzern Sicherheit und Nebenwirkungen gibt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen CBD
Bevor Sie rezeptfrei kaufen cbd Schlafmittel. Es kann wichtig sein, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. CBD kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, insbesondere mit Herzmedikamenten oder Blutdruckmedikamenten.
Mehr erfährst du in unserem Artikel über CBD und Wechselwirkungen mit Medikamenten.
Fazit
Schlaflosigkeit macht keinen Spaß, das ist sicher. Es kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen, aber laut Studien CBD kann helfen.
Einnahme CBD kann Angstzustände reduzieren und Ihnen einen erholsamen Schlaf geben, indem es den Slow-Wave-Schlaf verbessert. CBD wurde von Top-Universitäten auf der ganzen Welt auf angstbedingte Störungen wie Schlaflosigkeit untersucht, da Hanf daraus stammt CBD Produkte scheinen Menschen zu helfen. Und im Gegensatz zu THC, CBD wird einen Benutzer nicht high fühlen lassen.
Es gibt andere Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, wie eine gute Schlafhygiene aufrechtzuerhalten und Ihr Schlafzimmer so einzurichten, dass es schlaffreundlicher ist.
Wenn Sie auf der Suche nach einem natürlichen Schlafmittel sind und nicht auf die Idee kommen, Psychopharmaka einzunehmen, CBD könnte das perfekte Produkt für Sie sein.
