CBD et nutrition

CBD et nutrition

Si vous êtes conscient de votre santé et de votre alimentation et que vous essayez de déterminer où CBD pouvez vous intégrer, vous êtes au bon endroit. Certains diront que c'est bien CBD les huiles contiennent des phytonutriments et que l'huile de support est une bonne source de graisses saines, mais les réels avantages de CBD l'huile d'un point de vue nutritionnel est les effets qu'elle a sur l'appétit.

Dans cet article, nous examinerons les avantages potentiels de l'incorporation d'une quantité modeste de CBD dans votre routine quotidienne pour vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels.

Que signifie la nutrition?

La nutrition fait référence aux nutriments qui composent les aliments et implique les processus qui se produisent dans le corps après avoir mangé, l'assimilation et la digestion des nutriments par le corps. Plus vous en absorbez, plus vous en absorberez. Le nutritionniste recommandera toujours un régime alimentaire équilibré, mais cela peut encore être vague pour la plupart des gens. 

Nous nous référons à l'apport alimentaire en relation avec les besoins alimentaires de l'organisme. Pour parvenir à une bonne nutrition, il est essentiel d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de mélanger les aliments quotidiennement. La science a montré que le fait d'avoir un flux constant d'aliments nouveaux et différents chaque jour peut "inciter" le corps à penser qu'il doit absorber plus de nutriments à partir des "nouvelles" sources.

Combiner l'activité physique quotidiennement permet également au corps d'entrer dans un état où il absorbera plus de nutriments provenant des aliments. Vous devez viser au moins 20 à 30 minutes d'activité physique par jour.

Comment avoir une alimentation équilibrée?

Une alimentation équilibrée doit contenir des quantités suffisantes de nutriments pour une croissance et un développement optimaux de l'organisme à chaque étape de la vie, ainsi que pour prévenir les carences ou les excès nutritionnels. Une alimentation saine apporte des glucides, des protéines et des graisses – en plus des vitamines et des minéraux – dans des proportions adéquates pour maintenir un état de santé optimal et réduire le risque de maladies.

Ce n'est pas aussi difficile que beaucoup de gens le pensent. Essayez simplement de manger quelque chose de nouveau tous les soirs pendant une semaine. Ensuite, répétez ce même menu la semaine suivante, mais remplacez un nouveau repas par un autre. Après environ un mois, vous aurez un grand plan de repas où vous pourrez filtrer les choses que vous aimez et vous débarrasser de celles que vous n'aimez pas.

Le régime méditerranéen est un excellent type de régime dont vous pouvez vous inspirer.

La diète méditerranéenne

Le régime méditerranéen est basé sur la cuisine traditionnelle des pays de la mer Méditerranée. Bien qu'il n'y ait pas de définition unique du régime méditerranéen, il est généralement riche en légumes, fruits, grains entiers, noix et graines, consommation hebdomadaire de poisson, volaille, œufs et, bien sûr, huile d'olive.

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande ce régime comme exemple pour avoir une vie saine. Il souligne que le régime méditerranéen est directement associé à un taux de mortalité plus faible, grâce à ses effets sur la prévention des maladies cardiovasculaires, des maladies cognitives, du diabète de type 2 et du cancer, entre autres.

Graisses saines - Acides gras essentiels

Les graisses que nous tirons des aliments sont une importante source d'énergie et aident notre corps à absorber les vitamines et à le maintenir en bonne santé. Cependant, il est important de les consommer avec modération. Toutes les graisses ne sont pas bonnes, certaines sont mauvaises. Voyons la différence.

Lorsque nous parlons de graisses saines, nous entendons:

Acides gras essentiels que l'on peut trouver dans les poissons gras, les noix, les graines de chanvre, etc.

Monoinsaturés et polyinsaturés, que l'on peut trouver dans des aliments tels que l'avocat, les noix et les graines, l'huile d'olive, le beurre d'arachide, etc.

Lorsque nous parlons de graisses malsaines, nous entendons:

Graisses saturées: ils augmentent les taux de LDL dans l'organisme («mauvais» cholestérol) et augmentent le risque de souffrir de maladies cardiaques.

Gras trans: ce sont des huiles liquides transformées en graisses solides lors de la transformation des aliments, qui sont utilisées pour prolonger la durée de conservation d'un produit. Ils manquent de valeur nutritionnelle et nuisent à la santé. Ces types de graisses ont un effet néfaste sur la santé car ils augmentent le LDL («mauvais» cholestérol) et réduisent le HDL («bon» cholestérol).

Quels sont les acides gras essentiels?

Les acides gras essentiels sont ceux que notre corps ne peut pas produire lui-même, nous devons les obtenir par la nourriture.

Les acides gras tels que les oméga 3 ou oméga 6 sont connus pour leurs propriétés saines, comme la prévention maladies cardiovasculaires en réduisant les taux de triglycérides dans le sang.

Quand un régime végétarien n'est pas suivi, les oméga 3 sont obtenus principalement à travers le poisson, mais dans le cas des régimes à base de plantes, on les retrouve dans les fruits secs comme les noix et les graines de chia ou de lin.

NOtre CBD sont riches en acides gras oméga 3 et 6, ce qui en fait un excellent complément nutritionnel, à la fois pour les consommateurs de viande, les végétariens et même les végétaliens, leur fournissant des acides gras essentiels supplémentaires.

Qu'est-ce que le CBD ?

CBD, ou cannabidiol, est l'un des composés les plus étudiés parmi plus de 100 cannabinoïdes connus trouvés dans la plante de cannabis. Contrairement à d'autres composés comme le THC, CBD n'est pas psychoactif. Ce composé non psychoactif de la plante de cannabis a été largement étudié pour ses effets antioxydants, anti-inflammatoires et neuroprotecteurs.

Le système endocannabinoïde joue un rôle important dans la régulation de nombreux processus biologiques. En ce qui concerne l'alimentation et l'alimentation, il permet de contrôler l'appétit, la prise alimentaire et l'équilibre énergétique.

Le CBD interagir avec l'appétit?

Ce sujet peut prêter à confusion. Vous avez probablement entendu dire que CBD peut réduire l'appétit, mais aussi que CBD augmente l'appétit, alors quelles hypothèses nous reste-t-il ?

Pour approfondir le sujet, il faut d'abord mettre en évidence la différence entre l'appétit et la faim. Quand on parle de faim, on se réfère au besoin physiologique de manger, tandis que quand on parle d'appétit, on parle d'un désir de manger, normalement lié aux goûts alimentaires de chacun.

Des études suggèrent que CBDLa capacité de stimuler l'appétit pourrait provenir de son influence sur les récepteurs de la sérotonine, et donc CBD pourrait aider à augmenter l'appétit en réduisant les symptômes de maux d'estomac. 

D'autre part, nous avons entendu parler de la possibilité que CBD l'huile peut réduire l'appétit. Encore une fois, il semble que cela ne soit pas tant lié au cannabinoïde affectant directement les mécanismes impliqués dans l'appétit, mais plutôt aux effets calmants de CBD. Nous devons garder à l'esprit que les facteurs psychologiques influencent grandement notre appétit, car de nombreuses personnes s'accrochent à la nourriture comme mécanisme de défense pour faire face à diverses situations.

Comment incorporer CBD dans notre alimentation ?

Comme de nombreux médicaments, vitamines et suppléments, nous recommandons toujours de prendre CBD huile avec ou après un repas, car la nourriture augmente la biodisponibilité. Cela affecte parce que CBD est un composé liposoluble, ce qui signifie qu'il se dissout dans les graisses. Par ici, CBD se décompose en molécules plus petites que le corps absorbera plus facilement.

Il est de plus en plus courant de voir des aliments qui contiennent CBD, notamment les sucreries. La raison pour laquelle les aliments sucrés sont souvent utilisés est que c'est précisément cette saveur qui aide à camoufler la saveur naturelle et particulière du cannabis.

Une façon d'intégrer notre CBD l'huile dans l'alimentation consiste à l'ajouter à notre café ou à notre thé, à la mélanger à notre bol d'açai et à l'incorporer dans des recettes comme notre healthy CBD guacamole. Nous pouvons également ajouter CBD l'huile à notre huile de cuisson saine préférée (telle que l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco) et arrosez-la sur les repas. Il est particulièrement bon dans les salades.

Organic CBD 

Avant d'acheter CBD en ligne, assurez-vous que la société auprès de laquelle vous l'achetez dispose de rapports de laboratoire qui peuvent vous assurer que CBD est certifié biologique. 

Tous nos produits sont certifiés Bio Suisse, ce qui signifie que le produit que vous obtiendrez est 100% naturel, pur et biologique. 

Si vous avez des questions sur la dose appropriée de CBD vous avez besoin, ou avez besoin de plus d'informations sur le sujet, n'hésitez pas à nous contacter via notre page contact ou les réseaux sociaux.