CBD Aceite para el insomnio: ¿Cómo funciona y cuáles son los beneficios?
Si tiene problemas para dormir, no está solo. El NHS informó que casi 1 de cada 3 personas en todo el Reino Unido se ven afectadas por el insomnio o la falta de sueño; Son millones de personas en el Reino Unido.
El insomnio crónico puede afectar severamente la salud de una persona y exacerbar las condiciones de salud. Los problemas para conciliar el sueño y la falta de sueño conducen a cambios de humor, ansiedad, aumento de peso y una creciente dependencia de los somníferos, lo que genera dudas sobre la seguridad y los efectos secundarios.
En este artículo, vamos a explorar cómo CBD El aceite se puede utilizar como ayuda natural para dormir y mejorar la calidad del sueño. También vamos a cubrir cuáles son las causas típicas del insomnio, cómo se ve un buen sueño y qué dicen los datos clínicos sobre tomar aceite cbd para los trastornos del sueño.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es uno de los principales trastornos del sueño que afecta a millones de personas en el Reino Unido. De acuerdo a este artículo, más de 16 millones de personas en el Reino Unido informan que no duermen bien o lo suficiente.
Según el organismo estadounidense NHS, el insomnio significa que regularmente tiene problemas para dormir. Por lo general, mejora al cambiar sus hábitos de sueño; pero eso es lo difícil.
Puede decir que tiene insomnio si tiene regularmente lo siguiente:
- Tener dificultad para conciliar el sueño.
- Despierta varias veces por noche.
- Acuéstese despierto durante la noche.
- Despierta demasiado temprano y no puede volver a dormir.
- Todavía se siente cansado después de despertarse.
- Puede tomar una siesta durante el día incluso si está cansado.
- Siéntete irritado o estresado durante el día.
- Tiene dificultades para concentrarse durante el día porque está cansado.
¿Qué causa el insomnio?
El insomnio puede ser causado por dolor, una enfermedad como la gripe, estrés, preocupación, ansiedad, una habitación muy iluminada, ruido o una combinación de muchas cosas. La razón más común en el Reino Unido actualmente es la ansiedad según el NHS.
No es ningún secreto que el mundo de hoy es más agitado y estresante que nunca. Los trastornos de ansiedad pueden afectar la calidad del sueño o provocar dificultades para dormir. Y mientras la gente busca ayuda, las opciones no siempre son muy prácticas.
Las ayudas para dormir son lo que la mayoría de la gente busca, pero ¿realmente resuelve un problema o crea uno? Las ayudas naturales para dormir como la melatonina pueden marcar la diferencia, pero pueden dejar al usuario aturdido por las mañanas.
Mucha gente recurrirá al alcohol para que les ayude a sentirse somnolientos antes de acostarse, pero desaconsejamos eso. El alcohol no solo inhibe el sueño, sino que inhibe la mejor parte del sueño llamada REM o movimiento ocular rápido.
El insomnio puede ser causado por problemas ya presentes en su cuerpo como el dolor, pero también puede ser la causa de nuevos problemas. Piénsalo, si no duermes bien durante varias noches, empiezas a preocuparte, este estrés adicional puede liberar cortisol que puede hacer que tus músculos se bloqueen. Es realmente interesante para nosotros cómo todo está conectado.
Cosas que puedes hacer para mejorar tu sueño
Si no eres un gran fanático de tomar pastillas o beber para conciliar el sueño, aquí tienes algunos consejos. Recuerde, los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia, por lo que animamos a nuestros lectores a probarlos.
Mantenga un horario de sueño regular
Si te acuestas cuando estás cansado y te levantas a la misma hora todos los días, puedes entrenar a tu cuerpo para que duerma más profundamente. Trate de no tomar siestas durante el día si es posible.
Un consejo profesional es configurar una alarma en su teléfono para recordarle que debe irse a la cama y otra alarma para despertarlo cada mañana.
Crear un mejor ambiente para dormir
Si sufre de falta de sueño con regularidad, intente echar un vistazo a su entorno. Los trastornos del sueño pueden ser provocados por demasiada luz, ruido, problemas de limpieza o incluso la temperatura.
Asegúrese de que el lugar donde duerme tenga la ventilación adecuada, esté limpio y ordenado y aislado del ruido y la luz. Use una máscara para dormir y tapones para los oídos si es necesario. Recuerde, su sueño es vital para su salud, por lo que cualquier cosa simple que pueda hacer será una manera fácil y económica de mejorar su rendimiento del sueño.
Haga más ejercicio, duerma mejor
El ejercicio regular no solo beneficia su salud física, sino que también contribuye a un mejor estado mental, y estar activo durante el día puede ayudarlo a dormir más profundamente por la noche. Solo tenga en cuenta que si la actividad vigorosa antes de acostarse afecta negativamente su sueño, intente evitarla más cerca de la noche.
No te quedes despierto toda la noche
No trates de forzarte a dormir si estás despierto en la cama. Levántate y haz algo relajante por un rato, y vuelve a la cama cuando sientas sueño. Recomendamos leer un libro, meditar o tomar unas gotas de CBD con un poco de té de manzanilla.
Mantenga un diario sobre sus pensamientos
A veces, cuando escribimos exactamente lo que nos está dando ansiedad, podemos dejarlo pasar. Enfrentar problemas puede hacer que lo que parece un problema gigante parezca pequeño y manejable.
La ansiedad y los trastornos del sueño van de la mano y son la causa número uno de los problemas relacionados con el sueño mental. Ser honesto contigo mismo sobre lo que está pasando podría ser exactamente lo que necesitas para empezar a dormir un poco mejor.
Deje de beber cafeína o alcohol antes de acostarse
Los estimulantes te impedirán dormir profundamente por lo que nuestro consejo es optar por una taza de café descafeinado después de la cena.
Como se discutió anteriormente, las personas piensan que el alcohol les ayudará a dormir bien, ¡pero esto está lejos de ser verdad! El alcohol provoca sedación mental, pero los datos clínicos sugieren que el alcohol tiene un efecto negativo sobre el sueño profundo y el sueño profundo.
¡Prepárate! CBD Aceite antes de dormir
CBD parece ayudar a romper el ciclo de ansiedad y sueño. También afecta el sistema endocannabinoide y las primeras investigaciones han demostrado que puede interactuar con la mente y el cuerpo para reducir el estrés.
Es importante tomar CBD aceite una hora antes de acostarse para que penetre completamente en su sistema y comience a funcionar. Usarlo es simple, solo coloque unas gotas debajo de la lengua y manténgalas allí durante 2 a 3 minutos. Para más información sobre cómo utilizar el aceite CBD, por favor haga clic en el enlace.
¿Qué es el CBD?
Cannabidiol (CBD) es uno de los principales cannabinoides que se encuentran en la planta de cannabis. Para ser más específicos, es un componente de cannabis sativa, que es un tipo de planta de cannabis baja en THC y rica en CBD.
CBD indirectamente promueve la salud endocannabinoide actividad interactuando con los receptores y estimulándolos sin unirse a ellos. Dado que el sistema endocannabinoide está directamente involucrado en tantos procesos homeostáticos, CBD ayuda a mantener la homeostasis. La homeostasis es un estado de equilibrio entre todos los sistemas del cuerpo necesarios para que el cuerpo sobreviva y funcione correctamente.
CBD no te "drogará" como el THC porque no es psicoactivo. Sin embargo, CBD tiene una variedad de beneficios para la salud para condiciones tales como convulsiones en pacientes epilépticos, la ansiedad trastornos relacionados, comportamientos complejos relacionados con el sueño, como la apnea obstructiva del sueño y más.
La investigación sugiere CBD El aceite es una excelente ayuda para dormir, ya sea que sufra un trastorno del sueño o simplemente problemas generales para dormir. CBD El aceite afecta la calidad general del sueño y puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y a tener una mejor calidad de sueño.
CBD se vende en el Reino Unido como medicina herbaria o alimento novedoso. Para ser legal para vender en el Reino Unido, cada producto debe haber solicitado un Certificado de Nuevos Alimentos de la FSA. Todos nuestros productos en Pure Organic CBD son nuevos alimentos registrados y legales para comprar y usar.
Esto es lo que necesita saber sobre el uso CBD Para dormir.
¿Cuál es la conexión entre CBD y trastornos del sueño?
En el sector del bienestar, CBD Los aceites son cada vez más populares. Son muy apreciados por los profesionales del bienestar y, debido a que son un remedio natural para la mayoría de las dolencias, son elogiados por ser la solución para múltiples condiciones de salud comunes, raras e incluso formas graves de una condición.
CBD es genial para tu sistema nervioso central, CBDLa neuroprotección de 's es el resultado de sus cualidades antioxidantes y antiinflamatorias, así como de su capacidad para atacar numerosos receptores y canales cerebrales responsables de la progresión de enfermedades neurodegenerativas.
Para una multitud de trastornos mentales como la ansiedad, la depresión y los trastornos de la personalidad, a la mayoría se les recetan medicamentos psiquiátricos que, a su vez, pueden causar insomnio. Mientras CBD El aceite puede ayudar con varias condiciones médicas y psiquiátricas: depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, Alzheimer u otras enfermedades cognitivas, así como el dolor.
Sabemos que CBD ayuda a controlar la ansiedad e incluso revertir los sentimientos de depresión, también es una excelente manera de mitigar el dolor. En cuanto a los datos que rodean el insomnio, parecería CBD es un candidato principal para ayudar a resolver las principales razones por las que alguien puede desarrollar un trastorno del sueño.
Así que en resumen, tomando CBD antes de lo mejor puede dormir mejor y más profundamente, ya que no causa el mismo riesgo de insomnio que los productos farmacéuticos.
Lo que dice la investigación sobre CBD Aceite para el Insomnio
Para ver si CBD mejora el sueño, primero debemos determinar por qué ciertas personas tienen trastornos del sueño. De acuerdo con la Mayo Clinic, el insomnio puede ser causado por una serie de factores:
- Trastornos de salud mental, como ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y depresión
- Medicamentos, que pueden alterar su ciclo de sueño y vigilia.
- Afecciones físicas, como dolor crónico y síndrome de piernas inquietas
- Cafeína, especialmente cuando se consume al final del día.
- Factores ambientales, como ruidos fuertes o una cama incómoda
Si tiene problemas para dormir debido a factores externos o problemas relacionados, CBD puede ser capaz de ayudar. Los primeros estudios también sugieren que CBD se puede utilizar para tratar la ansiedad con eficacia.
Un estudio de 2019 investigó si CBD podría ayudar a las personas a dormir mejor y sentirse menos ansiosas. El estudio incluyó a 72 participantes, 47 de los cuales tenían ansiedad y 25 tenían problemas para dormir. Cada sujeto recibió una cápsula diaria que contenía 25 miligramos (mg) de CBD. En el primer mes, el 79.2 por ciento de los pacientes informó niveles reducidos de ansiedad y el 66.7 por ciento dijo que dormía mejor por la noche.
Según varios estudios, CBD se ha demostrado que ayuda con el alivio del dolor y los problemas de sueño. Los datos sugieren que al reducir el dolor crónico, las personas pueden conciliar el sueño mejor. No solo mejora la calidad de su sueño, sino que también afecta el ciclo del sueño.
CBD se encontró que alivia los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM en pacientes con enfermedad de Parkinson, según un estudio de 2014. Con el trastorno de conducta del sueño REM (RBD), las personas representan sus sueños durante el sueño, lo que a menudo conduce a pesadillas o a un sueño de mala calidad.
CBD Se ha encontrado que ayuda a aliviar los síntomas de RBD, así como la somnolencia diurna. CBD también se puede usar para tratar la somnolencia durante el día, según un estudio de 2017.
Además, el aturdimiento, otro efecto secundario del insomnio, también podría responder favorablemente a CBD tratamiento.
CBD tiene la capacidad potencial de aumentar la vigilia, según investigaciones adicionales de estudios en humanos y animales. Aunque todavía no es definitivo, los investigadores creen que CBD de alguna manera promueve la vigilia al unirse a ciertos receptores en el cerebro.
CBD puede ayudar a tratar:
- las causas de la somnolencia
- somnolencia diurna excesiva
- debilidad
Cómo CBD trabaja para mejorar el sueño
Aunque CBD Se ha demostrado que mejora el sueño según muchos estudios, los científicos aún no saben por qué. Más investigaciones sobre CBD debe llevarse a cabo antes de que entiendan completamente cómo afecta nuestros patrones de sueño.
Pero mientras CBD puede ayudar a aquellos que sufren de insomnio, lo más probable es que no sea lo único que CBD alivia, según muchos investigadores.
Los investigadores creen CBD se enfoca en las causas subyacentes de los problemas del sueño, además de creer que esa puede ser la posible razón por la que ayuda a dormir. Aprenderemos más sobre por qué y cómo CBD nos ayuda a dormir a medida que se realizan más estudios al respecto.
¿Cómo Usar? CBD aceite para el insomnio y problemas de sueño
Si planeas usar CBD aceite para ayudarlo a dormir, hay algunos consejos que podemos darle para asegurarnos de que tenga las mejores posibilidades de que sea efectivo.
En primer lugar, la cantidad de CBD que use se basará en su peso, química corporal y la gravedad de sus problemas de sueño. Algunas personas pueden necesitar más o menos que otras, por lo que se sugiere investigar y hacer lo que te parezca correcto. Nuestra sugerencia es comenzar con un 10% de espectro completo CBD aceite. Esto debería ser lo suficientemente fuerte para darle un efecto notable y rentable.
Sugerimos comenzar con unas gotas debajo de la lengua una hora antes de acostarse. Deja el CBD siéntate debajo de la lengua durante al menos 2 minutos y luego simplemente traga el resto.
La mayoría de los CBD Los estudios y la investigación del sueño han empleado dosis que oscilan entre 25 y 1,500 mg por día en sujetos de prueba. Lo mejor es comenzar poco a poco y aumentar gradualmente hasta que encuentre algo que funcione para usted.
Muchos pacientes no experimentan una diferencia inmediata en sus síntomas cuando usan CBD, según estudios sobre ansiedad, sueño y CBD humana y agrícola.
Por ejemplo, el estudio de 2019 antes mencionado tomó alrededor de un mes para que los participantes notaran un cambio. No se desanime si no se siente diferente de inmediato; puede tomar tiempo para que las cosas comiencen a mejorar.
Efectos secundarios y problemas de seguridad de CBD
En un estudio exhaustivo publicado en 2017, los investigadores encontraron que CBD es seguro y eficaz. Sin embargo, puede experimentar efectos menores.
Los posibles efectos secundarios
- Cansancio, somnolencia o agotamiento.
- diarrea
- cambios de apetito
- cambios de peso
Porque la FSA no supervisa CBD de la misma manera que regula medicamentos o suplementos dietéticos, las empresas pueden etiquetar mal o engañar a sus CBD productos Como resultado, la investigación exhaustiva y la adquisición de un producto de alta calidad son especialmente importantes.
Nos gustaría invitarlo a conocernos si está planeando comprar CBD aceite para el insomnio. Todos nuestros productos están certificados como orgánicos y probados en laboratorio por un tercero, lo que brinda tranquilidad a los usuarios en términos de seguridad y efectos secundarios.
Hable con su médico antes de probar CBD
Antes de comprar sin receta cbd productos para dormir, puede ser importante hablar primero con su médico. CBD puede tener interacciones con otros medicamentos, especialmente con medicamentos para el corazón o medicamentos para la presión arterial.
Puede obtener más información en nuestro artículo sobre CBD e interacciones medicamentosas.
Conclusión
El insomnio no es divertido, eso es seguro. Puede afectar su salud física y mental, pero según los estudios, CBD va a ayudar.
Toma CBD puede reducir la ansiedad y brindarle un sueño reparador al mejorar el sueño de ondas lentas. CBD ha sido estudiado para trastornos relacionados con la ansiedad como el insomnio por las mejores universidades de todo el mundo porque el cáñamo derivado CBD los productos parecen ayudar a las personas. Y a diferencia del THC, CBD no hará que un usuario se sienta drogado.
Hay otras cosas que puede hacer para ayudar, como mantener una buena higiene del sueño y ajustar su dormitorio para que duerma mejor.
Si está buscando una ayuda natural para dormir y no le gusta la idea de tomar medicamentos psiquiátricos, CBD puede ser el producto perfecto para usted.
