CBD e Nutrição

CBD e Nutrição

Se você está consciente sobre sua saúde e nutrição e está tentando descobrir onde CBD pode se encaixar, você está no lugar certo. Alguns dirão que é bom CBD contêm fitonutrientes e que o óleo transportador é uma boa fonte de gorduras saudáveis, mas os benefícios reais de CBD óleo do ponto de vista nutricional são os efeitos que tem no apetite.

Neste artigo, nos aprofundaremos nos benefícios potenciais de incorporar uma quantidade modesta de CBD em sua rotina diária para ajudar a atingir seus objetivos nutricionais.

O que significa nutrição?

Nutrição refere-se aos nutrientes que compõem os alimentos e envolve os processos que ocorrem no corpo depois que comemos, assimilação e digestão dos nutrientes pelo organismo. Quanto mais você absorver, mais você absorverá. O nutricionista sempre recomendará uma dieta nutricional balanceada, mas isso ainda pode ser vago para a maioria das pessoas. 

Referimo-nos à ingestão de alimentos em relação às necessidades alimentares do corpo. Para alcançar uma boa nutrição, é essencial ter uma alimentação saudável e equilibrada e misturar os alimentos diariamente. A ciência mostrou que ter um fluxo constante de alimentos novos e diferentes diariamente pode “enganar” o corpo a pensar que precisa absorver mais nutrientes das “novas” fontes.

A combinação de atividade física diária também permite que o corpo entre em um estado em que absorverá mais nutrientes dos alimentos. Você deve procurar pelo menos 20 a 30 minutos de atividade física por dia.

Como ter uma alimentação balanceada?

Uma dieta balanceada deve conter quantidades suficientes de nutrientes para um ótimo crescimento e desenvolvimento do corpo em cada fase da vida, bem como para prevenir deficiências ou excessos nutricionais. Uma dieta saudável fornece carboidratos, proteínas e gorduras – além de vitaminas e minerais – em proporções adequadas para manter um estado ideal de saúde e reduzir o risco de doenças.

Não é tão difícil como muitos pensam. Apenas tente comer algo novo todas as noites por uma semana. Em seguida, repita o mesmo menu na semana seguinte, mas substitua uma nova refeição por outra. Após cerca de um mês, você terá um grande plano de refeições onde poderá filtrar as coisas que ama e se livrar das coisas que não gostava.

Um ótimo tipo de dieta para se inspirar é a dieta mediterrânea.

Dieta mediterrânea

A dieta mediterrânea é baseada na cozinha tradicional dos países do Mar Mediterrâneo. Embora não haja uma definição única da dieta mediterrânea, ela costuma ser rica em vegetais, frutas, grãos inteiros, nozes e sementes, consumo semanal de peixes, aves, ovos e, claro, azeite de oliva.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda esta dieta como exemplo para se ter uma vida saudável. Ressalta que a dieta mediterrânea está diretamente associada a uma menor taxa de mortalidade, graças aos seus efeitos na prevenção de doenças cardiovasculares, doenças cognitivas, diabetes tipo 2 e câncer, entre outras.

Gorduras saudáveis ​​- ácidos graxos essenciais

As gorduras que obtemos dos alimentos são uma importante fonte de energia e ajudam o nosso corpo a absorver vitaminas e a mantê-lo saudável. No entanto, é importante consumi-los com moderação. Nem todas as gorduras são boas, algumas são ruins. Vamos ver a diferença.

Quando falamos sobre gorduras saudáveis, queremos dizer:

Ácidos gordos essenciais que pode ser encontrado em peixes oleosos, nozes, sementes de cânhamo, etc.

Monosaturados e poliinsaturados, que pode ser encontrado em alimentos como abacate, nozes e sementes, azeite, manteiga de amendoim, etc.

Quando falamos sobre gorduras prejudiciais, queremos dizer:

Gorduras saturadas: aumentam os níveis de LDL no corpo (colesterol “mau”) e aumentam o risco de doenças cardíacas.

Gorduras Trans: são óleos líquidos transformados em gorduras sólidas durante o processamento de alimentos, utilizados para estender a vida útil de um produto. Eles carecem de valor nutricional e causam danos à saúde. Esses tipos de gorduras têm um efeito prejudicial à saúde porque aumentam o LDL (colesterol “ruim”) e reduzem o HDL (colesterol “bom”).

O que são ácidos graxos essenciais?

Os ácidos graxos essenciais são aqueles que nosso corpo não pode produzir por si só, temos que obtê-los através dos alimentos.

Ácidos graxos como ômega 3 ou ômega 6 são conhecidos por suas propriedades saudáveis, como a prevenção doenças cardiovasculares, reduzindo os níveis de triglicérides no sangue.

Quando a dieta vegetariana não é seguida, os ômega 3 são obtidos principalmente através dos peixes, mas no caso das dietas à base de vegetais, podemos encontrá-los em frutas secas como nozes e chia ou sementes de linho.

Os nossos CBD Os óleos são ricos em ácidos graxos ômega 3 e 6, o que o torna um ótimo complemento nutricional, tanto para consumidores de carne, vegetarianos e até veganos, fornecendo-lhes alguns ácidos graxos essenciais extras.

O que é a CBD?

CBD, ou canabidiol, é um dos compostos mais estudados dos mais de 100 canabinóides conhecidos encontrados na planta de cannabis. Ao contrário de outros compostos como o THC, CBD não é psicoativo. Este composto não psicoativo na planta de cannabis tem sido extensivamente estudado por seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e neuroprotetores.

O sistema endocanabinóide desempenha um papel importante na regulação de muitos processos biológicos. Em relação à dieta alimentar, auxilia no controle do apetite, na ingestão alimentar e no balanço energético.

Será que CBD interagir com o apetite?

Este tópico pode ser confuso. Você provavelmente já deve ter ouvido isso CBD pode reduzir o apetite, mas também que CBD aumenta o apetite, então que hipóteses nos restam?

Para aprofundar o assunto, primeiro temos que destacar a diferença entre apetite e fome. Quando falamos em fome, referimo-nos à necessidade fisiológica de comer, enquanto quando falamos em apetite, estamos falando de um desejo de comer, normalmente ligado aos gostos alimentares de cada pessoa.

Estudos sugerem que CBDA capacidade de estimular o apetite pode derivar de sua influência nos receptores de serotonina e, portanto, CBD pode ajudar a aumentar o apetite, reduzindo os sintomas de uma dor de estômago. 

Por outro lado, ouvimos falar da possibilidade de que CBD óleo pode reduzir o apetite. Mais uma vez, parece que isso não está tanto relacionado ao canabinoide que afeta diretamente os mecanismos envolvidos com o apetite, mas sim aos efeitos calmantes do CBD. Devemos ter em mente que fatores psicológicos influenciam muito nosso apetite, pois muitas pessoas se apegam à comida como mecanismo de defesa para enfrentar diversas situações.

Como incorporar CBD em nossa dieta?

Como muitos medicamentos, vitaminas e suplementos, sempre recomendamos tomar CBD óleo com ou após uma refeição, pois os alimentos aumentam a biodisponibilidade. Isso afeta porque CBD é um composto solúvel em gordura, o que significa que se dissolve em gorduras. Deste jeito, CBD é decomposto em moléculas menores que o corpo irá absorver mais facilmente.

É cada vez mais comum ver alimentos que contêm CBD, especialmente doces. A razão pela qual os alimentos doces são frequentemente utilizados é porque é precisamente esse sabor que ajuda a camuflar o sabor natural e peculiar da cannabis.

Uma forma de incorporar nossa CBD óleo na dieta é adicioná-lo ao nosso café ou chá, misturá-lo com nossa tigela de açaí e incorporá-lo em receitas como nosso CBD guacamole. Também podemos adicionar CBD óleo para o nosso óleo de cozinha saudável favorito (como azeite ou óleo de coco) e regue-o sobre as refeições. É especialmente bom em saladas.

Orgânico CBD 

Antes de comprar CBD on-line, certifique-se de que a empresa da qual você o comprou tenha relatórios de laboratório que possam garantir a você o CBD é certificado orgânico. 

Todos os nossos produtos são orgânicos certificados pela Bio Suisse, o que significa que o produto que você receberá é 100% natural, puro e orgânico. 

Se você tiver dúvidas sobre a dose apropriada de CBD necessita, ou necessita de mais informações sobre o assunto, não hesite em contactar-nos através da nossa página de contactos ou redes sociais.