CBD Масло от бессонницы: как оно работает и каковы преимущества?
Если у вас проблемы со сном, вы не одиноки. По данным NHS, почти каждый третий человек в Великобритании страдает бессонницей или плохим сном; Это миллионы людей в Великобритании.
Хроническая бессонница может серьезно повлиять на здоровье человека и усугубить состояние здоровья. Проблемы с засыпанием и недостаточное количество сна приводят к перепадам настроения, беспокойству, увеличению веса и растущей зависимости от снотворных, что вызывает вопросы о безопасности и побочных эффектах.
В этой статье мы рассмотрим, как CBD Масло можно использовать в качестве естественного снотворного и улучшить качество сна. Мы также расскажем, каковы типичные причины бессонницы, как выглядит хороший сон и что говорят клинические данные о приеме cbd масло при нарушениях сна.
Что такое бессонница?
Бессонница является одним из основных расстройств сна, от которого страдают миллионы людей в Великобритании. Согласно с этой статье, более 16 миллионов человек в Великобритании сообщают о том, что плохо или недостаточно спят.
Согласно Государственная служба здравоохранения, бессонница означает, что у вас регулярно возникают проблемы со сном. Обычно состояние улучшается, если изменить свои привычки сна; но это сложно.
Вы можете сказать, что у вас бессонница, если у вас регулярно наблюдается следующее:
- Трудно заснуть.
- Просыпайтесь несколько раз за ночь.
- Не спать ночью.
- Просыпаюсь слишком рано и не могу снова заснуть.
- Все еще чувствуешь усталость после пробуждения.
- Можно вздремнуть днем, даже если вы устали.
- Найдите себя раздраженным или напряженным в течение дня.
- Испытываете трудности с концентрацией внимания в течение дня, потому что вы устали.
Что вызывает бессонницу?
Бессонница может быть вызвана болью, болезнью, такой как грипп, стрессом, беспокойством, беспокойством, ярко освещенной комнатой, шумом или сочетанием многих факторов. По данным NHS, наиболее распространенной причиной в Великобритании в настоящее время является тревога.
Не секрет, что сегодняшний мир более беспокойный и напряженный, чем когда-либо. Тревожные расстройства могут повлиять на качество сна или привести к проблемам со сном. И пока люди ищут помощи, варианты не всегда очень практичны.
Вспомогательные средства для сна — это то, что нужно большинству людей, но действительно ли они решают проблему или создают ее? Естественные средства для сна, такие как мелатонин, могут иметь значение, но они могут оставить человека вялым по утрам.
Многие люди обращаются к алкоголю, чтобы вызвать сонливость перед сном, но мы бы не советовали этого делать. Алкоголь не только угнетает сон, но и угнетает лучшую часть сна, называемую БДГ или быстрым движением глаз.
Бессонница может быть вызвана проблемами, уже присутствующими в вашем теле, такими как боль, но она также может быть причиной новые проблемы. Подумайте об этом, если вы плохо спите в течение нескольких ночей, вы начинаете беспокоиться, этот дополнительный стресс может привести к выбросу кортизола, который может привести к блокировке ваших мышц. Нам действительно интересно, как все связано.
Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон
Если вы не большой любитель принимать таблетки или пить, чтобы заснуть, вот несколько советов. Помните, небольшие изменения могут иметь большое значение, поэтому мы рекомендуем нашим читателям попробовать их.
Поддерживайте регулярный график сна
Ложась спать, когда вы устали, и вставая в одно и то же время каждый день, вы можете приучить свое тело спать более крепким сном. Старайтесь не вздремнуть днем, если это возможно.
Совет для профессионалов — установить на телефоне будильник, который будет напоминать вам о том, что пора ложиться спать, и еще один будильник, который будет будить вас каждое утро.
Создайте лучшую среду для сна
Если вы регулярно страдаете от плохого сна, попробуйте взглянуть на свое окружение. Нарушения сна могут быть вызваны слишком ярким светом, шумом, проблемами с чистотой или даже температурой.
Убедитесь, что место, где вы спите, имеет достаточную вентиляцию, чистоту и порядок и изолировано от шума и света. Носите маску для сна и беруши, если это необходимо. Помните, ваш сон жизненно важен для вашего здоровья, поэтому любые простые вещи, которые вы можете сделать, будут простым и дешевым способом улучшить качество вашего сна.
Больше тренируйтесь, лучше спите
Регулярные физические упражнения не только приносят пользу вашему физическому здоровью, но и способствуют улучшению психического состояния, а активность в течение дня может помочь вам крепче спать ночью. Только имейте в виду, что если активная деятельность перед сном негативно влияет на ваш сон, то старайтесь избегать ее ближе к ночи.
Не ложись спать всю ночь
Не пытайтесь заставить себя уснуть, если вы лежите без сна в постели. Встаньте и сделайте что-нибудь расслабляющее, а когда почувствуете сонливость, вернитесь в постель. Рекомендуем почитать книгу, помедитировать или принять несколько капель CBD с ромашковым чаем.
Ведите дневник своих мыслей
Иногда, когда мы записываем, что именно вызывает у нас тревогу, мы можем как бы отпустить это. Столкновение с проблемами может превратить то, что кажется гигантской проблемой, в маленькую и управляемую.
Беспокойство и нарушения сна идут рука об руку и являются основной причиной психических проблем, связанных со сном. Быть честным с самим собой в том, что происходит, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать спать немного лучше.
Прекратите пить кофеин или алкоголь перед сном
Стимуляторы мешают вам крепко спать, поэтому мы советуем вам после ужина выпить чашку кофе без кофеина.
Как обсуждалось ранее, люди думают, что алкоголь поможет им хорошо выспаться, но это далеко не так! Алкоголь вызывает умственную седацию, но клинические данные свидетельствуют о том, что алкоголь отрицательно влияет на быстрый сон и глубокий сон.
взять CBD Масло перед сном
CBD появляется помочь сломать цикл беспокойства и сна. Он также влияет на эндоканнабиноидную систему, и ранние исследования показали, что он может взаимодействовать с разумом и телом, чтобы уменьшить стресс.
Важно взять CBD масла за час до сна, чтобы оно полностью попало в вашу систему и начало работать. Использовать его просто, достаточно капнуть несколько капель под язык и подержать их там 2-3 минуты. Для получения дополнительной информации о как использовать CBD масло, пожалуйста, нажмите на ссылку.
Что такое CBD?
Каннабидиол (CBD) является одним из основных каннабиноидов, содержащихся в растении каннабис. Чтобы быть более конкретным, это компонент каннабиса сатива, который является типом растения каннабиса с низким содержанием ТГК и богатым CBD.
CBD косвенно способствует здоровому эндоканнабиноид активность, взаимодействуя с рецепторами и стимулируя их, не связываясь с ними. Поскольку эндоканнабиноидная система принимает непосредственное участие во многих гомеостатических процессах, CBD помогает поддерживать гомеостаз. Гомеостаз — это состояние баланса между всеми системами организма, необходимое для выживания и правильного функционирования организма.
CBD не даст вам «кайфа», как ТГК, потому что он не психоактивен. Однако, CBD действительно имеет множество преимуществ для здоровья при таких состояниях, как судороги у пациентов с эпилепсией, беспокойство связанные расстройства, сложное поведение, связанное со сном, такое как обструктивное апноэ во сне и многое другое.
Исследования показывают, CBD масло является отличным снотворным, независимо от того, страдаете ли вы от расстройства сна или просто от общих проблем со сном. CBD масло влияет на общее качество сна и может помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна.
CBD продается в Великобритании как фитотерапия или новая еда. Чтобы иметь законную силу для продажи в Великобритании, каждый продукт должен иметь сертификат Novel Food Certificate от FSA. Вся наша продукция на Pure Organic CBD зарегистрированы и легальны для покупки и использования.
Вот что вам нужно знать об использовании CBD для сна.
Какая связь между CBD и нарушения сна?
В оздоровительном секторе, CBD масла становятся все более популярными. Они высоко ценятся профессионалами в области здорового образа жизни, и, поскольку они являются естественным средством от большинства заболеваний, их хвалят за то, что они являются решением многих распространенных, редких и даже тяжелых форм заболеваний.
CBD отлично подходит для вашей центральной нервной системы, CBDНейропротекция является результатом его антиоксидантных и противовоспалительных свойств, а также его способности нацеливаться на многочисленные рецепторы и каналы мозга, ответственные за прогрессирование нейродегенеративных заболеваний.
При множестве психических расстройств, таких как тревога, депрессия и расстройства личности, большинству назначают психиатрические препараты, которые, в свою очередь, могут вызывать бессонницу. Тогда как CBD масло может помочь при различных медицинских и психических состояниях: депрессии, тревоге, посттравматическом стрессовом расстройстве, болезни Альцгеймера или других когнитивных заболеваниях, а также при болях.
Мы знаем, что CBD помогает обуздать беспокойство и даже обратить вспять чувство депрессии, это также отличный способ смягчить боль. Глядя на данные о бессоннице, может показаться, что CBD является главным кандидатом для устранения основных причин, по которым у кого-то может развиться расстройство сна.
Короче говоря, беру CBD перед самым лучшим вы можете спать лучше и крепче, так как это не вызывает такого же риска бессонницы, как фармацевтические препараты.
О чем говорят исследования CBD Масло от бессонницы
Чтобы узнать, есть ли CBD улучшает сон, мы должны сначала определить, почему у некоторых людей нарушается сон. Согласно Клиника Мейо, бессонница может быть вызвана целым рядом факторов:
- Расстройства психического здоровья, такие как тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессия
- Лекарства, которые могут нарушить цикл сна и бодрствования
- Физические состояния, такие как хроническая боль и синдром беспокойных ног
- Кофеин, особенно при употреблении в конце дня
- Факторы окружающей среды, такие как громкие звуки или неудобная кровать
Если у вас проблемы со сном из-за внешних факторов или сопутствующих проблем, CBD может быть в состоянии помочь. Ранние исследования также предполагают, что CBD могут быть использованы для эффективного лечения тревоги.
В исследовании 2019 года изучалось, CBD может помочь людям лучше спать и меньше беспокоиться. В исследовании приняли участие 72 участника, 47 из которых испытывали тревогу, а 25 — проблемы со сном. Каждому субъекту ежедневно давали капсулу, содержащую 25 миллиграммов (мг) CBD. В первый месяц 79.2% пациентов сообщили о снижении уровня тревожности, а 66.7% заявили, что стали лучше спать по ночам.
Согласно нескольким исследованиям, CBD было показано, чтобы помочь с облегчением боли и проблем со сном. Данные свидетельствуют о том, что, уменьшая хроническую боль, люди могут лучше засыпать. Это не только улучшает качество вашего сна, но и влияет на цикл сна.
CBD Согласно исследованию 2014 года, было обнаружено, что он облегчает симптомы расстройства поведения во время быстрого сна у пациентов с болезнью Паркинсона. При расстройстве поведения во время быстрого сна (RBD) люди разыгрывают свои сны во время сна, что часто приводит к ночным кошмарам или плохому сну.
CBD Было обнаружено, что он помогает облегчить симптомы RBD, а также дневную сонливость. CBD Согласно исследованию 2017 года, его также можно использовать для лечения дневной сонливости.
Кроме того, вялость — еще один побочный эффект бессонницы — также может положительно реагировать на CBD лечение.
CBD обладает потенциальной способностью увеличивать бодрствование, основываясь на дальнейших исследованиях как человека, так и животных. Хотя это еще не окончательно, исследователи считают, что CBD каким-то образом способствует бодрствованию, связываясь с определенными рецепторами в мозгу.
CBD может помочь лечить:
- причины сонливости
- повышенная дневная сонливость
- вялость
Как CBD работает для улучшения сна
Несмотря на то, что CBD было показано, что улучшает сон согласно многим исследованиям, ученые еще не знают, почему это так. Дополнительные исследования CBD должны быть проведены, прежде чем они полностью поймут, как это влияет на наш режим сна.
Но пока CBD может помочь страдающим бессонницей, скорее всего, это не единственное, что CBD облегчает, по мнению многих исследователей.
Исследователи считают CBD нацелен на основные причины проблем со сном, а также полагая, что это может быть возможной причиной, по которой он помогает со сном. Мы узнаем больше о том, почему и как CBD помогает нам спать, поскольку дальнейшее изучение проводится на нем.
Как это работает? CBD масло от бессонницы и проблем со сном
Если вы планируете использовать CBD масла, чтобы помочь вам уснуть, есть несколько советов, которые мы можем дать, чтобы убедиться, что у вас есть наилучшие шансы на его эффективность.
Во-первых, количество CBD которые вы используете, будет основываться на вашем весе, химическом составе тела и серьезности проблем со сном. Некоторым людям может потребоваться больше или меньше, чем другим, поэтому рекомендуется исследовать, а также делать то, что кажется вам правильным. Наше предложение — начать с 10% полный спектр CBD масло. Это должно быть достаточно сильным, чтобы дать вам заметный эффект, и в то же время быть экономически эффективным.
Мы предлагаем начать с нескольких капель под язык за час до сна. Пусть CBD посидите под языком не менее 2 минут, а затем просто проглотите остальное.
На betXNUMX есть большой выбор CBD исследования и исследования сна использовали дозы от 25 до 1,500 мг в день для испытуемых. Лучше всего начинать с малого и постепенно увеличивать, пока не найдете то, что работает для вас.
Многие пациенты не испытывают немедленной разницы в своих симптомах при использовании CBDСогласно исследованиям тревожности, сна и CBD исследование.
Например, в вышеупомянутом исследовании 2019 года участникам потребовалось около месяца, чтобы заметить изменения. Не расстраивайтесь, если сразу не почувствуете себя иначе — может потребоваться время, чтобы ситуация начала улучшаться.
Побочные эффекты и вопросы безопасности CBD
Во всестороннем исследовании, опубликованном в 2017 году, исследователи обнаружили, что CBD одновременно безопасен и эффективен. Однако вы можете испытывать незначительные эффекты.
Возможные побочные эффекты
- Усталость, сонливость или истощение.
- понос
- изменения аппетита
- изменения веса
Потому что FSA не контролирует CBD точно так же, как он регулирует лекарства или пищевые добавки, компании могут неправильно маркировать или обманывать свои CBD товары. В результате тщательное исследование и приобретение высококачественного продукта особенно важны.
Мы хотели бы пригласить вас познакомиться с нами, если вы планируете покупку CBD масло от бессонницы. Все наши продукты сертифицированы как органические и прошли лабораторные испытания третьей стороной, что дает пользователям уверенность в безопасности и побочных эффектах.
Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться CBD
Прежде чем покупать без рецепта cbd продукты для сна, может быть важно сначала поговорить с врачом. CBD может взаимодействовать с другими лекарствами, особенно с сердечными препаратами или лекарствами от артериального давления.
Более подробно вы можете узнать из нашей статьи о CBD и лекарственные взаимодействия.
Заключение
Бессонница - это не весело, это точно. Это может сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, но, согласно исследованиям, CBD может помочь.
Принимая CBD может уменьшить беспокойство и дать вам спокойный сон, улучшая медленный сон. CBD был изучен ведущими университетами по всему миру на предмет расстройств, связанных с тревогой, таких как бессонница, потому что полученный из конопли CBD продукты, кажется, помогают людям. И в отличие от ТГК, CBD не заставит пользователя чувствовать себя высоко.
Есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь, например, поддерживать хорошую гигиену сна и приспособить свою спальню, чтобы она была более удобной для сна.
Если вы ищете натуральное средство для сна, а не принимаете психиатрические препараты, CBD может быть идеальным продуктом для вас.