Μπορεί CBD Βοήθεια με τον ύπνο;

Μπορεί CBD Βοήθεια με τον ύπνο; Λειτουργεί?

Νέα ενημέρωση από τον Robby Thompson – Ιδιοκτήτης του Pure Organic CBD 23/11/22

Η έρευνα συνεχίζεται για την κατανόηση της σχέσης μεταξύ CBD προϊόντων και κοιμήσου. Ένας κακός ύπνος μπορεί να βλάψει την ψυχική και σωματική σας υγεία και μετά από μια δύσκολη χρονιά οι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν έναν τρόπο να ανακτήσουν τους κύκλους του ύπνου τους. Μπορώ CBD βοηθώ τον ύπνο; Ας μάθουμε σε αυτό το άρθρο.

Αλλά πρώτα… Πολλοί από τους πελάτες μας έχουν επιτύχει έναν υπέροχο βραδινό ύπνο με CBD, μπορείτε να διαβάσετε τι λένε στις κριτικές προϊόντων μας ή ακόμα και στη σελίδα κριτικών Trustpilot.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν από την ομάδα μας, καθώς είμαστε πάντα εδώ για να παρέχουμε πραγματικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους ύπνου σας;.

Εισαγωγή στην CBD και κοιμήσου

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από 6 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ σύμφωνα με το NHS. Ο επαρκής ύπνος όχι μόνο είναι καλύτερος, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη μακροπρόθεσμων προβλημάτων υγείας όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Δεδομένου του άγχους που αντιμετωπίζουμε πολλοί από εμάς καθημερινά, μπορεί να είναι δελεαστικό να στραφούμε σε συνταγές ή άλλα βοηθήματα ύπνου. Αλλά δεν μπορούν όλα τα βοηθήματα ύπνου να σας προσφέρουν έναν ποιοτικό νυχτερινό ύπνο και μερικά από αυτά μπορεί να έχουν ακόμη και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ευρώπη ενδιαφέρονται να χρησιμοποιήσουν CBD για ύπνο. Σε αυτό το ιστολόγιο, θα εξετάσουμε τις λεπτομέρειες της χρήσης CBD για τον ύπνο και πώς διαφέρει από άλλα βοηθήματα ύπνου. Θα εξετάσουμε επίσης τον τρόπο χρήσης CBD με μελατονίνη και άλλα φυσικά προϊόντα.

Καταρχάς, τι είναι ο «καλύτερος» ύπνος;

Όταν κοιμάστε, δεν μπορείτε να παρατηρήσετε πόσα κάνει το σώμα σας για να συντηρηθεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καλός ύπνος είναι τόσο σημαντικός.

Περίπου μία ή δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο, το σώμα σας αρχίζει να παράγει μια ορμόνη, τη μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη στέλνει σήματα στα συστήματα του σώματός σας ότι πλησιάζει η ώρα για ξεκούραση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η δύση του ηλίου, η πτώση της θερμοκρασίας και το σκοτάδι λέει στο σώμα να απελευθερώσει μελατονίνη. Το να έχετε μια τακτική 14ωρη ημέρα βοηθά επίσης.

Αφού αποκοιμηθείτε, τα πράγματα αρχίζουν πραγματικά να συμβαίνουν. Με ένα υγιές μοτίβο ύπνου, η ψυχική σας κατάσταση ταξιδεύει από τον πολύ ελαφρύ ύπνο σε έναν βαθύ ύπνο σε περίπου μιάμιση ώρα. Ο βαθύς ύπνος επιτυγχάνεται και αυτό είναι όταν το σώμα σας κάνει την πιο εντατική εργασία επισκευής στον εαυτό του. Αυτή η εργασία επισκευής περιλαμβάνει την επισκευή ιστών και τη διατήρηση των συστημάτων του σώματός σας.

Αφού πέσετε σε βαθύ ύπνο, μπορεί να αρχίσετε να ονειρεύεστε. Αυτή η φάση είναι γνωστή ως ύπνος REM. Αν και δεν είναι ακόμα σαφές πώς λειτουργεί το όνειρο, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ψυχική υγεία, ακόμα κι αν δεν το θυμάστε.

Το πρώτο σας όνειρο μπορεί να διαρκέσει μόνο περίπου 10 λεπτά, αλλά μεγαλώνει όσο προχωρά η νύχτα. Το τελευταίο σας όνειρο μπορεί να διαρκέσει μια ώρα.

Τι μπορεί να διαταράξει τον καλό ύπνο;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να διαταράξουν μια καλή νυχτερινή ανάπαυση. Μπορεί να υπάρξουν θόρυβοι ή αλλαγές στο φωτισμό που θα σας επαναφέρουν σε ένα πιο ελαφρύ στάδιο ύπνου τη λάθος ώρα. Θα μπορούσατε ακόμη και να έχετε μια διαταραχή ύπνου όπως η υπνική άπνοια. Ίσως έχετε έναν σύντροφο που ροχαλίζει και σας κρατά ξύπνιους! Υπάρχει επίσης άγχος και ανησυχίες που επίσης θα σας σταματήσουν από έναν βαθύ ύπνο.

Οι ουσίες που παίρνετε πριν πάτε για ύπνο μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κύκλο του ύπνου σας – συμπεριλαμβανομένων, κατά ειρωνικό τρόπο, εκείνων που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

Το αλκοόλ είναι ένα συνηθισμένο παράδειγμα. Το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί, αλλά το αποτέλεσμα ανάκαμψης αρχίζει μέσα σε λίγες ώρες. Μπορεί να βρεθείτε να ξυπνάτε απότομα μετά από λίγες μόνο ώρες.

Άλλοι δημοφιλείς τρόποι για να βοηθήσετε να κοιμηθείτε είναι φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες. Οι βενζοδιαζεπίνες λειτουργούν παρόμοια με το αλκοόλ καταπιέζοντας το κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Τα αποτελέσματά τους συνήθως διαρκούν περισσότερο, αλλά ως αποτέλεσμα, οι χρήστες συχνά δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί, νιώθοντας κουρασμένοι και όχι ανανεωμένοι.

CBD για τον ύπνο

Τόσο πώς CBD παίξει σε αυτό;

CBD λειτουργεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο από τα ηρεμιστικά όπως το αλκοόλ και οι βενζοδιαζεπίνες. CBD αλληλεπιδρά με το Ενδοκανναβινοειδές Σύστημα (ECS), ένα δίκτυο νευροδιαβιβαστών και υποδοχέων που βρίσκονται σε όλο το σώμα.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να ανακαλύπτουν ακριβώς τι κάνει το ECS, αλλά ένα πράγμα που είναι ξεκάθαρο από χρόνια χρήσης κάνναβης είναι ότι αλληλεπιδρά με το πώς νιώθουν και κοιμούνται οι άνθρωποι. Πολλοί χρήστες ορκίζονται ότι τους βοηθά να κοιμηθούν.

CBD δεν καταπιέζει το κεντρικό νευρικό σύστημα με τον ίδιο τρόπο όπως άλλα βοηθήματα ύπνου, κάτι που είναι ευτυχές γιατί είναι επικίνδυνο να το κάνεις.

Η φόρμουλα μας στο Pure Organic CBD περιλαμβάνει τα περισσότερα από τα ευεργετικά συστατικά της κάνναβης, συμπεριλαμβανομένης της THC (στο πλήρες φάσμα μας CBD λάδι), τερπένια και κανναβινοειδή.

Τα CBD γιατί ο ύπνος έχει τα πάντα από το φυτό κάνναβης που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα και να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι.

Περισσότερα για το THC και CBD για τον ύπνο

CBD και THC και οι δύο δρουν στο ECS, ωστόσο το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους δεσμεύοντας σε διαφορετικούς υποδοχείς του συστήματος.

Η THC από μόνη της είναι ένα ισχυρό ψυχοδραστικό συστατικό. Οι περισσότεροι χρήστες που καπνίζουν κάνναβη για να «φτάσουν» ανησυχούν μόνο για την ποσότητα THC που μπορεί να έχει ένας τύπος κάνναβης. Ορισμένοι τύποι κάνναβης μπορεί να έχουν πάνω από 30% THC που είναι εξαιρετικά υψηλό. Αν και ορισμένα από τα προϊόντα μας περιέχουν THC, είναι μόνο σε πολύ μικρή και απαρατήρητη ποσότητα. Όλα μας Full Spectrum CBD ελαιογραφίες περιέχουν λιγότερο από 0.2% THC. Αυτή η πολύ μικρή ποσότητα THC είναι αρκετή για να εισαγάγει αυτό που είναι γνωστό ως φαινόμενο Entourage. Αυτό το αποτέλεσμα βοηθά το CBD στα προϊόντα μας να λειτουργούν σε αρμονία με όλες τις ενώσεις του φυτού κάνναβης.

CBD έχει τα δικά του αποτελέσματα στην ηρεμία των ανθρώπων. Έρευνα σε ανθρώπινα υποκείμενα που τέθηκαν σε στρεσογόνες καταστάσεις διαπίστωσε ότι όσοι έπαιρναν CBD έδειξε λιγότερα σημάδια νευρικότητας. CBD αλληλεπιδρά επίσης με τους υποδοχείς CB1 και CB2, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης και του στρες.

Έρευνες το έχουν δείξει CBD μπορεί επίσης να ηρεμήσει χωρίς να διαταράξει τον κανονικό κύκλο ύπνου. Μια μελέτη έδωσε σε φυσιολογικούς, υγιείς ανθρώπους 300 mg CBD πριν από τον ύπνο και δεν διατάραξε τις συνήθεις συνήθειες ύπνου τους.

Πότε να πάρετε CBD Λάδι για τον ύπνο

Ενώ πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη λήψη CBD μπορεί να είναι χαλαρωτικό, είτε προκαλεί υπνηλία είτε όχι, εξαρτάται από τον χρήστη.

Αν νιώθεις έτσι CBD Το λάδι σας προκαλεί υπνηλία, τότε δεν θέλετε να το πάρετε νωρίτερα από μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται CBD για ύπνο το πρωί και το βράδυ για την προώθηση μιας συνολικής αίσθησης ηρεμίας.

Υπάρχουν αποδείξεις ότι CBD συσσωρεύεται στο σύστημα με την πάροδο του χρόνου, επομένως μπορεί να διαπιστώσετε ότι δύο ή τρεις εβδομάδες καθημερινής χρήσης αυξάνουν τα αποτελέσματα και σας βοηθούν να κοιμηθείτε ακόμα περισσότερο.

Ωστόσο, εάν χρειάζεστε λίγη περισσότερη βοήθεια για να κοιμηθείτε, μπορεί να θέλετε να την ενσωματώσετε CBD σε ένα πιο εκτεταμένο πρόγραμμα ύπνου. Δοκιμάστε να πάρετε CBD μετά από ένα γεύμα. Επίσης, είναι σημαντικό να κρατάτε το CBD κάτω από τη γλώσσα σας για τουλάχιστον ένα λεπτό. Με αυτόν τον τρόπο απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Χρησιμοποιώντας CBD Για ύπνο με ασφάλεια

Πρώτον, πριν από τη χρήση CBD για ύπνο ή έναρξη οποιουδήποτε CBD θεραπεία, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Εάν έχετε ήδη επίμονα προβλήματα ύπνου, καλό είναι να επισκεφτείτε γρήγορα το γιατρό σας. Τα κακά πρότυπα ύπνου μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, γι' αυτό μη διστάσετε.

Επίσης, αν πάρετε CBD Σε συνδυασμό με ένα άλλο φυσικό βοήθημα ύπνου όπως η μελατονίνη, φροντίστε να το κάνετε αυστηρά πριν από τον ύπνο ή πριν από μια μεγάλη πτήση και όχι πριν επιχειρήσετε να οδηγήσετε ή να εργαστείτε. Συνδυασμοί των CBD και άλλα βοηθήματα ύπνου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή στην αρχή, ώστε να μπορείτε να μάθετε ποιες είναι οι επιπτώσεις.

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερες από μία μερίδα CBD μια νύχτα, θα μπορούσατε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα που παίρνετε. Ξεκινήστε οπωσδήποτε αυξάνοντας την ποσότητα αργά και παρακολουθήστε πώς αισθάνεστε. Είναι σημαντικό να βρείτε την ποσότητα που χρειάζεστε χωρίς να σπαταλήσετε καθόλου CBD.

Με σωστή χρήση, μπορεί να το βρείτε CBD γιατί ο ύπνος είναι το μόνο πράγμα για έναν κακό ύπνο. Δείτε την πλήρη γκάμα μας CBD προϊόντα λαδιού για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς!