Can CBD ¿Ayuda con el sueño?

El CBD puede ayudar a reconciliar el sueño? Cómo funciona?

Nueva actualización de Robby Thompson, propietario de Pure Organic CBD 23/11/22

La investigación continúa para comprender el vínculo entre Aceite de CBD y cómo ayuda a dormir. Una mala noche de sueño puede dañar tu salud física y mental y, después de un año difícil, las personas están tratando de encontrar una manera de recuperar sus ciclos de sueño. El CBD puede ayudar a dormir? Averigüémoslo en este artículo.

Pero primero... Muchos de nuestros clientes han logrado una gran noche de sueño con CBD, puedes leer lo que dicen en nuestras reseñas de productos o incluso en la página de reseñas de Trustpilot.

Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con uno de los miembros de nuestro equipo, ya que siempre estamos aquí para brindarle información real destinada a ayudarlo a alcanzar sus objetivos de sueño.

Introducción al CBD y el sueño

La mayoría de los adultos necesitan entre 6 y 9 horas de sueño cada noche según el NHS. Dormir lo suficiente no solo se siente mejor, sino que también ayuda a prevenir problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Dado el estrés que muchos de nosotros atravesamos todos los días, puede ser tentador recurrir a medicamentos recetados u otros medicamentos para dormir. Pero no todas las ayudas para dormir pueden proporcionarte una buena noche de sueño y algunas de ellas pueden incluso tener efectos a largo plazo.

Es por eso que muchas personas en España y Europa están interesadas en el uso de CBD para dormir. En este blog, veremos los entresijos del uso de CBD para dormir y en qué se diferencia de otras ayudas para dormir. También veremos cómo usar CBD con melatonina y otros productos naturales.

En primer lugar, ¿qué es un "mejor" sueño?

Cuando estás dormido, no puedes notar cuánto hace tu cuerpo para mantenerse. Por eso es tan importante dormir bien por la noche.

Aproximadamente una o dos horas antes de irte a dormir, tu cuerpo comienza a producir una hormona, la melatonina. Esta hormona envía señales a los sistemas de su cuerpo de que se acerca el momento del descanso. Para la mayoría de las personas, la puesta del sol, un descenso de la temperatura y la oscuridad le indican al cuerpo que libere melatonina. Tener un día regular de 14 horas también ayuda.

Después de que te duermes, las cosas realmente comienzan a suceder. Con un patrón de sueño saludable, tu estado mental pasa de un sueño muy ligero a un estado de sueño profundo en más o menos una hora y media. Se logra el sueño profundo y es entonces cuando tu cuerpo realiza el trabajo de reparación más intensivo sobre sí mismo. Este trabajo de reparación incluye reparar tejidos y mantener los sistemas de su cuerpo.

Después de caer en un sueño profundo, es posible que empieces a soñar. Esta fase se conoce como sueño REM. Si bien aún no estás claro cómo funciona el sueño, es importante mantener la salud mental, incluso si no los recuerdas.

Es posible que tu primer sueño solo dure unos 10 minutos, pero se alarga a medida que avanza la noche. Tu último sueño puede durar una hora.

¿Qué puede perturbar el buen sueño?

Hay muchas cosas que pueden interrumpir un buen descanso nocturno. Puede haber ruidos o cambios en la iluminación que lo devuelvan a una etapa más leve del sueño en el momento equivocado. Incluso podrías tener un trastorno del sueño como apnea del sueño. ¡Quizás tienes una pareja que ronca y que te mantiene despierto! También hay ansiedad y preocupaciones que también impedirán un sueño profundo.

Las sustancias que tomas antes de acostarte también pueden interferir con tu ciclo de sueño, incluidas, irónicamente, aquellas que pueden ayudarlo a conciliar el sueño.

El alcohol es un ejemplo común. El alcohol puede ayudarte a sentirte relajado, pero el efecto rebote se activa en cuestión de horas. Es posible que te despiertes de repente después de unas pocas horas.

Otras formas populares de ayudar a conciliar el sueño son los medicamentos como las benzodiazepinas. Las benzodiazepinas funcionan de manera similar al alcohol al deprimir tu sistema nervioso central. Sus efectos suelen durar más tiempo, pero como resultado, los usuarios a menudo tienen problemas para despertarse por la mañana, sintiéndose mareados en lugar de refrescados.

CBD Para dormir

Entonces, ¿cómo entra el CBD en esta situación?

El CBD funciona de una manera diferente a los sedantes como el alcohol y las benzodiazepinas. El CBD interactúa con el Sistema Endocannabinoide (ECS), una red de neurotransmisores y receptores que se encuentran en todo el cuerpo.

Los científicos todavía están descubriendo qué hace el ECS, pero una cosa que está clara después de años de consumo de cannabis es que interactúa con la forma en que las personas se sienten y duermen. Muchos usuarios juran que les ayuda a conciliar el sueño.

El CBD no deprime el sistema nervioso central de la misma manera que otras ayudas para dormir, lo cual es una suerte porque hacerlo es peligroso.

Nuestra fórmula en Pure Organic CBD comprende la mayoría de los componentes beneficiosos del cannabis, incluido el THC (en nuestro aceite de Full Spectrum), terpenos y cannabinoides.

El CBD tiene todo, desde la planta de cannabis, que puede ayudarte a dormir mejor y despertarte más descansado.

Más sobre el THC y CBD Para dormir

CBD y el THC actúan sobre el ECS, sin embargo, lo hacen de diferentes maneras uniéndose a diferentes receptores del sistema.

El THC por sí solo es un poderoso ingrediente psicoactivo. La mayoría de los consumidores que fuman cannabis para "drogarse" solo se preocupan por la cantidad de THC que puede tener un tipo de cannabis. Algunos tipos de cannabis pueden tener más del 30% de THC, que es muy alto. Aunque algunos de nuestros productos contienen THC, es solo en una cantidad muy pequeña e imperceptible. Todos nuestros aceites de CBD de espectro completo contienen menos del 0.2% de THC. Esta pequeña cantidad de THC es suficiente para provocar lo que se conoce como efecto séquito. Este efecto ayuda al CBD en nuestros productos para trabajar en armonía con todos los compuestos de la planta de cannabis.

CBD tiene sus propios efectos para calmar a las personas. La investigación en sujetos humanos puestos en situaciones estresantes encontró que aquellos que toman CBD mostró menos signos de nerviosismo. CBD también interactúa con los receptores CB1 y CB2, que son responsables de una amplia gama de funciones corporales, incluido el estado de ánimo y el estrés.

La investigación ha demostrado que el CBD también puede ser calmante sin interrumpir un ciclo de sueño normal. Un estudio administró a personas sanas y normales 300 mg de CBD antes de acostarse y no alteró sus patrones normales de sueño.

Cuándo tomar aceite de CBD para dormir

Mientras que muchas personas encuentran que tomar CBD puede ser relajante, ya sea que haga que las personas se sientan somnolientas o no, depende del usuario.

si te parece que el CBD te da sueño, entonces no querrás tomarlo antes de una o dos horas antes de acostarte. Sin embargo, muchas personas lo encuentran más eficaz cuando se toman CBD para dormir por la mañana y por la noche para promover una sensación general de calma.

Hay evidencia de que el CBD se acumula en el sistema con el tiempo, por lo que es posible que dos o tres semanas de uso diario aumenten los efectos y lo ayuden a conciliar el sueño aún más.

Sin embargo, si necesitas un poco más de ayuda para conciliar el sueño, es posible que deseas incorporar CBD en un régimen de sueño más extenso. Trata de tomar CBD después de una comida. Además, es importante que sostengas el CBD debajo de la lengua durante al menos un minuto. De esta manera se absorbe en el torrente sanguíneo.

Usar aceite de CBD para dormir seguro

En primer lugar, antes de usar CBD para dormir o iniciar cualquier tratamiento de CBD, debes hablar con tu médico. Si ya tienes problemas de sueño persistentes, es recomendable que consultes a tu médico con urgencia. Los patrones de sueño deficientes pueden ser un signo de una afección médica subyacente, así que no lo dudes.

Además, si tomas CBD en combinación con otra ayuda natural para dormir como la melatonina, asegúrese de hacerlo estrictamente antes de acostarse o antes de un vuelo largo, y no antes de intentar conducir o trabajar. combinaciones de CBD y otras ayudas para dormir deben usarse con precaución al principio para que pueda aprender cuáles son los efectos.

Si sientes que necesitas más de una sola porción de CBD una noche, puedes aumentar poco a poco la cantidad que tomas. Definitivamente comience aumentando la cantidad lentamente y controla cómo te sientes. Es importante encontrar la cantidad que necesitas sin desperdiciar CBD.

Con el uso adecuado, es posible que descubras que el CBD porque justo lo que se necesita para no pasar una mala noche de sueño. Consulta nuestra gama completa de productos de aceites de CBD para descubrir qué funciona mejor para tí!