Kan CBD Hulp bij slapen? Werkt het?
Nieuwe update door Robby Thompson – Eigenaar van Pure Organic CBD 23/11/22
Onderzoek blijft het verband tussen begrijpen CBD olie en slaap. Een slechte nachtrust kan je mentale en fysieke gezondheid schaden en na een moeilijk jaar proberen mensen een manier te vinden om hun slaapcyclus terug te krijgen. Kan CBD helpen slapen? Laten we het in dit artikel uitzoeken.
Maar eerst… Veel van onze klanten hebben een goede nachtrust bereikt met CBD, kun je lezen wat ze zeggen op onze productrecensies of zelfs op onze Trustpilot-recensiespagina.
Als u vragen heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen met iemand van ons team. Wij staan altijd voor u klaar om u echte informatie te verstrekken die u kan helpen uw slaapdoelen te bereiken.
Inleiding tot CBD en slaap
De meeste volwassenen hebben volgens de NHS elke nacht tussen de 6 en 9 uur slaap nodig. Voldoende slaap voelt niet alleen beter, maar het helpt ook op de lange termijn gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes te voorkomen.
Gezien de stress die zo velen van ons elke dag doormaken, kan het verleidelijk zijn om over te schakelen op receptplichtige of andere slaapmiddelen. Maar niet alle slaapmiddelen kunnen u een goede nachtrust geven en sommige kunnen zelfs langdurige effecten hebben.
Dat is de reden waarom veel mensen in het VK en Europa geïnteresseerd zijn in het gebruik van CBD voor slapen. In deze blog gaan we in op de ins en outs van het gebruik van CBD voor slaap en hoe het verschilt van andere slaaphulpmiddelen. We zullen ook kijken naar het gebruik CBD met melatonine en andere natuurlijke producten.
Ten eerste, wat is "betere" slaap?
Als u slaapt, merkt u niet hoeveel uw lichaam doet om zichzelf in stand te houden. Daarom is een goede nachtrust zo belangrijk.
Ongeveer een uur of twee voordat je gaat slapen, begint je lichaam een hormoon, melatonine, aan te maken. Dit hormoon stuurt signalen naar de systemen van uw lichaam dat de tijd voor rust komt. Voor de meeste mensen vertelt het ondergaan van de zon, een temperatuurdaling en duisternis het lichaam om melatonine af te geven. Het helpt ook om een normale dag van 14 uur te hebben.
Nadat je in slaap bent gevallen, beginnen er dingen echt te gebeuren. Met een gezond slaappatroon gaat je mentale toestand in ongeveer anderhalf uur van een zeer lichte slaap naar een diepe slaap. Een diepe slaap wordt bereikt en dit is wanneer uw lichaam het meest intensieve reparatiewerk aan zichzelf uitvoert. Deze reparatiewerkzaamheden omvatten het repareren van weefsels en het onderhouden van uw lichaamssystemen.
Nadat u in een diepe slaap bent gevallen, kunt u gaan dromen. Deze fase staat bekend als REM-slaap. Hoewel het nog steeds niet duidelijk is hoe dromen werkt, is het belangrijk om de geestelijke gezondheid te behouden, zelfs als u het zich niet herinnert.
Je eerste droom duurt misschien maar ongeveer 10 minuten, maar ze worden langer naarmate de nacht vordert. Je laatste droom kan een uur duren.
Wat kan een goede slaap verstoren?
Er zijn een aantal dingen die een goede nachtrust kunnen verstoren. Er kunnen geluiden of veranderingen in de verlichting zijn die u op het verkeerde moment terugbrengen naar een lichtere slaapfase. U kunt zelfs een slaapstoornis hebben, zoals slaapapneu. Misschien heb je een partner die snurkt en die je wakker houdt! Er is ook angst en zorgen die je ook uit een diepe slaap zullen houden.
Stoffen die u inneemt voordat u naar bed gaat, kunnen ook uw slaapcyclus verstoren - ironisch genoeg ook stoffen die u kunnen helpen in slaap te vallen.
Alcohol is een bekend voorbeeld. Alcohol kan je helpen om je ontspannen te voelen, maar het rebound-effect treedt binnen enkele uren op. Het kan zijn dat u na een paar uur abrupt wakker wordt.
Andere populaire manieren om te helpen slapen zijn medicijnen zoals benzodiazepinen. Benzodiazepines werken op dezelfde manier als alcohol doordat ze uw centrale zenuwstelsel onderdrukken. Hun effecten duren meestal langer, maar als gevolg daarvan hebben gebruikers vaak moeite om 's ochtends wakker te worden en zich suf te voelen in plaats van verfrist.
CBD voor slapen
Dus hoe gaat het CBD hierop inspelen?
CBD werkt op een heel andere manier dan sedativa zoals alcohol en benzodiazepinen. CBD interageert met het endocannabinoïdesysteem (ECS), een netwerk van neurotransmitters en receptoren die door het hele lichaam worden aangetroffen.
Wetenschappers zijn nog steeds aan het ontdekken wat het ECS doet, maar een ding dat duidelijk wordt uit jarenlang cannabisgebruik, is dat het in wisselwerking staat met hoe mensen zich voelen en slapen. Veel gebruikers zweren dat het hen helpt om in slaap te vallen.
CBD onderdrukt het centrale zenuwstelsel niet op dezelfde manier als andere slaapmiddelen, wat een geluk is omdat dit gevaarlijk is.
Onze formule bij Pure Organic CBD bevat de meeste heilzame componenten van cannabis, waaronder THC (in ons volledige spectrum CBD olie), terpenen en cannabinoïden.
Ons CBD for sleep heeft alles van de cannabisplant dat je kan helpen beter te slapen en uitgeruster wakker te worden.
Meer over THC en CBD voor slapen
CBD en THC werken beide op de ECS, maar ze doen dit op verschillende manieren door zich te binden aan verschillende receptoren in het systeem.
THC op zichzelf is een krachtig psychoactief ingrediënt. De meeste gebruikers die cannabis roken om 'high' te worden, maken zich alleen zorgen over de hoeveelheid THC die een cannabissoort kan hebben. Sommige soorten cannabis kunnen meer dan 30% THC bevatten, wat extreem hoog is. Hoewel sommige van onze producten THC bevatten, is het maar in een zeer kleine en onmerkbare hoeveelheid. Al onze full Spectrum CBD olieverf minder dan 0.2% THC bevatten. Deze zeer kleine hoeveelheid THC is net genoeg om een zogenaamd entourage-effect in te luiden. Dit effect helpt de CBD in onze producten om in harmonie te werken met alle verbindingen van de cannabisplant.
CBD heeft zijn eigen effecten op het kalmeren van mensen. Uit onderzoek bij mensen in stressvolle situaties bleek dat degenen die CBD vertoonden minder tekenen van nervositeit. CBD werkt ook samen met de CB1- en CB2-receptoren, die verantwoordelijk zijn voor een breed scala aan lichaamsfuncties, waaronder stemming en stress.
Onderzoek heeft dat aangetoond CBD kan ook kalmerend werken zonder een normale slaapcyclus te verstoren. Een studie gaf normale, gezonde mensen 300 mg CBD voor het slapengaan en het verstoorde hun normale slaappatroon niet.
Wanneer te nemen? CBD Olie om te slapen
Terwijl veel mensen vinden nemen CBD kan ontspannend zijn, of het mensen slaperig maakt of niet, hangt af van de gebruiker.
Als je zin hebt CBD olie maakt je slaperig, dan wil je het niet eerder dan een uur of twee voor het slapengaan innemen. Veel mensen vinden het echter het meest effectief wanneer het wordt ingenomen CBD om 's ochtends en 's avonds te slapen om een algeheel gevoel van rust te bevorderen.
Er zijn aanwijzingen dat CBD bouwt zich in de loop van de tijd op in het systeem, dus het kan zijn dat twee of drie weken dagelijks gebruik de effecten versterken en u helpen om nog meer te slapen.
Als je echter wat meer hulp nodig hebt om in slaap te komen, wil je misschien CBD in een uitgebreider slaapregime. Probeer te nemen CBD na een maaltijd. Ook is het belangrijk dat u de CBD minstens een minuut onder je tong. Op deze manier wordt het opgenomen in je bloedbaan.
gebruik CBD Om veilig te slapen
Ten eerste, voor gebruik: CBD om te slapen of om eender welke te starten CBD behandeling, moet u met uw arts overleggen. Als je al aanhoudende slaapproblemen hebt, is het raadzaam om snel naar je huisarts te gaan. Een slecht slaappatroon kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening, dus aarzel niet.
Ook als je neemt CBD in combinatie met een ander natuurlijk slaapmiddel zoals melatonine, moet u het strikt voor het slapengaan of voor een lange vlucht doen, en niet voordat u probeert te autorijden of te werken. Combinaties van CBD en andere slaapmiddelen moeten in het begin voorzichtig worden gebruikt, zodat u kunt leren wat de effecten zijn.
Als u het gevoel heeft dat u meer dan één portie nodig heeft CBD per nacht, kunt u de hoeveelheid die u inneemt geleidelijk verhogen. Begin zeker met het langzaam verhogen van de hoeveelheid en houd in de gaten hoe u zich voelt. Het is belangrijk om de hoeveelheid te vinden die je nodig hebt zonder iets te verspillen CBD.
Bij correct gebruik, zou je dat misschien kunnen vinden CBD want slapen is precies het ding voor een slechte nachtrust. Bekijk ons volledige aanbod van CBD olieproducten om erachter te komen wat het beste voor u werkt!
