Har CBD Stödja viktminskning?
Här står vi och knackar på sommarens dörr. Om du är som resten av den mänskliga befolkningen och gillar varmt väder och massor av action, är sommaren utan tvekan den bästa tiden på året. Men det som gör sommaren så fantastisk är dess sorglösa natur. Jag menar, vi är praktiskt taget alla uppfostrade att föredra sommaren när skolan var ute och vi kunde sova och leka med vänner hela dagen.
Men när vi åldras och vår ämnesomsättning börjar sakta ner kanske sommaren inte är så rolig längre. Jag pratar om viktökning.
Vi har alla varit där förut, 1 januari vilket år det än är, och planerat för att komma i bättre form. Vi föreställer oss att vi stoltserar med vårt nya och förbättrade utseende medan vi gör något roligt i solen. För de flesta faller verkligheten dock in i dem. Viktminskning kan vara en tuff resa med toppar och dalar.
Så för att hjälpa människor där ute på alla sätt vi kan ville vi visa potentialen CBD måste hjälpa en person på sin viktminskningsresa. I den här artikeln kommer vi att täcka några av grunderna som vad CBD är hur viktminskning faktiskt fungerar och eventuella synergier mellan de två. Vi kommer också att titta på studier som genomförs runt om i världen för att ge dig ännu mer insikt. Personligen tror jag att du kommer att bli positivt överraskad!
Så, om du är orolig över din vikt och undrar om CBD kan hjälpa, låt oss ta reda på det.
Vad är CBD?
CBD står för cannabidiol och är en av de viktigaste cannabinoiderna som finns i hampa växt. CBD har nyligen studerats runt om i världen på grund av rapporterade hälsofördelar som användare får. Medan fler studier behövs för att vara avgörande, ser resultaten hittills lovande ut.
Även om det kommer från cannabis, är det lagligt i Storbritannien. De lagligheten av CBD olja är ett vanligt ämne många förstagångsanvändare tänker på innan de köper. Du måste bara se till att THC-nivåer ligger under 0.2 %. Om du håller dig till den regeln och köper från ett välrenommerat företag, finns det ingen chans att du känner dig hög genom att använda den.
Sättet det fungerar är genom att interagera med ett system som kallas ECS. ECS:s uppgift är att arbeta hårt för att balansera både fysiska och mentala förnimmelser. Tänk på CBD olja som ett komplement som fyller på kroppens lager av endocannabinoider. Endocannabinoider är naturliga CBD som föreningar våra kroppar naturligt producerar, så tar CBD kompletterar detta belopp.
På grund av dess ökade popularitet i Storbritannien och runt om i världen, CBD behandlas nu som en ingrediens i produkter. De vanligaste är CBD olja, CBD gummier, kapslar och topikaler. I fallet med viktminskning kommer vi att prata om CBD olja och hur den kan hjälpa dig i din viktminskningsrutin.
Studier tyder på att ta CBD-produkter dagligen kan minska kronisk smärta, ge en person bättre sömnprestanda och en minskning av högt blodtryck. Det har också visat sig minska ångest vilket kan hjälpa människor med stress när de ändrar vanor som deras diet.
Hur fungerar viktminskning?
På pappret låter viktminskning så grundläggande. Minska bara mängden kalorier du äter eller dricker per dag så går du magiskt ner i vikt eller hur?
Sanningen är att viktminskning låter enkelt, men miljontals människor över hela Storbritannien säger att de kämpar med sin vikt. Faktorer som ålder, genetik, arbete och fysiska aktivitetsnivåer spelar en roll för din viktminskningsframgång. Andra faktorer som påkänning kan öka kortisolnivåerna och få dig att känna dig hungrig.
Att bränna kalorier eller minska ditt kaloriintag är nyckeln till att stoppa viktökning. Ditt dagliga matintag kan inte överstiga mängden kalorier din kropp förbränner.
Problemet är att det kan vara svårt att bryta vanor, särskilt om du går igenom en hungerutbrottsutbrott. Vi kommer till hur CBD kan hjälpa det senare. För att summera finns det två huvudvägar till viktminskning:
- Konsumera mindre kalorier per dag
- Bränn fler kalorier än du förbrukar per dag
I verkligheten är dessa två metoder kopplade, men att ha en persons tankesätt centrerat kring bara en av dessa punkter kommer att få den andra att falla på plats. Använder sig av CBD olja kan hjälpa till att kontrollera drifter och hålla dig på rätt spår.
Att ha en viktminskningsplan hjälper
För att ha de bästa chanserna att gå ner i vikt och minska kalorier, är det bäst att skapa en viktminskningsplan. Detta är vad ledande fitness webbplats Fitelo.co säger om att ha en plan:
En dietplan för viktminskning är viktig eftersom det hjälper dig att säkerställa att du får i dig alla de näringsämnen, vitaminer och mineraler som din kropp behöver för optimal hälsa och hjälper dig även att gå ner i vikt snabbt. Det hjälper dig också att hålla dig inom dina kalorigränser för att nå dina viktminskningsmål.
Så att skapa en plan för hälsosam kost och träning som du kan hålla fast vid över tiden är ett utmärkt första steg. Det finns gott om resurser för att hjälpa dig komma igång men här är några tips.
Konsumera mindre kalorier per dag med CBD olja
Att äta mindre verkar enkelt nog om du bara kan komma över vissa cravings eller hur? Tja, det här är den del av viktminskning där människor kämpar mest!
Du förstår, våra matvanor är precis det, vanor, och de är svåra att bryta. Den eftermiddagen trippel karamell latte kan verka som en belöning för en tuff dag på kontoret, men det är bara att samla på sig kalorier till ditt dagliga intag.
Att minska ditt matintag är nyckeln till att gå ner i vikt, punkt. Men visste du att ta CBD spelar olja en roll för att dämpa aptiten? Låt mig förklara.
När folk tänker på cannabisprodukter associerar de det med klassiska stereotyper som att få "munchies". Men det är THC-komponenten i cannabisväxten, inte CBD komponent. CBD fungerar faktiskt helt motsatt THC och det kan dämpa en persons aptit.
A studera gjort av universitetet i Gdansk i Polen fann att injicering av råttor med 1.1 till 2.3 mg av CBD per pund vikt minskade totalvikten hos varje råtta. Studien tyder på att de högre doser av CBD ledde till mer förlust.
De övergripande resultaten tyder på CBD spelar en roll som minskar en persons aptit.
CBD Kan spela en stödjande roll i att förändra vanor
Och hur är det med de där irriterande vanorna? Vi täckte ett liknande ämne där vi hittade att använda CBD olja kan hjälpa till att stoppa cravings från nikotinuttag. I artikeln förklarar vi hur CBD kan hjälpa till att minska oro mellan cigaretter och öka dina chanser att sluta. Samma sak kan tillämpas på matvanor.
En artikel om väder CBD kan hjälpa dig att inte äta för mycket av Head Magazine täcker historien om Sarah och hur hon tappade 25 pund under loppet av ett år genom att hitta sitt bästa CBD till THC-dosering. För alla som är intresserade av produkter som vad Sarah använde, här är en länk till vår Full Spectrum CBD oljor.
Hur fungerar CBD hjälper olja att bränna fler kalorier?
Nu när vi har diskuterat hur CBD olja kan hjälpa till att minska matintaget, hur är det med fettförlust? Låt oss prata om det.
Studier har visat det CBD olja kan hjälpa din kropp att bryta ner befintliga fettceller och förhindra skapandet av nya genom att stimulera proteiner och gener.
Vidare, CBD olja ökar mängden mitokondrier i kroppen som har kopplats till ämnesomsättningen. Detta innebär att CBD spelar en roll för att öka ämnesomsättningen och där genom att bränna mer fett; Fantastisk!
Ett annat sätt att bränna fettceller och kalorier är genom att träna dagligen i minst 30 minuter. Det här betyder inte att du ska ta slut och få ett gymmedlemskap, det finns massor av aktiviteter du kan göra gratis. Här är några exempel:
- Att gå 30 minuter om dagen kan bränna upp till 175 kalorier. Att göra det två gånger om dagen efter måltider kan fördubbla detta antal och få dig att nå dina mål snabbare!
- Städar huset. Tro det eller ej, att göra lite grundläggande arbete runt ditt hus bränner ett fast antal kalorier.
- Att springa i 30 minuter kan bränna upp till 500 kalorier!
- Cirkelträning i 30 minuter kan bränna upp till 350 kalorier.
- Gör ett 30 minuters gratis träningspass på youtube.
Om du är överviktig på grund av inaktivitet kan det vara tufft för din kropp och muskler att komma tillbaka till en träningsrutin. Tack och lov CBD olja kan också hjälpa till med det genom att minska smärtsignaler och minska inflammation. För mer information, läs vår CBD olja för idrottare " artikel.
Metabolisk hälsa och aptitkontroll
En annan viktig aspekt av viktminskning som många förbiser är metabolisk hälsa. Metabolisk hälsa innebär i huvudsak att ha hälsosamma insulinnivåer, kolesterol- och blodtrycksnivåer, samt en midjeomkrets. Även om vissa aspekter kan vara förutbestämda av genetik, finns det fortfarande flera saker du kan göra för att förbättra din ämnesomsättning.
Mer forskning har utförts för att undersöka om det endocannabinoida systemet kan vara kopplat till metabolisk reglering.
Cannabinoidreceptorer är integrerade komponenter i mat och aptitreglerande nätverk i hjärnan, endokrina bukspottkörteln och mag-tarmkanalen. Det ser ut som om CB1-receptoröveraktivitet bidrar till visceral fetma (abdominal fetma).
Forskning visar att CBD behandling kan hjälpa till att minska bindningsaffiniteten hos agonister till CB1-receptorer, vilket gör det till en potentiell behandling för störningar som ångest och depression.
CBDs antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper har studerats för deras roll i utvecklingen av metabolt syndrom. Även om mer forskning behövs, tyder preliminära studier på det CBD kan vara en fördelaktig behandling för detta tillstånd.
Hur du kan introducera CBD Olja in i din viktminskningsrutin
Om vi har framfört vår talan om CBD olja och hur den kan vara fördelaktig för att hjälpa dig gå ner i vikt, kanske du frågar hur du kommer igång.
Införande CBD olja i din rutin är ganska okomplicerad. Vi nämnde det tidigare CBD är bör betraktas som ett komplement där vi fyller på kroppens förråd regelbundet. För att göra detta rekommenderar vi att du använder den minst två gånger om dagen.
Normalt skulle en person ta en dos på morgonen och en på natten. Men eftersom matsuget kan smyga sig under dagen, försök att sprida ut din dos så att du får en hög CBD intag precis innan du vanligtvis blir sugen på att äta.
Att använda CBD olja, placera bara några droppar under tungan och håll dem där i 2 till 3 minuter. Flytta sedan resten runt munnen och svälj.
Det tar CBD olja om 30 minuter att börja arbeta så ha tålamod och räkna ut de bästa tiderna för dig att använda den.
Du kan också lägga till CBD olja till mat som smoothies eller annan rå mat som guacamole.
Några saker att tänka på när du försöker gå ner i vikt
Att gå ner några kilo, stenar eller kilo kan vara ett av de bästa hälsovalen en person kan göra. Extra fett på kroppen tar hårt på hjärtat och organen och kan sänka en persons självkänsla. Vi hemsöks ständigt av den "perfekta figuren" på sociala medier, på tv eller tidningar. Medan media i allmänhet försöker bli mer inkluderande i alla former och storlekar, har det meddelandet inte riktigt hängt kvar tillräckligt länge för att ändra allmänhetens uppfattning.
Anledningen till att föra tankarna till dessa tankar i en CBD artikel om att gå ner i vikt är att människor tenderar att överdriva det för att nå sina mål snabbare. Här är några tips som hjälper dig att förstå vad vi pratar om.
Ät inte allvarligt
Om du inte äter tillräckligt med mat kan ditt blodsocker sjunka till en farligt låg nivå. Detta kan orsaka yrsel, skakningar, svettning och många fler problem. Om så är fallet kommer det att bli svårare att träna. Att hitta energin för att träna kommer att vara nästan omöjligt, vilket resulterar i att du går till gymmet och inte kan bränna fett tillräckligt.
Försök att äta hälsosam mat med mycket fiber. Baljväxter som kikärter innehåller mycket protein, fibrer och bra fetter som hjälper dig att känna dig mätt längre. Även fullkorn som havre uppnår samma effekt.
Få mer sömn
Sömnbrist kan orsaka oönskade beteenden som att hoppa över eller sänka måltider och äta skadlig mat mellan måltiderna. Det kan komma som en överraskning för vissa, men sömn är avgörande för viktminskning. Tillräcklig sömn är viktigt för att hjälpa kroppen att bryta ner fettceller och hjälpa till med återhämtning av träning.
Enligt studier har otillräcklig sömn kopplats till viktökning. Lipolys är en fettförbränningsmekanism som uppstår som ett resultat av sömnbrist. Sömnbrist kan också leda till ökad aptit och utveckling av dåliga mellanmålsvanor för att kompensera för dina energinivåer.
Smakämnen Sleep Foundation skrev en artikel som redigerades av en läkare om detta ämne:
"I en studie hade män som fick 4 timmars sömn ökat ghrelin och minskat leptin jämfört med de som fick 10 timmars sömn. Denna dysreglering av ghrelin och leptin kan leda till ökad aptit och minskade mättnadskänslor hos personer som har sömnbrist.”
Kom ihåg att det vi väljer att äta dagligen skapar vanor som blir svåra att bryta. Att få mycket vila är en avgörande del av ditt viktminskningsmål och bör inte förbises.
Hälso- och friskvårdsindustrin börjar notera detta med många produkter inriktade på sömn som melatoningummi och olika örtextrakt. CBD olja, som är ett örtextrakt, är känt för att främja sömn och avslappning. I själva verket är det en av de tre kärnorna i CBD använder.
Att bibehålla en hälsosam vikt är något som många människor vill uppnå. När det kommer till att gå ner i vikt finns det inga hemliga drycker eller genvägar.
Det finns dock många kosttillskott och vitaminer som kan hjälpa dig. Var försiktig med påståenden från något tillägg och kontrollera alltid produktrecensioner som du tycker är opartiska.
Överansträng dig inte
Ibland kan människor bli så övernitiska med sin viktminskningsresa att de ständigt är på gymmet. Det är bra att träna och bygga mer muskler. Mer muskelmassa hjälper dig att öka din basala ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fler kalorier. Men gör det inte för mycket! Överutmattning kan vara demotiverande; eller till och med leda till skada.
Bygg upp din fysiska aktivitetsnivå långsamt och konsekvent. Kom ihåg att viktminskning är en resa över en lång tidsperiod. Det ska förbättra din hälsa och inte göra det värre.
Skapa en träningsplan för dig själv och var realistisk så att du håller dig på rätt spår. Allt är en del av att bygga nya vanor och rutiner för ditt nya friska jag.
Den mentala sidan av viktminskning
Att gå ner i vikt är lika mycket av en mental resa som det är en fysisk. Jag har personligen varit värd för en podcast om mental hälsa och pratat med den tvåfaldiga olympiska simmaren Sarah Price. I podcasten beskriver Sarah hur vikt är en stor del av att vara olympisk. Det finns mycket stöd och utbildning från experter. Men när din karriär tar slut är tränarna inte längre tillgängliga.
Du kan lyssna på podden mellan Sarah och mig själv genom att besöka vår poddsajt Den här världen är mental.
Vikten av din läkares råd
Att bestämma sig för att gå ner i vikt är ett av de bästa valen en person kan göra för sin hälsa. Det kommer att minska belastningen på ditt hjärta, förbättra ditt andningsorgan och ge dig en boost i självförtroendet.
Att gå ner i vikt är en stor förändring för din kropp. Om du har underliggande hälsotillstånd eller tar någon medicin som är ordinerad baserat på kroppsmassa, bör du tala med din läkare. De kan hjälpa dig att skräddarsy din viktminskningsplan för att passa din exakta situation och få bästa resultat. Inte nog med det, de kommer förmodligen att vara en av dina största förespråkare på din resa.
Om du funderar på att lägga till CBD olja till din viktminskning rutin det finns en del viktig information du bör känna till. CBD i allmänhet kan interagera med vissa mediciner och orsaka interaktioner. Vi säger CBD i allmänhet eftersom detta inkluderar alla intagbara produkter som oljor, gummier och kapslar. För en kort översikt vad medicin potentiellt kan interagera med CBD, läs vår artikel CBD och läkemedelsinteraktioner.
sEn annan typ av interaktion som man inte brukar tala om CBD varumärken är CBD och preventivmedelsinteraktioner. Om du tar preventivmedel, CBD olja kan göra att den inte fungerar normalt. Tala med din läkare innan du börjar CBD olja om du är orolig.
Vår slutsats för CBD för viktminskning
Att välja att förbättra din hälsa är något som bör firas. Många människor kommer att försöka ett tag, men till slut misslyckas. Misslyckande är en del av resan så bli inte avskräckt; du kan alltid börja om imorgon med ett förnyat fokus.
Om du börjar din viktminskningsresa är det viktigt att göra en plan som är realistisk och lätt att följa. Planen bör innehålla en måltidsplan och ett träningsschema som uppmuntrar dig.
Att få så mycket stöd från din familj och vänner kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår så börja tala om för andra att du planerar att gå ner i vikt!
Tar CBD olja direkt leda till viktminskning? Det kan hjälpa till att bryta ner fettceller men det är viktigt att veta att det inte är en enstegslösning för viktminskning. Det kan dock stödja dig på din resa.
CBD har visat sig minska matsug, sänka ångestnivåer och främja en bättre nattsömn. Det kan också sänka inflammation vilket kan hjälpa din återhämtning från träningspass. Om du funderar på att använda CBD olja är det viktigt att välja en produkt som är lika hälsosam som dina avsikter är.
På den noten, vår CBD oljor är certifierade ekologiska, veganska och innehåller endast två ingredienser: certifierat ekologiskt hampaextrakt och solrosolja. De är handgjorda i Schweiz och är de högsta kvalitetsprodukterna på marknaden i Storbritannien och EU. Vi erbjuder en till en coaching för att hjälpa dig att få ut det mesta av våra produkter och vi firar verkligen varje seger som våra kunder uppnår.
Vi tycker vårt CBD olja kan hjälpa dig på din resa i viktminskning och vi önskar dig all lycka.