CBD e Nutrizione
Se sei consapevole della tua salute e della tua alimentazione e stai cercando di capire dove CBD puoi adattarti, sei nel posto giusto. Alcuni diranno che va bene CBD gli oli contengono fitonutrienti e l'olio vettore è una buona fonte di grassi sani ma dai veri benefici CBD l'olio dal punto di vista nutrizionale è l'effetto che ha sull'appetito.
In questo articolo, approfondiremo i potenziali vantaggi derivanti dall'incorporazione di una modesta quantità di CBD nella tua routine quotidiana per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.
Cosa significa nutrizione?
La nutrizione si riferisce ai nutrienti che compongono il cibo e coinvolge i processi che si verificano nel corpo dopo aver mangiato, l'assimilazione e la digestione dei nutrienti da parte dell'organismo. Più assorbi, più assorbirai. Il nutrizionista consiglierà sempre una dieta nutrizionale equilibrata, ma può comunque essere vago per la maggior parte delle persone.
Ci riferiamo all'assunzione di cibo in relazione alle esigenze dietetiche dell'organismo. Per ottenere una buona alimentazione, è essenziale seguire una dieta sana ed equilibrata e mescolare quotidianamente gli alimenti. La scienza ha dimostrato che avere un flusso costante di cibi nuovi e diversi ogni giorno può "ingannare" il corpo facendogli pensare di aver bisogno di assorbire più nutrienti dalle "nuove" fonti.
La combinazione di attività fisica quotidiana consente anche al corpo di entrare in uno stato in cui assorbirà più nutrimento dal cibo. Dovresti mirare ad almeno 20-30 minuti di attività fisica al giorno.
Come avere una dieta equilibrata?
Una dieta bilanciata deve contenere quantità sufficienti di nutrienti per una crescita e uno sviluppo ottimali dell'organismo in ogni fase della vita, nonché per prevenire carenze o eccessi nutrizionali. Una dieta sana fornisce carboidrati, proteine e grassi – oltre a vitamine e minerali – in proporzioni adeguate per mantenere uno stato di salute ottimale e ridurre il rischio di malattie.
Non è così difficile come molti pensano. Prova a mangiare qualcosa di nuovo ogni sera per una settimana. Quindi, ripeti lo stesso menu la settimana successiva ma sostituisci un nuovo pasto al posto di un altro. Dopo circa un mese, avrai un ampio piano alimentare in cui puoi filtrare le cose che ami e sbarazzarti di quelle che non ti piacciono.
Un ottimo tipo di dieta da cui trarre ispirazione è la Dieta Mediterranea.
Dieta mediterranea
La dieta mediterranea si basa sulla cucina tradizionale dei paesi del Mar Mediterraneo. Sebbene non esista una definizione univoca della dieta mediterranea, di solito è ricca di verdura, frutta, cereali integrali, noci e semi, consumo settimanale di pesce, pollame, uova e, naturalmente, olio d'oliva.
L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda questa dieta come esempio per avere una vita sana. Sottolinea che la dieta mediterranea è direttamente associata a un tasso di mortalità più basso, grazie ai suoi effetti sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari, malattie cognitive, diabete di tipo 2 e cancro, tra gli altri.
Grassi sani - Acidi grassi essenziali
I grassi che otteniamo dal cibo sono un'importante fonte di energia e aiutano il nostro corpo ad assorbire le vitamine ea mantenerlo sano. Tuttavia, è importante consumarli con moderazione. Non tutti i grassi sono buoni, alcuni sono cattivi. Vediamo la differenza.
Quando parliamo di grassi sani intendiamo:
Acidi grassi essenziali che si trova nel pesce azzurro, nelle noci, nei semi di canapa, ecc.
Monoinsaturi e polinsaturi, che può essere trovato in alimenti come avocado, noci e semi, olio d'oliva, burro di arachidi, ecc.
Quando parliamo di grassi malsani intendiamo:
Grassi saturi: aumentano i livelli di LDL nell'organismo (colesterolo “cattivo”) e aumentano il rischio di soffrire di malattie cardiache.
Grassi trans: sono oli liquidi trasformati in grassi solidi durante la lavorazione degli alimenti, che vengono utilizzati per prolungare la shelf life di un prodotto. Mancano di valore nutritivo e causano danni alla salute. Questi tipi di grassi hanno un effetto dannoso sulla salute perché aumentano il colesterolo LDL (colesterolo "cattivo") e riducono l'HDL (colesterolo "buono").
Cosa sono gli acidi grassi essenziali?
Gli acidi grassi essenziali sono quelli che il nostro corpo non può produrre da solo, dobbiamo ottenerli attraverso il cibo.
Gli acidi grassi come l'omega 3 o l'omega 6 sono noti per le loro proprietà salutari, come la prevenzione malattie cardiovascolari riducendo i livelli di trigliceridi nel sangue.
Quando non si segue una dieta vegetariana, gli omega 3 si ottengono principalmente attraverso il pesce, ma nel caso di diete a base vegetale, li troviamo nella frutta secca come noci e chia o semi di lino.
Il nostro CBD gli oli sono ricchi di acidi grassi omega 3 e 6, il che lo rende un ottimo integratore nutrizionale, sia per i consumatori di carne, che per i vegetariani e anche per i vegani, fornendo loro alcuni acidi grassi essenziali extra.
CHE COS'È IL CBD?
CBD, o cannabidiolo, è uno dei composti più studiati tra gli oltre 100 cannabinoidi conosciuti presenti nella pianta di cannabis. A differenza di altri composti come il THC, CBD non è psicoattivo. Questo composto non psicoattivo nella pianta di cannabis è stato ampiamente studiato per i suoi effetti antiossidanti, antinfiammatori e neuroprotettivi.
Il sistema endocannabinoide gioca un ruolo importante nella regolazione di molti processi biologici. In relazione alla dieta e al cibo, aiuta a controllare l'appetito, l'assunzione di cibo e l'equilibrio energetico.
Le normative CBD interagire con l'appetito?
Questo argomento può creare confusione. Probabilmente l'avrai sentito CBD può ridurre l'appetito, ma anche quello CBD aumenta l'appetito, quindi quali ipotesi ci restano?
Per approfondire l'argomento, dobbiamo prima evidenziare la differenza tra appetito e fame. Quando parliamo di fame ci riferiamo al bisogno fisiologico di mangiare, mentre quando parliamo di appetito parliamo di desiderio di mangiare, normalmente legato ai gusti alimentari di ogni persona.
Gli studi lo suggeriscono CBDLa capacità di stimolare l'appetito potrebbe derivare dalla sua influenza sui recettori della serotonina, e quindi CBD potrebbe aiutare ad aumentare l'appetito riducendo i sintomi di un mal di stomaco.
D'altra parte, abbiamo sentito parlare della possibilità che CBD l'olio può ridurre l'appetito. Ancora una volta, sembra che ciò non sia tanto correlato ai cannabinoidi che influenzano direttamente i meccanismi coinvolti con l'appetito, quanto piuttosto agli effetti calmanti di CBD. Dobbiamo tenere presente che i fattori psicologici influenzano molto il nostro appetito, poiché molte persone si aggrappano al cibo come meccanismo di difesa per affrontare varie situazioni.
Come incorporare CBD nella nostra dieta?
Come molti farmaci, vitamine e integratori, consigliamo sempre l'assunzione CBD olio con o dopo un pasto, poiché il cibo aumenta la biodisponibilità. Questo colpisce perché CBD è un composto liposolubile, il che significa che si dissolve nei grassi. Per di qua, CBD viene scomposto in molecole più piccole che il corpo assorbirà più facilmente.
Sta diventando sempre più comune vedere cibi che contengono CBD, soprattutto dolci. Il motivo per cui vengono spesso utilizzati cibi dolci è perché è proprio questo sapore che aiuta a camuffare il sapore naturale e peculiare della cannabis.
Un modo per incorporare il nostro CBD olio nella dieta è aggiungerlo al nostro caffè o tè, mescolarlo con la nostra ciotola di açai e incorporarlo in ricette come la nostra CBD guacamole. Possiamo anche aggiungere CBD olio al nostro olio da cucina salutare preferito (come olio d'oliva o olio di cocco) e spruzzarlo sui pasti. È particolarmente buono nelle insalate.
Organic CBD
Prima di acquistare CBD online, assicurati che l'azienda da cui lo acquisti abbia rapporti di laboratorio che possano assicurarti il CBD è certificato biologico.
Tutti i nostri prodotti sono biologici certificati Bio Suisse, il che significa che il prodotto che otterrai è naturale al 100%, puro e biologico.
In caso di domande sulla dose appropriata di CBD hai bisogno, o hai bisogno di maggiori informazioni sull'argomento, non esitare a contattarci attraverso la nostra pagina dei contatti o i social network.
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