CBD en voeding

CBD en voeding

Als u zich bewust bent van uw gezondheid en voeding en probeert te achterhalen waar? CBD past, bent u op de juiste plek. Sommigen zullen dat goed zeggen CBD oliën bevatten fytonutriënten en dat de dragerolie een goede bron van gezonde vetten is, maar de echte voordelen ervan heeft CBD olie vanuit een voedingsoogpunt is de effecten die het heeft op de eetlust.

In dit artikel zullen we dieper ingaan op de potentiële voordelen van het opnemen van een bescheiden hoeveelheid CBD in uw dagelijkse routine om u te helpen uw voedingsdoelen te bereiken.

Wat betekent voeding?

Voeding verwijst naar de voedingsstoffen waaruit voedsel bestaat en omvat de processen die in het lichaam plaatsvinden nadat we hebben gegeten, assimilatie en vertering van voedingsstoffen door het lichaam. Hoe meer je binnenkrijgt, hoe meer je opneemt. Een voedingsdeskundige zal altijd een uitgebalanceerd voedingsdieet aanbevelen, maar dat kan voor de meeste mensen nog steeds vaag zijn. 

We verwijzen naar voedselinname in relatie tot de voedingsbehoeften van het lichaam. Om tot een goede voeding te komen, is het essentieel om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben en dagelijks voedsel te mengen. De wetenschap heeft aangetoond dat het hebben van een gestage stroom van nieuwe en verschillende voedingsmiddelen per dag het lichaam kan "misleiden" door te denken dat het meer voedingsstoffen uit de "nieuwe" bronnen moet opnemen.

Door dagelijkse fysieke activiteit te combineren, kan het lichaam ook in een staat komen waarin het meer voeding uit voedsel zal opnemen. U moet streven naar minimaal 20 tot 30 minuten lichaamsbeweging per dag.

Hoe een uitgebalanceerd dieet volgen?

Een evenwichtig dieet moet voldoende hoeveelheden voedingsstoffen bevatten voor een optimale groei en ontwikkeling van het lichaam in elke levensfase, en om voedingstekorten of -overschotten te voorkomen. Een gezonde voeding levert koolhydraten, eiwitten en vetten – naast vitamines en mineralen – in de juiste verhoudingen om een ​​optimale gezondheidstoestand te behouden en het risico op ziekten te verminderen.

Het is niet zo moeilijk als veel mensen denken. Probeer gewoon een week lang elke avond iets nieuws te eten. Herhaal dan datzelfde menu de volgende week, maar vervang een nieuwe maaltijd in plaats van een andere. Na ongeveer een maand heb je een uitgebreid maaltijdplan waarin je de dingen die je leuk vindt eruit kunt filteren en de dingen die je niet deed kunt verwijderen.

Een geweldig dieettype om inspiratie uit te halen is het mediterrane dieet.

Mediterraan dieet

Het mediterrane dieet is gebaseerd op de traditionele keuken van de landen aan de Middellandse Zee. Hoewel er geen eenduidige definitie is van het mediterrane dieet, is het meestal rijk aan groenten, fruit, volle granen, noten en zaden, wekelijkse consumptie van vis, gevogelte, eieren en natuurlijk olijfolie.

De WHO (World Health Organization) beveelt dit dieet aan als voorbeeld voor een gezond leven. Het wijst erop dat het mediterrane dieet rechtstreeks verband houdt met een lager sterftecijfer, dankzij de effecten op onder meer de preventie van hart- en vaatziekten, cognitieve ziekten, diabetes type 2 en kanker.

Gezonde vetten - Essentiële vetzuren

De vetten die we uit de voeding halen, zijn een belangrijke energiebron en helpen ons lichaam vitamines op te nemen en gezond te houden. Het is echter belangrijk om ze met mate te consumeren. Niet alle vetten zijn goed, sommige zijn slecht. Laten we eens kijken naar het verschil.

Als we het hebben over gezonde vetten, bedoelen we:

Essentiële vetzuren die te vinden zijn in vette vis, walnoten, hennepzaad, etc.

Enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd, dat kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals avocado, noten en zaden, olijfolie, pindakaas, enz.

Als we het hebben over ongezonde vetten, bedoelen we:

Verzadigde vetten: ze verhogen het LDL-gehalte in het lichaam ("slechte" cholesterol) en verhogen het risico op hartaandoeningen.

Transvetten: het zijn vloeibare oliën die tijdens de voedselverwerking worden omgezet in vaste vetten, die worden gebruikt om de houdbaarheid van een product te verlengen. Ze missen voedingswaarde en veroorzaken gezondheidsschade. Deze soorten vetten hebben een schadelijk effect op de gezondheid omdat ze LDL ('slecht' cholesterol) verhogen en HDL ('goed' cholesterol) verlagen.

Wat zijn essentiële vetzuren?

Essentiële vetzuren zijn degenen die ons lichaam niet zelf kan aanmaken, we moeten ze via de voeding binnenkrijgen.

Vetzuren zoals omega 3 of omega 6 staan ​​bekend om hun gezonde eigenschappen, zoals voorkomen hart- en vaatziekten door het verlagen van de triglycerideniveaus in het bloed.

Wanneer een vegetarisch dieet niet wordt gevolgd, worden omega 3-vetzuren voornamelijk via vis verkregen, maar in het geval van plantaardige diëten vinden we ze in gedroogd fruit zoals walnoten en chia of lijnzaad.

Ons CBD oliën zijn rijk aan omega 3- en 6-vetzuren, waardoor het een geweldig voedingssupplement is, zowel voor vleesconsumenten, vegetariërs als zelfs veganisten, door ze wat extra essentiële vetzuren te geven.

Wat is CBD?

CBD, of cannabidiol, is een van de meest bestudeerde verbindingen van de meer dan 100 bekende cannabinoïden die in de cannabisplant worden aangetroffen. In tegenstelling tot andere verbindingen zoals THC, CBD is niet psychoactief. Deze niet-psychoactieve stof in de cannabisplant is uitgebreid bestudeerd vanwege zijn antioxiderende, ontstekingsremmende en neuroprotectieve effecten.

Het endocannabinoïde systeem speelt een belangrijke rol bij de regulering van veel biologische processen. Met betrekking tot voeding en voedsel helpt het de eetlust, voedselinname en energiebalans onder controle te houden.

Doet CBD omgaan met eetlust?

Dit onderwerp kan verwarrend zijn. Dat heb je vast wel eens gehoord CBD eetlust kan verminderen, maar ook dat CBD verhoogt de eetlust, dus welke hypothesen blijven er over?

Om ons in het onderwerp te verdiepen, moeten we eerst het verschil tussen eetlust en honger naar voren halen. Als we het hebben over honger, bedoelen we de fysiologische behoefte om te eten, terwijl we het hebben over eetlust, dan hebben we het over een verlangen om te eten, normaal gesproken gekoppeld aan de smaak van elke persoon.

Studies suggereren dat CBDhet vermogen om de eetlust te stimuleren, kan voortkomen uit de invloed ervan op serotoninereceptoren, en daarom CBD kan helpen de eetlust te vergroten door de symptomen van buikpijn te verminderen. 

Aan de andere kant hebben we gehoord over de mogelijkheid dat: CBD olie kan de eetlust verminderen. Nogmaals, het lijkt erop dat dit niet zozeer te maken heeft met de cannabinoïde die direct de mechanismen beïnvloedt die betrokken zijn bij eetlust, maar eerder met de kalmerende effecten van CBD. We moeten in gedachten houden dat psychologische factoren onze eetlust sterk beïnvloeden, aangezien veel mensen zich vastklampen aan voedsel als verdedigingsmechanisme om verschillende situaties het hoofd te bieden.

Hoe op te nemen CBD in onze voeding?

Zoals veel medicijnen, vitamines en supplementen, raden we altijd aan om CBD olie bij of na een maaltijd, omdat voedsel de biologische beschikbaarheid verhoogt. Dit is van invloed omdat CBD is een vetoplosbare verbinding, wat betekent dat het oplost in vetten. Op deze manier, CBD wordt afgebroken tot kleinere moleculen die het lichaam gemakkelijker kan opnemen.

Het wordt steeds gebruikelijker om voedingsmiddelen te zien die CBD, vooral snoep. De reden waarom vaak zoet voedsel wordt gebruikt, is omdat het juist deze smaak is die de natuurlijke en eigenaardige smaak van cannabis helpt camoufleren.

Een manier om onze CBD olie in het dieet is om het toe te voegen aan onze koffie of thee, het te mengen met onze açai-kom en het op te nemen in recepten zoals onze gezonde CBD guacamole. We kunnen ook toevoegen CBD olie toe aan onze favoriete gezonde bakolie (zoals olijfolie of kokosolie) en besprenkel het over de maaltijden. Het is vooral lekker in salades.

Organic CBD 

Voordat u koopt CBD online, zorg ervoor dat het bedrijf waar u het koopt laboratoriumrapporten heeft die u kunnen verzekeren van de CBD is biologisch gecertificeerd. 

Al onze producten zijn Bio Suisse gecertificeerd biologisch, wat betekent dat het product dat u krijgt 100% natuurlijk, puur en biologisch is. 

Als u vragen heeft over de juiste dosis van: CBD u behoefte heeft aan, of meer informatie wenst over dit onderwerp, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen via onze contactpagina of sociale netwerken.