Kan CBD Hjälp med sömn? Fungerar det?
Ny uppdatering av Robby Thompson – Ägare av Pure Organic CBD 23/11/22
Forskning fortsätter att förstå kopplingen mellan CBD-produkter och sov. En dålig natts sömn kan skada din mentala och fysiska hälsa och efter ett svårt år försöker folk hitta ett sätt att återta sina sömncykler. Burk CBD hjälpa till att sova? Låt oss ta reda på det i den här artikeln.
Men först... Många av våra kunder har fått en god nattsömn med CBD, kan du läsa vad de säger på våra produktrecensioner eller till och med på Trustpilots sida med recensioner.
If you have any questions don’t hesitate to get in touch with one of our team as we are always here to provide real information aimed at helping you reach your sleep goals ?.
Introduktion till CBD och sov
De flesta vuxna behöver mellan 6 och 9 timmars sömn varje natt enligt NHS. Att få tillräckligt med sömn känns inte bara bättre, utan det hjälper också till att förebygga långsiktiga hälsoproblem som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.
Med tanke på den stress som så många av oss går igenom varje dag kan det vara frestande att vända sig till receptbelagda eller andra sömnhjälpmedel. Men inte alla sömnhjälpmedel kan ge dig en god natts sömn och vissa av dem kan till och med ha långvariga effekter ..
Det är därför många människor i Storbritannien och Europa är intresserade av att använda CBD för sömn. I den här bloggen kommer vi att titta på ins och outs med att använda CBD för sömn och hur det skiljer sig från andra sömnhjälpmedel. Vi kommer också att titta på hur man använder CBD med melatonin och andra naturliga produkter.
För det första, vad är "bättre" sömn?
När du sover kan du inte märka hur mycket din kropp gör för att behålla sig själv. Det är därför det är så viktigt att få en god natts sömn.
Ungefär en timme eller två innan du lägger dig börjar din kropp producera ett hormon, melatonin. Detta hormon skickar signaler till kroppens system att tiden för vila kommer. För de flesta människor säger solnedgången, temperaturfall och mörker kroppen att släppa melatonin. Att ha en vanlig 14-timmars dag hjälper också.
När du somnat börjar saker verkligen hända. Med ett hälsosamt sömnmönster reser ditt mentala tillstånd från mycket lätt sömn mot ett djupt tillstånd av sömn på ungefär en och en halv timme. Djup sömn uppnås och det är när din kropp gör det mest intensiva reparationsarbetet på sig själv. Detta reparationsarbete omfattar reparation av vävnader och underhåll av kroppens system.
När du har fallit i en djup sömn kan du börja drömma. Denna fas kallas REM-sömn. Även om det fortfarande inte är klart hur drömmar fungerar, är det viktigt att behålla mental hälsa, även om du inte kommer ihåg det.
Din första dröm kanske bara tar cirka 10 minuter, men de blir längre när natten fortskrider. Din sista dröm kan ta en timme.
Vad kan störa god sömn?
Det finns ett antal saker som kan störa en god natts sömn. Det kan uppstå ljud eller förändringar i belysningen som leder dig tillbaka till ett lättare sömnstadium vid fel tidpunkt. Du kan till och med ha en sömnstörning som sömnapné. Kanske har du en partner som snarkar och som håller dig vaken! Det finns också ångest och bekymmer som också kommer att stoppa dig från en djup sömn.
Ämnen som du tar innan du går och lägger dig kan också störa din sömncykel - inklusive, ironiskt nog, de som kan hjälpa dig att somna.
Alkohol är ett vanligt exempel. Alkohol kan hjälpa dig att känna dig avslappnad, men reboundeffekten börjar inom några timmar. Det kan hända att du plötsligt vaknar efter bara några timmar.
Andra populära sätt att få sömn är mediciner som bensodiazepiner. Bensodiazepiner fungerar på samma sätt som alkohol genom att trycka ner ditt centrala nervsystem. Deras effekter varar vanligtvis längre, men som ett resultat har användare ofta svårt att vakna på morgonen och känner sig groggiga snarare än uppdaterade.
CBD för sömn
Så hur gör det CBD spela in i detta?
CBD fungerar på ett helt annat sätt än lugnande medel som alkohol och bensodiazepiner. CBD interagerar med det endocannabinoida systemet (ECS), ett nätverk av neurotransmittorer och receptorer som finns i hela kroppen.
Forskare upptäcker fortfarande precis vad ECS gör, men en sak som framgår av åratal av cannabisbruk är att den interagerar med hur människor känner och sover. Många användare svär att det hjälper dem att somna.
CBD trycker inte ner det centrala nervsystemet på samma sätt som andra sömnhjälpmedel, vilket är tur eftersom det är farligt att göra det.
Vår formel vid Pure Organic CBD innehåller de flesta av de fördelaktiga komponenterna i cannabis inklusive THC (i vårt Full Spectrum CBD olja), terpener och cannabinoider.
Vårt CBD för sömn har allt från cannabisplantan som kan hjälpa dig att sova bättre och vakna mer utvilad.
Mer om THC och CBD för sömn
CBD och THC båda verkar på ECS, ändå gör de det på olika sätt genom att binda till olika receptorer i systemet.
THC på egen hand är en kraftfull psykoaktiv ingrediens. De flesta användare som röker cannabis för att bli "höga" är bara bekymrade över mängden THC en typ av cannabis kan ha. Vissa typer av cannabis kan ha över 30% THC vilket är extremt högt. Även om vissa av våra produkter innehåller THC, är det bara i en mycket liten och obemärkt mängd. Alla våra Full Spectrum CBD oljor innehåller mindre än 0.2 % THC. Denna mycket lilla mängd THC är precis tillräckligt för att inleda vad som kallas en entourage-effekt. Denna effekt hjälper till CBD i våra produkter för att fungera i harmoni med alla cannabisväxtens föreningar.
CBD har sina egna effekter på att lugna människor. Forskning på mänskliga försökspersoner i stressiga situationer visade att de som tog CBD visade färre tecken på nervositet. CBD interagerar också med CB1- och CB2-receptorerna, som är ansvariga för ett brett spektrum av kroppsfunktioner inklusive humör och stress.
Forskning har visat det CBD kan också vara lugnande utan att störa en normal sömncykel. En studie gav normala, friska människor 300 mg av CBD före sänggåendet och det störde inte deras normala sömnmönster.
När man ska ta CBD Olja för sömn
Medan många människor tycker att ta CBD kan vara avslappnande, om det får folk att känna sig sömniga eller inte beror på användaren.
Om du känner för CBD olja gör dig dåsig, då vill du inte ta den tidigare än en timme eller två innan du lägger dig. Men många människor tycker att det är mest effektivt när det tas CBD för sömn på morgonen och kvällen för att främja en allmän känsla av lugn.
Det finns bevis för att CBD byggs upp i systemet med tiden, så du kan upptäcka att två eller tre veckors daglig användning ökar effekterna och hjälper dig att sova ännu mer.
Men om du behöver lite mer hjälp för att somna, kanske du vill införliva CBD till en mer omfattande sömnregim. Försök att ta CBD efter en måltid. Det är också viktigt att du håller CBD under tungan i minst en minut. På så sätt absorberas den i blodomloppet.
Använda CBD För att sova säkert
Först innan användning CBD för att sova eller starta någon CBD behandling bör du tala med din läkare. Om du redan har ihållande sömnproblem är det lämpligt att du uppsöker din läkare snabbt. Dåliga sömnmönster kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd så tveka inte.
Dessutom, om du tar CBD i kombination med ett annat naturligt sömnmedel som melatonin, se till att göra det strikt före sänggåendet eller innan en lång flygresa, och inte innan du försöker köra bil eller arbeta. Kombinationer av CBD och andra sömnhjälpmedel bör användas med försiktighet i början så att du kan lära dig vad effekterna är.
Om du känner att du behöver mer än en enda portion CBD en natt kan du gradvis öka mängden du tar. Börja definitivt med att öka mängden långsamt och övervaka hur du mår. Det är viktigt att hitta den mängd du behöver utan att slösa bort någon CBD.
Med korrekt användning kanske du bara hittar det CBD för sömn är precis grejen för en dålig nattsömn. Kolla in hela vårt utbud av CBD oljeprodukter för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig!