Può CBD Aiuto con il sonno? Funziona?
Nuovo aggiornamento di Robby Thompson – Proprietario di Pure Organic CBD 23/11/22
La ricerca sta continuando a capire il legame tra Olio al CBD e dormire. Una cattiva notte di sonno può danneggiare la tua salute mentale e fisica e dopo un anno difficile le persone stanno cercando di trovare un modo per recuperare i propri cicli di sonno. Può CBD aiutare a dormire? Scopriamolo in questo articolo.
Ma prima... Molti dei nostri clienti hanno ottenuto un'ottima notte di sonno con CBD, puoi leggere cosa dicono sulle nostre recensioni sui prodotti o anche sulla pagina delle recensioni di Trustpilot.
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Introduzione alla CBD e dormire
La maggior parte degli adulti ha bisogno di 6-9 ore di sonno ogni notte secondo il SSN. Dormire a sufficienza non solo fa sentire meglio, ma aiuta anche a prevenire problemi di salute a lungo termine come malattie cardiovascolari e diabete.
Dato lo stress che molti di noi affrontano ogni giorno, si può essere tentati di ricorrere a prescrizioni o altri ausili per il sonno. Ma non tutti gli ausili per il sonno possono darti un sonno notturno di qualità e alcuni di essi possono persino avere effetti a lungo termine.
Ecco perché molte persone nel Regno Unito e in Europa sono interessate all'utilizzo CBD per dormire. In questo blog, esamineremo i dettagli dell'utilizzo CBD per dormire e come è diverso dagli altri ausili per dormire. Vedremo anche come usarlo CBD con melatonina e altri prodotti naturali.
Prima di tutto, cos'è il sonno "migliore"?
Quando dormi, non puoi notare quanto fa il tuo corpo per mantenersi. Questo è il motivo per cui dormire bene la notte è così importante.
Circa un'ora o due prima di andare a dormire, il tuo corpo inizia a produrre un ormone, la melatonina. Questo ormone invia segnali ai sistemi del tuo corpo che sta arrivando il momento del riposo. Per la maggior parte delle persone, il tramonto del sole, un calo della temperatura e l'oscurità dicono al corpo di rilasciare la melatonina. Anche avere una giornata regolare di 14 ore aiuta.
Dopo esserti addormentato, le cose iniziano davvero a succedere. Con un modello di sonno sano, il tuo stato mentale passa da un sonno molto leggero a uno stato di sonno profondo in circa un'ora e mezza. Si ottiene un sonno profondo e questo è quando il tuo corpo fa il lavoro di riparazione più intenso su se stesso. Questo lavoro di riparazione include la riparazione dei tessuti e il mantenimento dei sistemi del corpo.
Dopo essere caduto in un sonno profondo, potresti iniziare a sognare. Questa fase è nota come sonno REM. Anche se non è ancora chiaro come funzioni il sogno, è importante mantenere la salute mentale, anche se non lo ricordi.
Il tuo primo sogno può durare solo circa 10 minuti, ma si allungano man mano che la notte avanza. Il tuo ultimo sogno potrebbe durare un'ora.
Cosa può disturbare il buon sonno?
Ci sono molte cose che possono disturbare un buon riposo notturno. Potrebbero esserci rumori o cambiamenti nell'illuminazione che ti riportano a una fase di sonno più leggero nel momento sbagliato. Potresti anche avere un disturbo del sonno come l'apnea notturna. Forse hai un partner che russa e che ti tiene sveglio! Ci sono anche ansia e preoccupazioni che ti impediranno anche di dormire profondamente.
Anche le sostanze che assumi prima di andare a letto possono interferire con il tuo ciclo del sonno, incluse, ironicamente, quelle che possono aiutarti ad addormentarti.
L'alcol è un esempio comune. L'alcol può aiutarti a sentirti rilassato, ma l'effetto di rimbalzo si attiva in poche ore. Potresti ritrovarti a svegliarti improvvisamente dopo poche ore.
Altri modi popolari per aiutare a dormire sono farmaci come le benzodiazepine. Le benzodiazepine agiscono in modo simile all'alcol deprimendo il sistema nervoso centrale. I loro effetti di solito durano più a lungo, ma di conseguenza, gli utenti spesso hanno difficoltà a svegliarsi la mattina, sentendosi intontiti piuttosto che riposati.
CBD per dormire
Quindi, come fa CBD giocare in questo?
CBD agisce in modo completamente diverso dai sedativi come l'alcol e le benzodiazepine. CBD interagisce con il sistema endocannabinoide (ECS), una rete di neurotrasmettitori e recettori presenti in tutto il corpo.
Gli scienziati stanno ancora scoprendo cosa fa l'ECS, ma una cosa che è chiara dopo anni di uso di cannabis è che interagisce con il modo in cui le persone si sentono e dormono. Molti utenti giurano che li aiuta ad addormentarsi.
CBD non deprime il sistema nervoso centrale allo stesso modo di altri coadiuvanti del sonno, il che è una fortuna perché farlo è pericoloso.
La nostra formula a Pure Organic CBD comprende la maggior parte dei componenti benefici della cannabis, incluso il THC (nel nostro spettro completo CBD olio), terpeni e cannabinoidi.
Il nostro CBD for sleep ha tutto, dalla pianta di cannabis, che può aiutarti a dormire meglio e svegliarti più riposato.
Maggiori informazioni su THC e CBD per dormire
CBD e THC agiscono entrambi sul ECS, eppure lo fanno in modi diversi legandosi a diversi recettori nel sistema.
Il THC da solo è un potente ingrediente psicoattivo. La maggior parte dei consumatori che fumano cannabis per "sballarsi" si preoccupano solo della quantità di THC che un tipo di cannabis può avere. Alcuni tipi di cannabis possono contenere oltre il 30% di THC, che è estremamente alto. Sebbene alcuni dei nostri prodotti contengano THC, è solo in quantità molto piccola e impercettibile. Tutti i nostri Full Spectrum CBD oli contengono meno dello 0.2% di THC. Questa piccolissima quantità di THC è appena sufficiente per inaugurare quello che è noto come effetto entourage. Questo effetto aiuta il CBD nei nostri prodotti per lavorare in armonia con tutti i composti della pianta di cannabis.
CBD ha i suoi effetti nel calmare le persone. La ricerca su soggetti umani messi in situazioni stressanti ha scoperto che quelli che assumono CBD ha mostrato meno segni di nervosismo. CBD interagisce anche con i recettori CB1 e CB2, che sono responsabili di un'ampia gamma di funzioni corporee tra cui l'umore e lo stress.
La ricerca lo ha dimostrato CBD può anche essere calmante senza interrompere un normale ciclo del sonno. Uno studio ha somministrato a persone normali e sane 300 mg di CBD prima di coricarsi e non ha disturbato i loro normali schemi di sonno.
Quando prendere CBD Olio per dormire
Mentre molte persone trovano prendendo CBD può essere rilassante, indipendentemente dal fatto che le persone si sentano assonnate o meno, dipende dall'utente.
Se ne hai voglia CBD l'olio ti rende assonnato, quindi non vuoi prenderlo prima di un'ora o due prima di andare a letto. Tuttavia, molte persone lo trovano più efficace se assunto CBD per dormire al mattino e alla sera per promuovere un senso generale di calma.
Ci sono prove che CBD si accumula nel sistema nel tempo, quindi potresti scoprire che due o tre settimane di uso quotidiano aumentano gli effetti e ti aiutano ad addormentarti ancora di più.
Tuttavia, se hai bisogno di un po' più di aiuto per addormentarti, potresti voler incorporare CBD in un regime di sonno più esteso. Prova a prendere CBD dopo un pasto. Inoltre, è importante tenere il CBD sotto la lingua per almeno un minuto. In questo modo viene assorbito dal flusso sanguigno.
utilizzando CBD Per dormire in sicurezza
In primo luogo, prima dell'uso CBD per dormire o iniziare qualsiasi CBD trattamento, dovresti parlare con il tuo medico. Se hai già problemi di sonno persistenti, è consigliabile consultare rapidamente il medico. I modelli di sonno scarsi possono essere un segno di una condizione medica sottostante, quindi non esitare.
Inoltre, se prendi CBD in combinazione con un altro aiuto naturale per dormire come la melatonina, assicurati di farlo rigorosamente prima di coricarti o prima di un lungo volo e non prima di provare a guidare o lavorare. Combinazioni di CBD e altri ausili per dormire dovrebbero essere usati con cautela all'inizio in modo da poter imparare quali sono gli effetti.
Se ritieni di aver bisogno di più di una singola porzione di CBD una notte, potresti aumentare gradualmente la quantità che prendi. Inizia sicuramente aumentando la quantità lentamente e controlla come ti senti. È importante trovare la quantità di cui hai bisogno senza sprecarla CBD.
Con un uso corretto, potresti trovarlo CBD perché il sonno è la cosa giusta per una brutta notte di sonno. Scopri la nostra gamma completa di CBD prodotti petroliferi per scoprire cosa funziona meglio per te!