Hoe CBD Olie kan helpen bij slapeloosheid

CBD Olie voor slapeloosheid: hoe het werkt en wat zijn de voordelen?

Als je slaapproblemen hebt, ben je niet de enige. De NHS meldde dat bijna 1 op de 3 mensen in het VK last heeft van slapeloosheid of slecht slapen; Dat zijn miljoenen mensen in het VK.

Chronische slapeloosheid kan de gezondheid van een persoon ernstig aantasten en gezondheidsproblemen verergeren. Moeite met inslapen en slechte slaaphoeveelheden leiden tot stemmingswisselingen, angst, gewichtstoename en een groeiende afhankelijkheid van slaapmiddelen, wat leidt tot vragen over veiligheid en bijwerkingen.

In dit artikel gaan we onderzoeken hoe CBD olie kan als natuurlijk slaapmiddel worden gebruikt en de slaapkwaliteit verbeteren. We gaan ook bespreken wat de typische oorzaken van slapeloosheid zijn, hoe een goede nachtrust eruitziet en wat de klinische gegevens zeggen over het nemen van cbd olie voor slaapstoornissen.

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is een van de belangrijkste slaapstoornissen die miljoenen mensen in het VK treft. Volgens dit artikel, melden meer dan 16 miljoen mensen in het VK niet goed of genoeg te slapen.

Volgens de NHS, slapeloosheid betekent dat je regelmatig slaapproblemen hebt. Het wordt meestal beter door je slaapgewoonten te veranderen; maar dat is het moeilijke.

U kunt van slapeloosheid spreken als u regelmatig last heeft van:

1. Heb moeite om in slaap te komen.
2. Meerdere keren per nacht wakker worden.
3. Lig 's nachts wakker.
4. Word te vroeg wakker en kan niet meer in slaap komen.
5. Voel je nog steeds moe nadat je wakker bent geworden.
6. U kunt overdag een dutje doen, zelfs als u moe bent.
7. Vind jezelf overdag geïrriteerd of gestrest.
8. Moeite hebben met concentreren gedurende de dag omdat u moe bent.

Wat veroorzaakt slapeloosheid?

Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door pijn, een ziekte zoals griep, stress, zorgen, angst, een helder verlichte kamer, lawaai of een combinatie van vele dingen. De meest voorkomende reden in het VK is momenteel angst volgens de NHS.

Het is geen geheim dat de wereld van vandaag hectischer en stressvoller is dan ooit. Angststoornissen kunnen de slaapkwaliteit beïnvloeden of leiden tot slaapproblemen. En hoewel mensen hulp zoeken, zijn de opties niet altijd even praktisch.

Slaaphulpmiddelen zijn waar de meeste mensen voor gaan, maar lost het echt een probleem op of creëert het er een? Natuurlijke slaapmiddelen zoals melatonine kunnen een verschil maken, maar het kan de gebruiker 's ochtends suf maken.

Veel mensen wenden zich tot alcohol om slaperig te worden voordat ze naar bed gaan, maar dat raden we af. Alcohol remt niet alleen de slaap, maar het remt ook het beste deel van de slaap dat REM of snelle oogbewegingen wordt genoemd.

Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door problemen die al in uw lichaam aanwezig zijn, zoals pijn, maar het kan ook de oorzaak zijn van: nieuwe problemen. Denk er eens over na, als je meerdere nachten niet goed slaapt, begin je je zorgen te maken, deze extra stress kan cortisol vrijmaken waardoor je spieren kunnen op slot gaan. Het is echt interessant voor ons hoe alles met elkaar verbonden is.

Dingen die je kunt doen om je slaap te verbeteren

Als je niet zo'n fan bent van het nemen van pillen of drinken om in slaap te vallen, volgen hier een paar tips. Onthoud dat kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken, dus we moedigen onze lezers aan om deze te proberen.

Zorg voor een regelmatig slaapschema

Door naar bed te gaan als je moe bent en elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan, kun je je lichaam trainen om beter te slapen. Probeer indien mogelijk geen dutjes te doen gedurende de dag.

Een professionele tip is om een ​​alarm op je telefoon in te stellen om je eraan te herinneren dat je naar bed moet gaan en een ander alarm om je elke ochtend wakker te maken.

Creëer een betere slaapomgeving

Als je regelmatig slecht slaapt, kijk dan eens naar je omgeving. Slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door te veel licht, lawaai, reinheidsproblemen of zelfs de temperatuur.

Zorg voor voldoende ventilatie, schoon en netjes en geïsoleerd van geluid en licht. Draag een slaapmasker en oordopjes als dat nodig is. Onthoud dat uw slaap van vitaal belang is voor uw gezondheid, dus alle eenvoudige dingen die u kunt doen, zijn een gemakkelijke en goedkope manier om uw slaapprestaties te verbeteren.

Meer bewegen, beter slapen

Regelmatige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor uw lichamelijke gezondheid, maar het draagt ​​ook bij aan een betere mentale toestand - en door overdag actief te zijn, kunt u 's nachts beter slapen. Houd er rekening mee dat als krachtige activiteit voor het slapengaan uw slaap negatief beïnvloedt, probeer het dan dichter bij de nacht te vermijden.

Niet de hele nacht wakker liggen

Probeer jezelf niet te dwingen om te slapen als je wakker in bed ligt. Sta op en doe even iets ontspannends, en ga weer naar bed als je je slaperig voelt. We raden aan een boek te lezen, te mediteren of een paar druppels CBD met wat kamillethee.

Houd een dagboek bij over je gedachten

Soms, als we precies opschrijven wat ons angst bezorgt, kunnen we het een beetje loslaten. Door problemen onder ogen te zien, kan wat een gigantisch probleem lijkt, klein en beheersbaar lijken.

Angst en slaapstoornissen gaan hand in hand en zijn de belangrijkste oorzaak van mentale slaapgerelateerde problemen. Eerlijk zijn tegen jezelf over wat er aan de hand is, kan precies zijn wat je nodig hebt om wat beter te gaan slapen.

Stop met het drinken van cafeïne of alcohol voor het slapengaan

Stimulerende middelen zorgen ervoor dat je niet diep slaapt, dus ons advies is om na het avondeten te kiezen voor een kopje cafeïnevrije koffie.

Zoals eerder besproken, denken mensen dat alcohol hen zal helpen een goede nachtrust te krijgen, maar dit is verre van waar! Alcohol veroorzaakt mentale sedatie, maar klinische gegevens suggereren dat alcohol een negatief effect heeft op de remslaap en de diepe slaap.

Maak CBD Olie voor het slapen gaan

CBD lijkt te helpen de angst- en slaapcyclus te doorbreken. Het beïnvloedt ook het endocannabinoïdesysteem en vroeg onderzoek heeft aangetoond dat het kan interageren met de geest en het lichaam om stress te verminderen.

Het is belangrijk om te nemen CBD olie een uur voor het slapengaan in zodat het volledig in uw systeem komt en begint te werken. Het gebruik ervan is eenvoudig, plaats gewoon een paar druppels onder de tong en houd ze daar gedurende 2 tot 3 minuten. Voor meer informatie over hoe te gebruiken CBD olie, klik op de link.

Wat is CBD?

cannabidiol (CBD) is een van de belangrijkste cannabinoïden die in de cannabisplant wordt aangetroffen. Om specifieker te zijn, het is een bestanddeel van cannabis sativa, een type cannabisplant met een laag THC-gehalte en rijk aan CBD.

CBD bevordert indirect gezond endocannabinoïde activiteit door interactie met en stimulatie van de receptoren zonder eraan te binden. Omdat het endocannabinoïdesysteem direct betrokken is bij zoveel homeostatische processen, CBD helpt de homeostase te ondersteunen. Homeostase is een staat van evenwicht tussen alle lichaamssystemen die het lichaam nodig heeft om te overleven en correct te functioneren.

CBD zal je niet "high" maken zoals THC omdat het niet psychoactief is. Echter, CBD heeft verschillende gezondheidsvoordelen voor aandoeningen zoals aanvallen bij epileptische patiënten, angst gerelateerde aandoeningen, complex slaapgerelateerd gedrag zoals obstructieve slaapapneu en meer.

Onderzoek wijst uit CBD olie is een geweldig slaapmiddel, of je nu last hebt van een slaapstoornis of gewoon algemene slaapproblemen. CBD olie beïnvloedt uw algehele slaapkwaliteit en kan u helpen sneller in slaap te vallen en een betere slaapkwaliteit te hebben.

CBD wordt in het VK verkocht als kruidengeneesmiddel of als nieuw voedingsmiddel. Om legaal te verkopen in het VK, moet elk product een Novel Food-certificaat van de FSA hebben aangevraagd. Al onze producten op Pure Organic CBD zijn geregistreerd voor nieuwe voedingsmiddelen en legaal om te kopen en te gebruiken.

Dit is wat u moet weten over het gebruik: CBD voor slapen.

Wat is het verband tussen? CBD en slaapstoornissen?

In de welzijnssector CBD oliën worden steeds populairder. Ze staan ​​hoog aangeschreven bij welzijnsprofessionals en omdat ze een natuurlijke remedie zijn voor de meeste kwalen, worden ze geprezen omdat ze de oplossing zijn voor veelvoorkomende, zeldzame en zelfs ernstige vormen van een aandoening.

CBD is geweldig voor je centrale zenuwstelsel, CBD's neuroprotectie is het resultaat van zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, evenals zijn vermogen om zich te richten op talrijke hersenreceptoren en kanalen die verantwoordelijk zijn voor de progressie van neurodegeneratieve ziekten.

Voor een groot aantal psychische stoornissen, zoals angst, depressie en persoonlijkheidsstoornissen, worden de meeste psychiatrische medicijnen voorgeschreven die op hun beurt slapeloosheid kunnen veroorzaken. Terwijl CBD olie kan helpen bij verschillende medische en psychiatrische aandoeningen: depressie, angst, posttraumatische stressstoornis, Alzheimer of andere cognitieve ziekten, evenals pijn.

We weten dat CBD helpt angst te beteugelen en zelfs gevoelens van depressie om te keren, het is ook een geweldige manier om pijn verzachten. Kijkend naar de gegevens over slapeloosheid, lijkt het erop dat CBD is een uitstekende kandidaat om te helpen bij het oplossen van de belangrijkste redenen waarom iemand een slaapstoornis kan ontwikkelen.

Dus in het kort, nemen CBD voordat je het beste kunt slapen, kun je beter en gezonder slapen, omdat het niet hetzelfde risico op slapeloosheid veroorzaakt als geneesmiddelen.

Wat zegt het onderzoek? CBD Olie voor slapeloosheid

Om te kijken of CBD slaap verbetert, moeten we eerst vaststellen waarom bepaalde personen de slaap hebben verstoord. Volgens de Mayo Clinic, kan slapeloosheid worden veroorzaakt door een aantal factoren:

• Psychische stoornissen, zoals angst, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en depressie
• Medicatie die uw slaap-waakcyclus kan verstoren
• Lichamelijke aandoeningen, zoals chronische pijn en rustelozebenensyndroom
• Cafeïne, vooral wanneer het laat op de dag wordt geconsumeerd
• Omgevingsfactoren, zoals harde geluiden of een oncomfortabel bed

Als u moeite heeft met slapen vanwege externe factoren of gerelateerde problemen, CBD kan misschien helpen. Vroege studies suggereren ook dat CBD kan worden gebruikt om angst effectief te behandelen.

Een studie uit 2019 onderzocht of: CBD kan mensen helpen beter te slapen en zich minder angstig te voelen. De studie omvatte 72 deelnemers, van wie 47 angst hadden en 25 moeite hadden met slapen. Elke proefpersoon kreeg dagelijks een capsule met 25 milligram (mg) CBD. In de eerste maand meldde 79.2 procent van de patiënten verminderde angstniveaus en 66.7 procent zei dat ze 's nachts beter sliepen.

Volgens verschillende onderzoeken CBD is aangetoond dat het helpt bij pijnverlichting en slaapproblemen. Gegevens suggereren dat mensen door het verminderen van chronische pijn beter in slaap kunnen vallen. Het verbetert niet alleen de kwaliteit van je slaap, maar het beïnvloedt ook de slaapcyclus.

CBD bleek de symptomen van REM-slaapgedragsstoornis bij patiënten met de ziekte van Parkinson te verlichten, volgens een onderzoek uit 2014. Met REM-slaapgedragsstoornis (RBD) voeren mensen hun dromen uit tijdens de slaap, wat vaak leidt tot nachtmerries of slaap van slechte kwaliteit.

CBD is gevonden om de symptomen van RBD te helpen verlichten, evenals slaperigheid overdag. CBD kan volgens een onderzoek uit 2017 ook worden gebruikt om slaperigheid overdag te behandelen.

Bovendien kan duizeligheid - een andere bijwerking van slapeloosheid - ook gunstig reageren op: CBD behandeling.

CBD heeft het potentiële vermogen om de waakzaamheid te verhogen, gebaseerd op verder onderzoek van zowel mens- als dierstudies. Hoewel het nog niet definitief is, geloven onderzoekers dat CBD bevordert op de een of andere manier de waakzaamheid door zich te binden aan bepaalde receptoren in de hersenen.

CBD kan helpen bij de behandeling van:

• de oorzaken van slaperigheid
• overmatige slaperigheid overdag
• onzekerheid

Hoe CBD werkt om de slaap te verbeteren

Hoewel CBD volgens veel onderzoeken is aangetoond dat het de slaap verbetert, weten de wetenschappers nog niet waarom dit is. Meer onderzoek naar CBD moeten worden uitgevoerd voordat ze volledig begrijpen hoe het ons slaappatroon beïnvloedt.

Maar terwijl CBD kan mensen die aan slapeloosheid lijden helpen, het is hoogstwaarschijnlijk niet het enige dat CBD verlicht, volgens veel onderzoekers.

Onderzoekers geloven CBD richt zich op de onderliggende oorzaken van de slaapproblemen, en gelooft ook dat dit de mogelijke reden kan zijn dat het helpt bij het slapen. We leren meer over waarom en hoe CBD helpt ons te slapen als er verder onderzoek naar wordt gedaan.

Gebruiksaanwijzing CBD olie voor slapeloosheid en slaapproblemen

Als u van plan bent om te gebruiken CBD olie om je te helpen slapen, zijn er een paar tips die we kunnen geven om ervoor te zorgen dat je de beste kans hebt dat het effectief is.

Ten eerste, het bedrag van CBD u gebruikt, is gebaseerd op uw gewicht, lichaamschemie en de ernst van uw slaapproblemen. Sommige mensen hebben misschien meer of minder nodig dan anderen, dus het wordt aanbevolen om onderzoek te doen en te doen wat voor jou goed voelt. Onze suggestie is om te beginnen met a 10% volledig spectrum CBD olie. Dit zou sterk genoeg moeten zijn om u een merkbaar effect te geven terwijl het kosteneffectief is.

We raden aan om een ​​uur voor het slapengaan te beginnen met een paar druppels onder de tong. Laat de CBD blijf minimaal 2 minuten onder uw tong zitten en slik dan de rest gewoon door.

De meerderheid van CBD studies en slaaponderzoek hebben doseringen gebruikt variërend van 25 tot 1,500 mg per dag bij proefpersonen. Het is het beste om klein te beginnen en geleidelijk te verhogen totdat u iets vindt dat voor u werkt.

Veel patiënten ervaren niet direct een verschil in symptomen bij gebruik CBD, volgens studies over angst, slaap en CBD Onderzoek.

Het bovengenoemde onderzoek uit 2019 duurde bijvoorbeeld ongeveer een maand voordat deelnemers een verandering opmerkten. Wees niet ontmoedigd als je je niet meteen anders voelt - het kan even duren voordat dingen beginnen te verbeteren.

Bijwerkingen en veiligheidsproblemen van CBD

In een uitgebreide studie die in 2017 werd gepubliceerd, ontdekten onderzoekers dat: CBD is zowel veilig als effectief. U kunt echter kleine effecten ervaren.

Mogelijke bijwerkingen

• Vermoeidheid, slaperigheid of uitputting.
• diarree
• eetlust verandert
• gewichtsveranderingen

Omdat de FSA geen toezicht houdt CBD op dezelfde manier waarop het medicijnen of voedingssupplementen regelt, kunnen bedrijven hun producten verkeerd labelen of misleiden CBD producten. Grondig onderzoek en het verwerven van een kwalitatief hoogstaand product zijn dan ook bijzonder belangrijk.

Wij nodigen u graag uit om kennis met ons te maken als u van plan bent te gaan kopen CBD olie voor slapeloosheid. Al onze producten zijn biologisch gecertificeerd en in het laboratorium getest door een derde partij, wat gebruikers gemoedsrust geeft op het gebied van veiligheid en bijwerkingen.

Praat met uw arts voordat u het probeert CBD

Voordat u zonder recept koopt cbd producten om te slapen, Het kan belangrijk zijn om eerst met uw arts te praten. CBD kan wisselwerkingen hebben met andere medicijnen, vooral met hartmedicatie of bloeddrukmedicatie.

U kunt meer informatie vinden in ons artikel over CBD en medicatie-interacties.

Conclusie

Slapeloosheid is niet leuk, dat is zeker. Het kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar volgens studies CBD kan helpen.

Het nemen CBD kan angst verminderen en u een goede nachtrust geven door de slow wave-slaap te verbeteren. CBD is door topuniversiteiten over de hele wereld onderzocht op angstgerelateerde aandoeningen zoals slapeloosheid, omdat hennep is afgeleid van CBD producten blijken mensen te helpen. En in tegenstelling tot THC, CBD zal een gebruiker niet high maken.

Er zijn andere dingen die u kunt doen om te helpen, zoals het handhaven van een goede slaaphygiëne en het aanpassen van uw slaapkamer om meer slaapvriendelijk te zijn.

Als u op zoek bent naar een natuurlijk slaapmiddel en geen zin heeft om psychiatrische medicijnen te nemen, CBD misschien wel het perfecte product voor jou.