CBD Óleo para insônia: como funciona e quais são os benefícios?
Se você está tendo problemas para dormir, você não está sozinho. Foi relatado pelo NHS que quase 1 em cada 3 pessoas em todo o Reino Unido são afetadas por insônia ou falta de sono; Isso é milhões de pessoas no Reino Unido.
A insônia crônica pode afetar gravemente a saúde de uma pessoa e exacerbar as condições de saúde. Dificuldades para adormecer e quantidades insuficientes de sono levam a mudanças de humor, ansiedade, ganho de peso e uma dependência crescente de soníferos, o que leva a questões sobre segurança e efeitos colaterais.
Neste artigo, vamos explorar como CBD o óleo pode ser usado como um auxílio natural para dormir e melhorar a qualidade do sono. Também abordaremos quais são as causas típicas da insônia, como é um bom sono e o que os dados clínicos dizem sobre tomar cbd oleo para distúrbios do sono.
O que é insônia?
A insônia é um dos principais distúrbios do sono que afetam milhões de pessoas no Reino Unido. De acordo com Este artigo, mais de 16 milhões de pessoas no Reino Unido relatam não dormir bem ou o suficiente.
De acordo com o eBook da Digibee NHS, insônia significa que você tem problemas para dormir regularmente. Geralmente melhora mudando seus hábitos de sono; mas essa é a parte difícil.
Você pode dizer que tem insônia se tiver regularmente o seguinte:
- Tem dificuldade para dormir.
- Acorde várias vezes por noite.
- Fique acordado durante a noite.
- Acorda muito cedo e não consegue voltar a dormir.
- Ainda se sente cansado depois de acordar.
- Pode tirar uma soneca durante o dia, mesmo se estiver cansado.
- Fique irritado ou estressado durante o dia.
- Tem dificuldades de concentração durante o dia porque está cansado.
O que causa a insônia?
A insônia pode ser causada por dor, uma doença como gripe, estresse, preocupação, ansiedade, uma sala bem iluminada, barulho ou uma combinação de muitas coisas. A razão mais comum no Reino Unido atualmente é a ansiedade de acordo com o NHS.
Não é nenhum segredo que o mundo de hoje está mais agitado e estressante do que nunca. Os transtornos de ansiedade podem afetar a qualidade do sono ou levar a dificuldades para dormir. E enquanto as pessoas procuram ajuda, as opções nem sempre são muito práticas.
Auxílios para dormir são o que a maioria das pessoas procura, mas isso realmente resolve um problema ou cria um? Auxílios naturais para dormir, como a melatonina, podem fazer a diferença, mas podem deixar o usuário grogue pela manhã.
Muitas pessoas recorrem ao álcool para ajudá-las a ficar sonolentas antes de dormir, mas desaconselhamos isso. O álcool não apenas inibe o sono, mas também inibe a melhor parte do sono chamada REM ou movimento rápido dos olhos.
A insônia pode ser causada por problemas já presentes em seu corpo, como dor, mas também pode ser a causa de novos problemas. Pense nisso, se você não está dormindo bem por várias noites, você começa a ficar preocupado, esse estresse adicional pode liberar cortisol, que pode fazer com que seus músculos fiquem travados. É realmente interessante para nós como tudo está conectado.
Coisas que você pode fazer para melhorar seu sono
Se você não é um grande fã de tomar pílulas ou beber para adormecer, aqui estão algumas dicas. Lembre-se, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença, por isso incentivamos nossos leitores a experimentá-las.
Mantenha um horário regular de sono
Ao ir para a cama quando estiver cansado e ao acordar no mesmo horário todos os dias, você pode treinar seu corpo para dormir mais profundamente. Tente não tirar sonecas durante o dia, se possível.
Uma dica profissional é definir um alarme no telefone para lembrá-lo de ir para a cama e outro alarme para acordá-lo todas as manhãs.
Crie um ambiente de sono melhor
Se você sofre de sono ruim regularmente, tente dar uma olhada no seu ambiente. Os distúrbios do sono podem ser causados por muita luz, ruído, problemas de limpeza ou até mesmo pela temperatura.
Certifique-se de que o local onde você dorme tenha ventilação adequada, esteja limpo e arrumado e isolado do ruído e da luz. Use uma máscara de dormir e tampões de ouvido, se necessário. Lembre-se, seu sono é vital para sua saúde, então qualquer coisa simples que você possa fazer será uma maneira fácil e barata de melhorar seu desempenho do sono.
Exercite-se mais, durma melhor
O exercício regular não só beneficia a sua saúde física, mas também contribui para um melhor estado mental – e ser ativo durante o dia pode ajudá-lo a dormir mais profundamente à noite. Lembre-se de que, se a atividade vigorosa antes de dormir afetar negativamente seu sono, tente evitá-la mais perto da noite.
Não fique acordado a noite toda
Não tente se forçar a dormir se estiver acordado na cama. Levante-se e faça algo relaxante um pouco e volte para a cama quando sentir sono. Recomendamos ler um livro, meditar ou tomar algumas gotas de CBD com um pouco de chá de camomila.
Mantenha um diário sobre seus pensamentos
Às vezes, quando escrevemos exatamente o que está nos causando ansiedade, podemos deixar para lá. Enfrentar problemas pode fazer com que o que parece ser um problema gigante pareça pequeno e gerenciável.
Ansiedade e distúrbios do sono andam de mãos dadas e são a causa número um de problemas relacionados ao sono mental. Ser honesto consigo mesmo sobre o que está acontecendo pode ser exatamente o que você precisa para começar a dormir um pouco melhor.
Pare de beber cafeína ou álcool antes de dormir
Os estimulantes impedirão que você durma profundamente, então nosso conselho é optar por uma xícara de café descafeinado após o jantar.
Como discutido anteriormente, as pessoas pensam que o álcool as ajudará a ter uma boa noite de sono, mas isso está longe de ser verdade! O álcool causa sedação mental, mas dados clínicos sugerem que o álcool tem um efeito negativo no sono rem e no sono profundo.
O CBD Óleo antes de dormir
CBD parece ajudar a quebrar o ciclo de ansiedade e sono. Também afeta o sistema endocanabinóide e pesquisas iniciais mostraram que ele pode interagir com a mente e o corpo para reduzir o estresse.
É importante levar CBD óleo uma hora antes de dormir para que entre totalmente em seu sistema e comece a funcionar. O uso é simples, basta colocar algumas gotas embaixo da língua e mantê-las por 2 a 3 minutos. Para mais informações sobre como usar CBD oleo, clique no link.
O que é o CBD?
Canabidiol (CBD) é um dos principais canabinóides encontrados na planta de cannabis. Para ser mais específico, é um constituinte da cannabis sativa, que é um tipo de planta de cannabis com baixo teor de THC e rico em CBD.
CBD indiretamente promove a saúde Endocanabinóide atividade interagindo e estimulando os receptores sem se ligar a eles. Como o sistema endocanabinóide está diretamente envolvido em tantos processos homeostáticos, CBD ajuda a apoiar a homeostase. A homeostase é um estado de equilíbrio entre todos os sistemas do corpo necessários para que o corpo sobreviva e funcione corretamente.
CBD não o deixará “alto” como o THC porque não é psicoativo. No entanto, CBD tem uma variedade de benefícios para a saúde para condições como convulsões em pacientes epilépticos, ansiedade distúrbios relacionados, comportamentos complexos relacionados ao sono, como apnéia obstrutiva do sono e muito mais.
A pesquisa sugere CBD o óleo é um ótimo auxílio para dormir, se você sofre de um distúrbio do sono ou apenas problemas gerais de sono. CBD O óleo afeta a qualidade geral do sono e pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e ter melhor qualidade de sono.
CBD é vendido no Reino Unido como um medicamento à base de plantas ou um novo alimento. Para ser legal para venda no Reino Unido, cada produto deve ter solicitado um Certificado de Novos Alimentos da FSA. Todos os nossos produtos em Pure Organic CBD são novos alimentos registrados e legais para comprar e usar.
Aqui está o que você precisa saber sobre o uso CBD para dormir.
Qual é a conexão entre CBD e Distúrbios do Sono?
No setor de bem-estar, CBD óleos estão se tornando cada vez mais populares. Eles são altamente considerados pelos profissionais de bem-estar e, por serem um remédio natural para a maioria das doenças, são elogiados por serem a solução para várias condições de saúde comuns, raras e até formas graves de uma condição.
CBD é ótimo para o seu sistema nervoso central, CBDA neuroproteção de é resultado de suas qualidades antioxidantes e anti-inflamatórias, bem como sua capacidade de atingir vários receptores e canais cerebrais responsáveis pela progressão de doenças neurodegenerativas.
Para uma infinidade de transtornos mentais, como ansiedade, depressão e transtornos de personalidade, a maioria são prescritos medicamentos psiquiátricos que, por sua vez, podem causar insônia. Enquanto CBD O óleo pode ajudar com várias condições médicas e psiquiátricas: depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, Alzheimer ou outras doenças cognitivas, bem como dor.
Sabemos que CBD ajuda a conter a ansiedade e até mesmo reverter sentimentos de depressão, também é uma ótima maneira de mitigar a dor. Olhando para os dados em torno da insônia, parece CBD é um excelente candidato para ajudar a resolver as principais razões pelas quais alguém pode desenvolver um distúrbio do sono.
Então, resumindo, tomando CBD antes de tudo, você pode dormir melhor e mais profundamente, pois não causa o mesmo risco de insônia que os produtos farmacêuticos.
O que a pesquisa diz sobre CBD Óleo para insônia
Para ver se CBD melhora o sono, devemos primeiro determinar por que certos indivíduos têm perturbado o sono. De acordo com clínica Mayo, a insônia pode ser causada por uma série de fatores:
- Distúrbios de saúde mental, como ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão
- Medicação, que pode perturbar o seu ciclo sono-vigília
- Condições físicas, como dor crônica e síndrome das pernas inquietas
- Cafeína, especialmente quando consumida no final do dia
- Fatores ambientais, como ruídos altos ou uma cama desconfortável
Se você está tendo problemas para dormir devido a fatores externos ou problemas relacionados, CBD pode ajudar. Os primeiros estudos também sugerem que CBD pode ser usado para tratar a ansiedade de forma eficaz.
Um estudo de 2019 investigou se CBD pode ajudar as pessoas a dormir melhor e a se sentirem menos ansiosas. O estudo incluiu 72 participantes, 47 dos quais com ansiedade e 25 com problemas para dormir. Cada sujeito recebeu uma cápsula diária contendo 25 miligramas (mg) de CBD. No primeiro mês, 79.2% dos pacientes relataram níveis reduzidos de ansiedade e 66.7% disseram que dormiam melhor à noite.
De acordo com vários estudos, CBD foi mostrado para ajudar no alívio da dor e problemas de sono. Os dados sugerem que, ao reduzir a dor crônica, as pessoas conseguem adormecer melhor. Não só melhora a qualidade do seu sono, mas também afeta o ciclo do sono.
CBD foi encontrado para aliviar os sintomas do distúrbio comportamental do sono REM em pacientes com doença de Parkinson, de acordo com um estudo de 2014. Com o distúrbio comportamental do sono REM (DCR), as pessoas encenam seus sonhos durante o sono, o que geralmente leva a pesadelos ou sono de má qualidade.
CBD foi encontrado para ajudar a aliviar os sintomas de RBD, bem como a sonolência diurna. CBD também pode ser usado para tratar a sonolência durante o dia, de acordo com um estudo de 2017.
Além disso, o torpor – outro efeito colateral da insônia – também pode responder favoravelmente ao CBD tratamento.
CBD tem a capacidade potencial de aumentar a vigília, com base em pesquisas adicionais de estudos em humanos e animais. Embora ainda não seja definitivo, pesquisadores acreditam que CBD de alguma forma, promove a vigília ao se ligar a certos receptores no cérebro.
CBD pode ajudar a tratar:
- as causas da sonolência
- sonolência diurna excessiva
- torpor
Como funciona o dobrador de carta de canal CBD trabalha para melhorar o sono
Apesar CBD foi mostrado para melhorar o sono de acordo com muitos estudos, os cientistas ainda não sabem por que isso acontece. Mais pesquisas sobre CBD devem ser conduzidos antes que eles compreendam completamente como isso afeta nossos padrões de sono.
Mas enquanto CBD pode ajudar aqueles que sofrem de insônia, provavelmente não é a única coisa que CBD alivia, de acordo com muitos pesquisadores.
Pesquisadores acreditam CBD tem como alvo as causas subjacentes dos problemas de sono, além de acreditar que pode ser a possível razão pela qual ajuda a ajudar no sono. Aprenderemos mais sobre por que e como CBD nos ajuda a dormir à medida que mais estudos são feitos sobre ele.
Como usar CBD óleo para insônia e problemas de sono
Se você planeja usar CBD óleo para ajudá-lo a dormir, existem algumas dicas que podemos dar para garantir que você tenha a melhor chance de ser eficaz.
Em primeiro lugar, a quantidade de CBD que você usa será baseado em seu peso, química corporal e na gravidade de seus problemas de sono. Algumas pessoas podem precisar de mais ou menos do que outras, então a pesquisa é sugerida, além de fazer o que parece certo para você. Nossa sugestão é começar com um 10% de espectro completo CBD oleo. Isso deve ser forte o suficiente para dar a você um efeito perceptível ao mesmo tempo em que é econômico.
Sugerimos começar com algumas gotas debaixo da língua uma hora antes de dormir. Deixe o CBD sente-se debaixo da língua por pelo menos 2 minutos e depois simplesmente engula o resto.
A maioria dos CBD estudos e pesquisas do sono empregaram dosagens que variam de 25 a 1,500 mg por dia em cobaias. É melhor começar pequeno e aumentar gradualmente até encontrar algo que funcione para você.
Muitos pacientes não experimentam uma diferença imediata em seus sintomas ao usar CBD, de acordo com estudos sobre ansiedade, sono e CBD pesquisa.
Por exemplo, o estudo de 2019 mencionado acima levou cerca de um mês para os participantes perceberem uma mudança. Não desanime se você não se sentir diferente imediatamente – pode levar algum tempo para que as coisas comecem a melhorar.
Efeitos colaterais e preocupações de segurança de CBD
Em um estudo abrangente publicado em 2017, os pesquisadores descobriram que CBD é seguro e eficaz. Você pode, no entanto, experimentar efeitos menores.
Possíveis efeitos secundários
- Cansaço, sonolência ou exaustão.
- diarréia
- mudanças de apetite
- mudanças de peso
Porque a FSA não supervisiona CBD da mesma forma que regulamenta medicamentos ou suplementos alimentares, as empresas podem rotular incorretamente ou enganar seus CBD produtos. Como resultado, a pesquisa completa e a aquisição de um produto de alta qualidade são especialmente importantes.
Gostaríamos de convidá-lo a nos conhecer se estiver planejando comprar CBD óleo para insônia. Todos os nossos produtos são certificados como orgânicos e testados em laboratório por terceiros, o que dá aos usuários tranquilidade em termos de segurança e efeitos colaterais.
Converse com seu médico antes de tentar CBD
Antes de comprar sem receita cbd produtos para dormir, pode ser importante falar primeiro com o seu médico. CBD pode ter interações com outros medicamentos, especialmente com medicamentos para o coração ou medicamentos para pressão arterial.
Você pode saber mais em nosso artigo sobre CBD e interações medicamentosas.
Conclusão
A insônia não é divertida, com certeza. Pode afetar sua saúde física e mental, mas, de acordo com estudos, CBD podem ajudar.
Tomar CBD pode reduzir a ansiedade e proporcionar um sono reparador, melhorando o sono de ondas lentas. CBD foi estudado para distúrbios relacionados à ansiedade, como insônia, pelas principais universidades do mundo, porque o cânhamo derivado CBD produtos parecem ajudar as pessoas. E ao contrário do THC, CBD não fará um usuário se sentir alto.
Há outras coisas que você pode fazer para ajudar, como manter uma boa higiene do sono e ajustar seu quarto para ser mais amigável ao sono.
Se você está procurando um remédio natural para dormir e não gosta de tomar medicamentos psiquiátricos, CBD pode ser o produto perfeito para você.
