Será que CBD Apoiar a perda de peso?
Aqui estamos nós, batendo na porta do verão. Se você é como o resto da população humana e gosta de clima quente e muita ação, o verão é sem dúvida a melhor época do ano. Mas o que torna o verão tão bom é sua natureza despreocupada. Quero dizer, todos nós fomos praticamente criados para preferir o verão quando a escola estava fora e podíamos dormir e brincar com os amigos o dia todo.
Mas à medida que envelhecemos e nosso metabolismo começa a desacelerar, o verão pode não ser mais tão divertido. Estou falando de ganho de peso.
Todos nós já estivemos lá antes, 1º de janeiro de qualquer ano que seja, fazendo planos para ficar em melhor forma. Nós nos imaginamos exibindo nosso visual novo e aprimorado enquanto fazemos algo divertido ao sol. Para a maioria das pessoas, a realidade vem colidindo com elas. A perda de peso pode ser uma jornada difícil com altos e baixos.
Então, para ajudar as pessoas da maneira que pudermos, queríamos mostrar o potencial CBD tem que ajudar uma pessoa em sua jornada de perda de peso. Neste artigo, abordaremos alguns dos princípios básicos, como o que CBD é, como a perda de peso realmente funciona e quaisquer sinergias entre os dois. Também veremos estudos realizados em todo o mundo para fornecer ainda mais informações. Pessoalmente, acho que você ficará agradavelmente surpreso!
Então, se você está preocupado com seu peso e se perguntando se CBD pode ajudar, vamos descobrir.
O que é o CBD?
CBD significa canabidiol e é um dos principais canabinóides encontrados no planta de cânhamo. CBD foi estudado em todo o mundo recentemente por causa dos benefícios de saúde relatados pelos usuários. Embora mais estudos sejam necessários para serem conclusivos, os resultados até agora parecem promissores.
Embora seja proveniente da cannabis, é legal no Reino Unido. O legalidade de CBD oleo é um tópico comum que muitos usuários iniciantes pensam antes de comprar. Você só precisa se certificar de que Níveis de THC estão abaixo de 0.2%. Se você seguir essa regra e comprar de uma empresa respeitável, não há chance de se sentir chapado ao usá-la.
A maneira como funciona é interagindo com um sistema chamado ECS. O trabalho do ECS é trabalhar duro para equilibrar as sensações físicas e mentais. Imagine CBD óleo como um suplemento que reabastece o estoque de endocanabinóides do seu corpo. Os endocanabinóides são naturais CBD como compostos que nossos corpos produzem naturalmente, portanto, tomar CBD complementa esse valor.
Por causa de sua crescente popularidade no Reino Unido e em todo o mundo, CBD agora está sendo tratado como um ingrediente em produtos. Os mais comuns são CBD óleo, CBD gomas, cápsulas e tópicos. No caso da perda de peso, estaremos falando sobre CBD óleo e como ele pode ajudá-lo em sua rotina de perda de peso.
Estudos sugerem que tomar CBD oleo diariamente pode reduzir a dor crônica, melhorar o desempenho do sono e reduzir a pressão alta. Também foi demonstrado que reduz a ansiedade, o que pode ajudar as pessoas com estresse ao mudar hábitos como a dieta.
Como funciona a perda de peso?
No papel, a perda de peso parece tão básica. Apenas reduza a quantidade de calorias que você come ou bebe por dia e você perderá peso magicamente, certo?
A verdade é que a perda de peso parece simples, mas milhões de pessoas em todo o Reino Unido dizem que lutam com seu peso. Fatores como idade, genética, trabalho e níveis de atividade física desempenham um papel no sucesso da perda de peso. Outros fatores como estresse pode aumentar os níveis de cortisol e fazer você sentir fome.
Queimar calorias ou reduzir sua ingestão calórica é a chave para interromper o ganho de peso corporal. Sua ingestão diária de alimentos não pode exceder a quantidade de calorias que seu corpo queima.
O problema é que quebrar hábitos pode ser difícil, especialmente se você estiver passando por um acesso de raiva induzido pela fome. Nós vamos ver como CBD pode ajudar isso mais tarde. Para resumir, existem duas rotas principais para perda de peso:
- Consuma menos calorias por dia
- Queime mais calorias do que você consome por dia
Na realidade, esses dois métodos estão ligados, mas ter a mentalidade de uma pessoa centrada em apenas um desses pontos fará com que o outro se encaixe. Usando CBD o óleo pode ajudar a controlar os impulsos e mantê-lo no caminho certo.
Ter um plano de perda de peso ajudará
Para ter as melhores chances de perder peso e cortar calorias, é melhor criar um plano de perda de peso. Este é o principal site de fitness Fitelo.co diz sobre ter um plano:
Um plano de dieta para perda de peso é importante porque ajuda a garantir que você obtenha todos os nutrientes, vitaminas e minerais que seu corpo precisa para uma saúde ideal e também ajuda a perder peso rapidamente. Também ajuda você a ficar dentro de seus limites de calorias para atingir suas metas de perda de peso.
Portanto, criar um plano de alimentação saudável e condicionamento físico que você possa seguir ao longo do tempo é um excelente primeiro passo. Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a começar, mas aqui estão algumas dicas.
Consuma menos calorias por dia com CBD oleo
Comer menos parece bastante simples se você conseguir superar alguns desejos, certo? Bem, esta é a parte da perda de peso em que as pessoas mais lutam!
Você vê, nossos hábitos alimentares são exatamente isso, hábitos, e eles são difíceis de quebrar. Aquele latte triplo de caramelo à tarde pode parecer uma recompensa por um dia difícil no escritório, mas está apenas acumulando calorias em sua ingestão diária.
Reduzir a ingestão de alimentos é a chave para perder peso, ponto final. Mas você sabia tomar CBD óleo desempenha um papel na supressão do apetite? Deixe-me explicar.
Quando as pessoas pensam em produtos de cannabis, elas o associam a estereótipos clássicos, como ficar com “larica”. Mas esse é o componente THC da planta de cannabis, não o CBD componente. CBD realmente funciona completamente oposto ao THC e pode suprimir o apetite de uma pessoa.
A estudo feito pela Universidade de Gdansk na Polônia descobriu que injetar ratos com 1.1 a 2.3mg de CBD por libra de peso diminuiu o peso total em cada rato. O estudo sugere que as doses mais altas de CBD levou a mais perdas.
Os achados gerais sugerem CBD desempenha um papel reduzindo o apetite de um sujeito.
CBD Pode desempenhar um papel de apoio na mudança de hábitos
E quanto a esses hábitos irritantes? Cobrimos um tópico semelhante em que encontramos usando CBD óleo pode ajudar a parar os desejos de abstinência de nicotina. No artigo, explicamos como CBD pode ajudar a reduzir a ansiedade entre os cigarros, aumentando suas chances de parar. O mesmo pode ser aplicado aos hábitos alimentares.
Um artigo sobre o tempo CBD pode ajudá-lo a não comer demais pela Head Magazine cobre a história de Sarah e como ela perdeu 25 quilos ao longo de um ano, encontrando seu ideal CBD à dosagem de THC. Para qualquer pessoa interessada em produtos como o que Sarah estava usando, aqui está um link para nosso Espectro Total: CBD óleos.
Como a CBD óleo ajuda a queimar mais calorias?
Agora que discutimos como CBD óleo pode ajudar a reduzir a ingestão de alimentos, e quanto à perda de gordura? Vamos conversar a respeito disso.
Estudos demonstraram que CBD O óleo pode ajudar seu corpo a quebrar as células de gordura existentes e impedir a criação de novas, estimulando proteínas e genes.
Além disso, CBD óleo aumenta a quantidade de mitocôndrias no corpo que tem sido associada ao metabolismo. Isso significa que CBD desempenha um papel para aumentar o metabolismo e queimar mais gordura; incrível!
Outra maneira de queimar células de gordura e calorias é se exercitar diariamente por pelo menos 30 minutos. Isso não significa ficar sem academia, há muitas atividades que você pode fazer de graça. Aqui estão alguns exemplos:
- Caminhar por 30 minutos por dia pode queimar até 175 calorias. Fazer isso duas vezes ao dia após as refeições pode dobrar esse número e fazer com que você atinja seus objetivos mais rapidamente!
- Limpando a casa. Acredite ou não, fazer algum trabalho básico em sua casa queima um número sólido de calorias.
- Correr por 30 minutos pode queimar até 500 calorias!
- O treinamento em circuito por 30 minutos pode queimar até 350 calorias.
- Faça um treino gratuito de 30 minutos em Youtube.
Se você está acima do peso por causa da inatividade, voltar a uma rotina de exercícios pode ser difícil para seu corpo e músculos. agradecidamente CBD O óleo também pode ajudar nisso, reduzindo os sinais de dor e diminuindo a inflamação. Para mais informações, por favor leia nosso CBD óleo para atletas artigo.
Saúde Metabólica e Controle do Apetite
Outro aspecto importante da perda de peso que muitas pessoas ignoram é a saúde metabólica. A saúde metabólica significa essencialmente ter níveis saudáveis de insulina, colesterol e níveis de pressão arterial, bem como uma circunferência da cintura. Embora alguns aspectos possam ser predeterminados pela genética, ainda existem várias coisas que você pode fazer para melhorar seu metabolismo.
Mais pesquisas foram realizadas para investigar se o sistema endocanabinóide pode estar ligado à regulação metabólica.
Os receptores canabinóides são componentes integrados de redes reguladoras de alimentos e apetite no cérebro, pâncreas endócrino e trato gastrointestinal. Parece que a hiperatividade do receptor CB1 contribui para a obesidade visceral (obesidade abdominal).
A pesquisa mostra que CBD o tratamento pode ajudar a reduzir a afinidade de ligação dos agonistas aos receptores CB1, tornando-se um tratamento potencial para distúrbios como ansiedade e depressão.
CBDAs propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da vitamina foram estudadas por seu papel no desenvolvimento da síndrome metabólica. Embora mais pesquisas sejam necessárias, estudos preliminares sugerem que CBD pode ser um tratamento benéfico para esta condição.
Como você pode apresentar CBD Óleo em sua rotina de perda de peso
Se nós fizemos o nosso caso sobre CBD óleo e como ele pode ser benéfico para ajudar você a perder peso, você pode estar se perguntando como começar.
Apresentando... CBD óleo em sua rotina é bastante simples. Anteriormente mencionamos que CBD Deve ser considerado um suplemento onde reabastecemos o suprimento do corpo regularmente. Para fazer isso, recomendamos usá-lo pelo menos duas vezes ao dia.
Normalmente, uma pessoa tomava uma dose pela manhã e outra à noite. Mas, como os desejos de comida podem aumentar durante o dia, tente distribuir sua dose para ter uma alta CBD ingestão logo antes de você normalmente sentir vontade de comer.
Para utilizar o CBD óleo, basta colocar algumas gotas sob a língua e mantê-las lá por uns bons 2 a 3 minutos. Após, passe o restante pela boca e engula.
Leva CBD óleo sobre 30 minutos para começar a trabalhar então seja paciente e calcule os melhores horários para você usá-lo.
Você também pode adicionar CBD óleo para comida como smoothies ou outros alimentos crus como guacamole.
Algumas coisas a considerar ao tentar perder peso
Perder alguns quilos, pedras ou quilos pode ser uma das melhores escolhas de saúde que uma pessoa pode fazer. A gordura extra no corpo afeta o coração e os órgãos e pode diminuir a auto-estima de uma pessoa. Estamos constantemente sendo assombrados pela “figura perfeita” nas redes sociais, na tv ou nas revistas. Enquanto a mídia em geral está tentando se tornar mais inclusiva de todas as formas e tamanhos, essa mensagem não ficou tempo suficiente para mudar a percepção do público.
A razão para trazer esses pensamentos à mente em um CBD artigo sobre perder peso é que as pessoas tendem a fazer isso para alcançar seus objetivos mais rapidamente. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a entender do que estamos falando.
Não coma severamente sob
Se você não comer comida suficiente, seu açúcar no sangue pode cair para um nível perigosamente baixo. Isso pode causar tonturas, tremores, sudorese e muitos outros problemas. Se este for o caso, trabalhar será mais difícil. Encontrar energia para malhar será quase impossível, resultando em ir à academia e ser incapaz de queimar gordura o suficiente.
Tente comer alimentos saudáveis ricos em fibras. Leguminosas como grão de bico são ricas em proteínas, fibras e gorduras boas para ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo. Além disso, grãos integrais como aveia atingem o mesmo efeito.
Durma mais
A privação do sono pode causar comportamentos indesejáveis, como pular ou diminuir as refeições e comer alimentos prejudiciais entre as refeições. Pode ser uma surpresa para alguns, mas o sono é essencial para a redução de peso. Sono suficiente é importante para ajudar o corpo a quebrar as células de gordura e ajudar na recuperação do exercício.
De acordo com estudos, o sono insuficiente tem sido associado ao ganho de peso. A lipólise é um mecanismo de queima de gordura que ocorre como resultado da falta de sono. A falta de sono também pode levar a um aumento do apetite e ao desenvolvimento de maus hábitos de lanches para compensar seus níveis de energia.
A Fundação do Sono escreveu um artigo que foi editado por um profissional médico sobre este assunto:
“Em um estudo, homens que dormiram 4 horas tiveram aumento da grelina e diminuição da leptina em comparação com aqueles que dormiram 10 horas. Essa desregulação da grelina e da leptina pode levar ao aumento do apetite e diminuição da sensação de saciedade em pessoas privadas de sono”.
Lembre-se, o que escolhemos comer diariamente cria hábitos que se tornam difíceis de quebrar. Descansar bastante é uma parte crucial do seu objetivo de perda de peso e não deve ser negligenciado.
A indústria de saúde e bem-estar está começando a notar isso com muitos produtos voltados para o sono, como gomas de melatonina e diferentes extratos de ervas. CBD óleo, que é um extrato de ervas, é conhecido por promover o sono e relaxamento. Na verdade, é um dos três pilares centrais da CBD usa.
Manter um peso saudável é algo que muitas pessoas desejam realizar. Quando se trata de perder peso, não existem poções ou atalhos secretos.
No entanto, há vários suplementos e vitaminas que podem ajudar você. Tenha cuidado com as alegações feitas por qualquer suplemento e sempre verifique as avaliações de produtos que você acha imparciais.
Não se esforce demais
Às vezes, as pessoas podem ficar tão zelosas com sua jornada de perda de peso que estarão constantemente na academia. É bom para exercitar e construir mais músculos. Mais massa muscular ajudará a aumentar sua taxa metabólica basal e a queimar mais calorias. Mas não exagere! Excesso de exaustão pode ser desmotivador; ou mesmo levar a lesões.
Aumente seu nível de atividade física de forma lenta e consistente. Lembre-se, a perda de peso é uma jornada ao longo de um longo período de tempo. Deveria melhorar sua saúde e não piorá-la.
Crie um plano de exercícios para si mesmo e seja realista para se manter no caminho certo. Tudo faz parte da construção de novos hábitos e rotinas para o seu novo eu saudável.
O lado mental da perda de peso
Perder peso é tanto uma jornada mental quanto física. Eu pessoalmente apresentei um podcast sobre tópicos de saúde mental e conversei com a nadadora olímpica Sarah Price. No podcast, Sarah descreve como o peso é uma grande parte de ser um atleta olímpico. Há muito suporte e treinamento de especialistas. Mas quando sua carreira termina, os treinadores não estão mais disponíveis.
Você pode ouvir o podcast entre Sarah e eu visitando nosso site de podcast Este mundo é mental.
A importância do conselho do seu médico
Decidir perder peso é uma das melhores escolhas que uma pessoa pode fazer para sua saúde. Isso reduzirá a tensão em seu coração, melhorará seu sistema respiratório e aumentará sua autoconfiança.
Perder peso é uma grande mudança para o seu corpo. Se você tiver problemas de saúde subjacentes ou estiver tomando algum medicamento prescrito com base na massa corporal, fale com seu médico. Eles podem ajudá-lo a adaptar seu plano de perda de peso para se adequar à sua situação exata e obter os melhores resultados. Além disso, eles provavelmente serão um de seus maiores defensores em sua jornada.
Se você está pensando em adicionar CBD óleo à sua rotina de perda de peso, há algumas informações importantes que você deve saber. CBD em geral podem interagir com alguns medicamentos e causar interações. Nós dizemos CBD em geral porque isso inclui todos os produtos ingeríveis como óleos, gomas e cápsulas. Para uma breve visão geral com qual medicamento poderia interagir CBD, leia nosso artigo CBD e Interações Medicamentosas.
sOutro tipo de interação não comumente falado por CBD marcas é CBD e interações anticoncepcionais. Se você estiver tomando controle de natalidade, CBD óleo pode fazer com que ele não funcione normalmente. Fale com o seu médico antes de começar CBD óleo se você tiver dúvidas.
Nossa conclusão para CBD para perda de peso
Fazer a escolha de melhorar sua saúde é algo que deve ser comemorado. Muitas pessoas vão tentar por um tempo, mas acabam falhando. O fracasso faz parte da jornada, então não desanime; você sempre pode começar de novo amanhã com um foco renovado.
Se você está começando sua jornada de perda de peso, é importante fazer um plano realista e fácil de seguir. O plano deve incluir um plano de refeições e um cronograma de exercícios que o encoraje.
Obter o máximo de apoio de sua família e amigos pode ajudar a mantê-lo no caminho certo, então comece a informar as pessoas sobre seu planejamento para perder peso!
toma CBD óleo leva diretamente à perda de peso? Pode ajudar a quebrar as células de gordura, mas é importante saber que não é uma solução de uma etapa para perda de peso. Ele pode apoiá-lo em sua jornada.
CBD demonstrou reduzir os desejos de comida, diminuir os níveis de ansiedade e promover uma melhor noite de sono. Também pode diminuir a inflamação, o que pode ajudar na recuperação dos treinos. Se você está pensando em usar CBD óleo, é importante escolher um produto que seja tão saudável quanto suas intenções.
Nessa nota, nosso CBD os óleos são orgânicos certificados, veganos e contêm apenas dois ingredientes: extrato de cânhamo orgânico certificado e óleo de girassol. Eles são feitos à mão na Suíça e são produtos da mais alta qualidade à venda no mercado do Reino Unido e da UE. Oferecemos treinamento individual para ajudá-lo a aproveitar ao máximo nossos produtos e realmente celebramos cada vitória que nossos clientes alcançam.
Nós pensamos que nosso CBD óleo pode ajudá-lo em sua jornada de perda de peso e desejamos a você tudo de bom.
