CBD и питание
Если вы заботитесь о своем здоровье и питании и пытаетесь выяснить, где CBD может вписаться, вы находитесь в правильном месте. Некоторые скажут, что это хорошо CBD масла содержат фитонутриенты и что масло-носитель является хорошим источником полезных жиров, но реальная польза CBD масло с точки зрения питания - это влияние, которое оно оказывает на аппетит.
В этой статье мы углубимся в потенциальные преимущества включения небольшого количества CBD в свой распорядок дня, чтобы помочь в достижении ваших целей в области питания.
Что такое питание?
Питание относится к питательным веществам, из которых состоит пища, и включает в себя процессы, происходящие в организме после приема пищи, усвоение и переваривание питательных веществ организмом. Чем больше вы впитаете, тем больше вы впитаете. Диетолог всегда порекомендует сбалансированную пищевую диету, но для большинства людей это все еще может быть неясным.
Мы имеем в виду потребление пищи в связи с диетическими потребностями организма. Чтобы добиться хорошего питания, важно иметь здоровую и сбалансированную диету и ежедневно смешивать продукты. Наука показала, что постоянный поток новых и разных продуктов ежедневно может «обмануть» организм, заставив его думать, что ему нужно поглощать больше питательных веществ из «новых» источников.
Ежедневное сочетание физической активности также позволяет организму войти в состояние, в котором он будет поглощать больше питательных веществ из пищи. Вы должны стремиться уделять физической активности не менее 20–30 минут в день.
Как правильно питаться?
Сбалансированная диета должны содержать достаточное количество питательных веществ для оптимального роста и развития организма на каждом этапе жизни, а также для предотвращения дефицита или избытка питательных веществ. Здоровая диета обеспечивает углеводы, белки и жиры – помимо витаминов и минералов – в адекватных пропорциях для поддержания оптимального состояния здоровья и снижения риска заболеваний.
Это не так сложно, как многие думают. Просто старайтесь есть что-то новое каждый вечер в течение недели. Затем повторите то же самое меню на следующей неделе, но замените один новый прием пищи другим. Примерно через месяц у вас будет обширный план питания, в котором вы сможете отфильтровать то, что любите, и избавиться от ненужного.
Одним из отличных типов диеты, из которого можно черпать вдохновение, является средиземноморская диета.
Средиземноморская диета
Средиземноморская диета основана на традиционной кухне стран Средиземного моря. Хотя нет единого определения средиземноморской диеты, она обычно богата овощами, фруктами, цельнозерновыми, орехами и семенами, еженедельно потребляет рыбу, птицу, яйца и, конечно же, оливковое масло.
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует эту диету в качестве примера здорового образа жизни. В нем отмечается, что средиземноморская диета напрямую связана с более низким уровнем смертности благодаря ее влиянию на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных заболеваний, диабета 2 типа и рака.
Здоровые жиры - незаменимые жирные кислоты
Жиры, которые мы получаем с пищей, являются важным источником энергии и помогают нашему организму усваивать витамины и поддерживать его здоровье. Однако важно употреблять их в умеренных количествах. Не все жиры хороши, некоторые - вредны. Посмотрим на разницу.
Когда мы говорим о здоровых жирах, мы имеем в виду:
Незаменимые жирные кислоты которые можно найти в жирной рыбе, грецких орехах, семенах конопли и т. д.
Мононенасыщенные и полиненасыщенные, которые можно найти в таких продуктах, как авокадо, орехи и семена, оливковое масло, арахисовое масло и т. д.
Когда мы говорим о нездоровых жирах, мы имеем в виду:
Насыщенные жиры: они повышают уровень ЛПНП в организме («плохой» холестерин) и увеличивают риск сердечных заболеваний.
Транс-жиры: это жидкие масла, превращающиеся в твердые жиры во время обработки пищевых продуктов, которые используются для продления срока хранения продукта. Они не имеют питательной ценности и наносят вред здоровью. Эти типы жиров вредно влияют на здоровье, потому что они повышают ЛПНП («плохой» холестерин) и снижают ЛПВП («хороший» холестерин).
Что такое незаменимые жирные кислоты?
Незаменимые жирные кислоты - это те жирные кислоты, которые наше тело не может производить само, мы должны получать их с пищей.
Жирные кислоты, такие как омега-3 или омега-6, известны своими полезными свойствами, такими как предотвращение сердечно-сосудистые заболевания за счет снижения уровня триглицеридов в крови.
Когда вегетарианская диета не соблюдается, омега-3 получают в основном из рыбы, но в случае растительной диеты мы находим их в сухофруктах, таких как грецкие орехи и семена чиа или льна.
Наши CBD масла богаты омега-3 и 6 жирными кислотами, что делает его отличной пищевой добавкой как для потребителей мяса, так и для вегетарианцев и даже веганов, обеспечивая их некоторыми дополнительными незаменимыми жирными кислотами.
Что такое CBD?
CBD, или каннабидиол, является одним из наиболее изученных соединений из более чем 100 известных каннабиноидов, обнаруженных в растении каннабис. В отличие от других соединений, таких как ТГК, CBD не является психоактивным. Это непсихоактивное соединение в растении каннабис было тщательно изучено на предмет его антиоксидантного, противовоспалительного и нейропротекторного действия.
Эндоканнабиноидная система играет важную роль в регуляции многих биологических процессов. Что касается диеты и питания, это помогает контролировать аппетит, потребление пищи и энергетический баланс.
Есть ли CBD взаимодействовать с аппетитом?
Эта тема может запутать. Вы, наверное, слышали, что CBD может снизить аппетит, но и это CBD повышает аппетит, так какие гипотезы у нас остаются?
Чтобы углубиться в тему, мы сначала должны выделить разницу между аппетитом и голодом. Когда мы говорим о голоде, мы имеем в виду физиологическую потребность в еде, а когда мы говорим об аппетите, мы говорим о желании есть, обычно связанном с пищевыми вкусами каждого человека.
Исследования показывают, что CBDСпособность стимулировать аппетит может быть связана с его влиянием на серотониновые рецепторы. CBD может помочь повысить аппетит, уменьшая симптомы боли в животе.
С другой стороны, мы слышали о возможности того, что CBD масло снижает аппетит. Опять же, кажется, что это связано не столько с каннабиноидом, непосредственно влияющим на механизмы, связанные с аппетитом, сколько с успокаивающим эффектом CBD. Мы должны иметь в виду, что психологические факторы сильно влияют на наш аппетит, поскольку многие люди цепляются за еду как защитный механизм в различных ситуациях.
Как включить CBD в наш рацион?
Как и многие лекарства, витамины и добавки, мы всегда рекомендуем принимать CBD масла во время или после еды, так как пища увеличивает биодоступность. Это влияет, потому что CBD является жирорастворимым соединением, что означает, что оно растворяется в жирах. Сюда, CBD распадается на более мелкие молекулы, которые легче усваиваются организмом.
Все чаще можно увидеть продукты, содержащие CBD, особенно сладости. Причина, по которой часто используются сладкие продукты, заключается в том, что именно этот аромат помогает замаскировать естественный и специфический аромат каннабиса.
Один из способов включить нашу CBD масла в рацион — это добавлять его в кофе или чай, смешивать с миской асаи и включать в рецепты, например, в рецепты здорового питания. CBD гуакамоле. Мы также можем добавить CBD масла на наше любимое здоровое кулинарное масло (например, оливковое масло или кокосовое масло) и сбрызгивайте им еду. Особенно хорош в салатах.
органический CBD
Прежде чем купить CBD онлайн, убедитесь, что компания, у которой вы его покупаете, имеет лабораторные отчеты, которые могут гарантировать вам CBD имеет органический сертификат.
Все наши продукты сертифицированы Bio Suisse как органические, что означает, что продукт, который вы получите, на 100% натуральный, чистый и органический.
Если у вас есть вопросы о подходящей дозе CBD вам нужна или нужна дополнительная информация по этому вопросу, не стесняйтесь обращаться к нам через нашу контактную страницу или социальные сети.
Зарегистрируйтесь и получите скидку 20% на первый CBD Заказ масла!
Получите скидку 20% на лучшую органическую продукцию CBD масло! Просто зарегистрируйтесь и подпишитесь на нашу рассылку. Ваш код скидки 20% будет отправлен по электронной почте через несколько секунд.